Lorsque vous décidez de ce que vous allez faire lors de votre prochaine soirée de sortie, vous consultez peut-être Yelp ou Google pour trouver des activités. Vous ne regardez probablement pas les revues scientifiques. Mais c’est là que vous devriez chercher si vous voulez trouver des activités de couple dont il est scientifiquement prouvé qu’elles améliorent votre relation. Puisque votre temps ensemble est limité et précieux, autant essayer d’en tirer le meilleur parti, non ?
Lorsque vous êtes ensemble depuis un certain temps – surtout si vous vivez ensemble – il peut devenir facile de ne pas réfléchir à la façon dont vous passez votre temps et de vous contenter de rester assis à discuter ou à regarder la télévision. Mais si vous voulez éviter de vous ennuyer dans votre relation ou de vous éloigner, il est important de continuer à planifier des rendez-vous et des soirées en couple. Ravid Yosef, coach en relations amoureuses chez LoveLifeTBD.com, explique à Bustle : « Il faut du travail pour entretenir la romance et le couple doit prendre la décision consciente de faire ce travail ». « Programmez des soirées de rendez-vous réguliers qui n’incluent pas votre canapé ou vos pyjamas ». Les canapés et les pyjamas sont bien sûr géniaux, mais ils ne devraient pas être la seule chose au menu.
Si vous voulez faire quelque chose qui vous rapprochera de votre partenaire, voici quelques idées soutenues par la science pour vous inspirer.
Réponse aux fameuses 36 questions
Dans une célèbre expérience, de nombreuses personnes se sont senties plus proches et plusieurs sont même tombées amoureuses après avoir répondu à 36 questions sur les relations, la mort et d’autres sujets profonds. Lisez-les ici.
Travailler ensemble
Les endorphines libérées lorsque vous faites de l’exercice peuvent vous aider à vous sentir plus positifs l’un envers l’autre, et faire monter votre rythme cardiaque peut augmenter l’excitation.
Lire ensemble
« La recherche montre que les gens peuvent se rapprocher en révélant et en partageant de nouvelles pensées, idées et fantasmes l’un avec l’autre, lire un livre puis en discuter est un moyen amusant et divertissant pour les couples de se rapprocher », a déclaré le psychothérapeute Ken Page, LCSW, à P&G Everyday. De plus, des études montrent que la lecture rend plus séduisant, moins stressé et plus empathique – toutes les qualités que nous aimons voir chez nos partenaires.
Faire peau neuve chez vous
Les couples qui partagent les tâches ménagères sont plus heureux dans leur vie sexuelle, selon une étude parue dans The Journal of Marriage and Family. Mais faire la vaisselle n’est pas très amusant, alors désignez plutôt une journée d’amélioration de l’habitat où vous participez tous les deux au nettoyage et à l’embellissement de votre maison.
Amourer un sport extrême
Il y a des données derrière toutes ces dates folles du Bachelor. Une étude ancienne et célèbre publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que les hommes qui traversaient un pont situé très haut dans le ciel étaient plus susceptibles de demander à une femme de sortir avec eux que ceux qui en traversaient un près du sol. Cela s’explique probablement par le fait que les mêmes sentiments que nous éprouvons lorsque nous sommes nerveux sont associés à l’attirance, et qu’ils peuvent donc nous rendre plus attirants. De plus, une fois que vous aurez survécu au parachutisme ou à Six Flags ensemble, vous formerez un lien que peu de gens peuvent comprendre.
Que ces activités remplissent ou non leur promesse de booster l’intimité, elles ont l’air bien plus amusantes que d’aller au cinéma.