La mauvaise haleine ou halitose est un trouble assez courant qui touche près de la moitié de la population à un moment donné de sa vie. Elle est souvent associée à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, mais peut également être le symptôme d’autres pathologies. La meilleure façon de soulager une affection est de trouver la source et de résoudre le problème. Nous vous montrons ici les principales causes et comment éliminer la mauvaise haleine.
Qu’est-ce que l’halitose
Comme nous l’avons dit, le plus normal est que la mauvaise haleine est due à diverses causes, bien que la plus courante soit qu’elle soit liée à une mauvaise hygiène buccale. L’accumulation de tartre entraîne la prolifération de bactéries qui produisent certaines substances à l’origine des mauvaises odeurs. Une autre cause de mauvaise haleine peut être liée à des piercings de la langue ou à des caries très profondes.
En outre, certaines maladies des voies respiratoires ou digestives, comme le cancer du poumon, la sinusite, la bronchite, la hernie hiatale, la gastrite ou la bactérie Helicobacter pylori, peuvent provoquer une halitose et un mauvais goût dans la bouche. Comme vous pouvez le constater, il ne s’agit pas seulement d’un problème esthétique gênant, mais derrière la mauvaise haleine pourrait se cacher un problème de santé assez inquiétant.
Le manque de salive est également associé à l’halitose. Les glandes salivaires sécrètent la salive, qui est composée à 99 % d’eau. Il a des propriétés antiseptiques et sa fonction est de garder la bouche propre et de lubrifier la cavité buccale. Ainsi, si la quantité de salive n’est pas suffisante, notre santé pourrait en souffrir.
Nous savons que souffrir d’halitose est très désagréable et pas seulement à cause de l’odeur ou du mauvais goût dans la bouche, mais aussi à cause de l’insécurité de ce qui en est la cause. Elle peut même provoquer une gêne lors d’une conversation avec quelqu’un par peur de cette odeur insupportable. Mais ne vous inquiétez pas, c’est quelque chose qui peut être inversé.
Causes primaires de la mauvaise haleine
Comme mentionné précédemment, la mauvaise haleine ou l’halitose peut être le symptôme d’une maladie plus grave. Une insuffisance rénale chronique provoquerait une odeur d’ammoniac, de même qu’un diabète mal contrôlé et des altérations de la fonction hépatique. De même, la consommation d’alcool, de tabac, de café ou de certains aliments comme l’ail ou les oignons, sont également liés à l’apparition de la mauvaise haleine. De nombreux médicaments ont pour effet secondaire de diminuer la salive et, en cas de sécheresse de la bouche, l’halitose peut être générée.
Un régime pauvre en glucides est également une cause possible de mauvaise haleine. Le manque de ces nutriments présents dans les pâtes, les céréales, le pain, le riz, les légumineuses ou les pommes de terre, amène le corps à utiliser les graisses pour obtenir l’énergie dont il a besoin. Cela produit une augmentation de l’acétone qui provoque une odeur caractéristique.
Pour autant, la cause principale dans 90% des cas est la prolifération excessive des bactéries dans la bouche. Cela induit la formation de plaque bactérienne sur les dents et produit des acides et autres composés volatils responsables de la mauvaise haleine et du mauvais goût dans la bouche.
Remèdes contre l’halitose
Les solutions pour combattre l’halitose commencent par la détection des causes de la mauvaise haleine. Si elle est causée par une hygiène bucco-dentaire inadéquate, il suffit de commencer à améliorer vos habitudes d’hygiène bucco-dentaire. Pour ce faire, brossez-vous les dents après chaque repas, nettoyez bien vos gencives et votre langue et utilisez du fil dentaire ou de la soie dentaire. L’utilisation d’un bain de bouche est également très utile pour atteindre les zones inaccessibles avec une brosse à dents.
Nous vous recommandons de vous rendre chez le dentiste au moins une fois par an pour prévenir les caries et autres affections dentaires. Vous pouvez également vérifier qu’aucune reconstruction dentaire ne s’est détériorée et éliminer le tartre accumulé avec un nettoyage professionnel des dents.
Ci-après, nous vous montrons les meilleurs remèdes maison pour se débarrasser de la mauvaise haleine.
- Mâcher un morceau de citron avec son zeste pendant quelques minutes après chaque repas.
- Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après avoir mangé, rincez-vous au moins la bouche avec de l’eau.
- De temps en temps, prenez des bonbons à la menthe sans sucre ou frottez votre langue avec des feuilles de menthe. Cela aidera à éliminer le revêtement bactérien sur la surface.
- Ne restez pas trop longtemps sans manger de nourriture. Entre les repas, vous pouvez manger une pomme ou une carotte.
- Prenez un thé à la menthe poivrée après avoir mangé.
- Lorsque vous vous brossez les dents, n’oubliez pas de brosser également vos gencives et votre langue, et changez votre brosse à dents tous les 2 à 3 mois au maximum.
- Rincez-vous la bouche avec l’eau de l’ébullition de quelques brins de persil avec deux ou trois clous de girofle entiers. Vous pouvez également mâcher directement les feuilles de persil pour augmenter la production de salive.
- Mâcher du céleri de temps en temps permet également de rafraîchir la bouche et de combattre la mauvaise haleine.
- Il existe de nombreuses herbes ayant des propriétés pour combattre l’halitose et le mauvais goût dans la bouche, comme la menthe, l’eucalyptus, la sauge, le thym ou le romarin. Vous pouvez en faire une infusion, elles vous aideront également à traiter certaines causes de mauvaise haleine. Les infusions de thé vert sont également indiquées pour mettre fin à cet état inconfortable.
- Dans le cas où l’halitose est due à des problèmes digestifs, vous pouvez mâcher des graines de cardamome ou prendre des infusions d’herbes digestives comme le fenouil, la pennyroyal, la camomille ou l’anis. De cette façon, vous combattrez également les causes de la mauvaise haleine.