Si vous réfléchissez au nombre de calories dont vous avez besoin pour survivre, alors vous êtes au bon endroit !
C’est une question très importante, surtout si vous envisagez de faire une randonnée ou un camping dans la nature ! Vous devez être prêt pour tous les types de défis et de difficultés que vous pouvez rencontrer pendant votre voyage ! La pénurie de nourriture et de fournitures devrait être un exercice courant pour les personnes qui planifient des voyages de ce type ou pour les personnes qui vivent déjà dans des zones reculées où la nourriture et l’eau sont limitées ! Vous devez savoir que les calories sont une partie importante de votre vie quotidienne et que si vous ne consommez pas la bonne quantité d’énergie, alors vous ne pouvez pas survivre correctement !
Maintenant, vous devriez savoir que connaître la quantité exacte de calories dont vous avez besoin pour survivre n’est pas si difficile, mais ce n’est pas une science exacte aussi en raison de multiples raisons et facteurs dont dépend l’énergie d’une personne ! Mais ne vous inquiétez pas, car aujourd’hui nous allons vous parler de la bonne quantité d’énergie dont votre corps a besoin pour rester actif ! Nous ne pouvons pas vous donner le chiffre exact, mais nous allons sûrement vous donner la fourchette idéale que vous devriez suivre dans votre vie quotidienne ! Maintenant, cette gamme d’énergie/calories que nous allons vous donner peut vous aider à vivre une vie très active et énergique !
Calories minimales nécessaires à la survie !
Vous devez savoir le fait que vous ne pouvez pas survivre avec des calories minimales pendant très longtemps ! Un corps ne peut pas fonctionner sans l’apport approprié de calories pendant plus de quelques jours, et si l’apport reste minimal, alors il s’effondrera sûrement ! Donc, maintenant que vous savez que la vie sans calories appropriées n’est pas durable, il est temps que vous sachiez que le besoin de calories dépend totalement des différents facteurs, y compris votre âge, votre taille, votre poids exact, votre niveau d’activité sur une base quotidienne et puis enfin et surtout votre sexe en raison des différents besoins biologiques !
Nous aimerions énoncer ici un fait important et un rapport donné par une organisation très réputée et de confiance ! L’apport de calories inférieur à 1000 dans la journée a les mêmes effets sur le corps que la famine ! Donc vous devez savoir que l’apport calorique qui est dit minimal est bien plus que 1000 !
Nous allons maintenant vous parler de la quantité approximative de calories pour différents groupes d’âge qui vous aideront à avoir l’idée principale de la consommation decalories ! Maintenant, selon notre calcul, les femmes ayant une vie modérément active se situant dans la tranche d’âge de 25 à 50 ans devraient consommer environ 1800 calories dans une journée pour être déclaré comme un minimum ! D’autre part, les hommes modérément actifs du même groupe d’âge devraient avoir un apport sûr de plus de 2200 calories par jour, et c’est la quantité minimale de calories que nous avons énoncée ci-dessus !
Maintenant pour le même groupe d’âge mais pour un style de vie plus proactif, le sexe féminin devrait avoir plus de 2000 calories par jour et les hommes, d’autre part, bénéficiant d’un style de vie actif devraient simplement aller avec un minimum de 2600 calories dans une journée ! Sans cette quantité, une personne se sentira toujours faible et faible, et ce n’est pas bon pour la santé à long terme !
Une personne peut survivre en prenant environ 1200 à 1500 calories dans une journée, mais c’est juste la quantité qui vous donnera une survie à peine suffisante ! Ici, nous aimerions que vous lisiez les effets d’une faible quantité de calories sur une personne !
Effets négatifs des faibles calories
Vous devez maintenant savoir que moins la quantité de calories dans une journée est importante, plus les effets seront négatifs sur votre corps ! C’est un fait que vous ne pouvez pas nier que si vous n’alimentez pas bien votre corps, alors vous endommagez votre corps et votre cerveau ! Vous devez savoir que si votre corps ne reçoit pas la quantité appropriée de glucides, de graisses, de protéines, de minéraux et d’autres vitamines importantes, alors vous allez beaucoup souffrir en souffrant de niveaux de travail de pointe !
Si vous ne prenez pas la quantité appropriée de calories, alors vous devez savoir que le plus gros effet sur votre corps est ce que vous ne voyez vraiment pas de l’extérieur mais que vous ressentirez simplement de l’intérieur, votre métabolisme s’effondrera et votre corps s’affaiblira et commencera à consommer les graisses de réserve, ce qui entraînera une perte rapide de poids corporel ! Nous aimerions que vous sachiez que si vous consommez peu de calories, alors vous ne faites que traîner le risque de dommages musculaires et de fractures osseuses pour votre corps !
Comment pouvez-vous calculer les calories ?
Si vous pensez que comment pouvez-vous suivre votre apport calorique quotidien ou si vous pensez que combien de calories dois-je manger par jour, alors vous devez connaître le calculateur de calories. Une calculatrice de calories est un outil en ligne qui vous guidera sur le nombre de calories dont j’ai besoin ou sur ce que devrait être l’apport calorique par jour !Cette calculatrice de calories n’est pas seulement un guide mais aussi une calculatrice qui vous aidera à connaître la bonne quantité de calories par jour !
Il existe de nombreux outils de calcul de calories en ligne et une variété d’applications de calcul de calories disponibles sur le web que vous pouvez utiliser pour calculer et compter les calories simplement ! Si vous n’avez aucune expérience avec une calculatrice de calories, alors ne vous inquiétez pas vous pouvez facilement vous aider grâce à l’interface extrêmement conviviale ! Sachez que ces applications et outils de calcul de calories disposent d’une énorme quantité de base de données qui vous aideront à connaître la valeur calorique par gramme des repas que vous prenez !
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