La grippe intestinale est un terme courant utilisé pour décrire l’inflammation et l’irritation du tractus gastro-intestinal. Malgré l’association » grippe « , la grippe intestinale n’est pas réellement une forme de grippe, qui fait référence à une infection du système respiratoire.
La grippe intestinale est également appelée » gastro-entérite » et est une infection virale, et non une infection bactérienne. Cela signifie qu’avec des soins appropriés, la gastro-entérite se termine généralement en 2 à 7 jours et ne nécessite pas l’utilisation d’antibiotiques. Découvrez les remèdes courants contre la grippe intestinale et des conseils pour vous aider à prévenir la propagation du virus.
Qu’est-ce que la grippe intestinale ?
La grippe intestinale, ou gastro-entérite, est un virus courant qui affecte des personnes dans le monde entier. Aux États-Unis, c’est la deuxième maladie la plus fréquente (juste après les affections respiratoires) et elle est responsable de milliers de visites chez le médecin chaque année. La grippe intestinale est très contagieuse, et se propage principalement par contact avec d’autres personnes infectées. La gastro-entérite se transmet couramment dans des lieux tels que les dortoirs et les avions, où de nombreuses personnes partagent les mêmes installations.
La gastro-entérite peut être causée par plusieurs virus différents. Le plus souvent, la gastro-entérite se développe à partir d’un rotavirus ou d’un norovirus. La gastro-entérite peut également être contractée après avoir consommé des aliments ou de l’eau contaminés.
Alors que la grippe intestinale disparaît généralement en quelques jours, les enfants et les personnes âgées peuvent connaître d’autres complications. Les personnes qui prennent des médicaments susceptibles d’affaiblir leur système immunitaire sont plus sensibles à la gastro-entérite virale.
À l’échelle mondiale, la gastro-entérite virale est l’une des principales causes de décès chez les enfants de moins de quatre ans, et elle est plus fréquente dans les pays en développement où l’accès à l’eau potable ou aux installations est limité.
Symptômes courants de la grippe intestinale
Bien que la plupart des gens présentent des symptômes similaires à ceux de la grippe intestinale, d’autres problèmes peuvent indiquer des conditions plus graves et doivent être discutés avec un médecin. C’est pourquoi il est également important de comprendre la durée typique des symptômes et de reconnaître les symptômes de la grippe intestinale. Les symptômes courants sont les suivants :
- Diarrhée – lorsqu’il est infecté, le gros intestin est incapable d’absorber les liquides, ce qui entraîne des selles molles et aqueuses. Si la diarrhée est sanglante ou persiste pendant plus de trois jours, appelez votre médecin.
- Douleurs abdominales – l’inconfort dans la région abdominale est généralement une douleur sourde qui peut augmenter en intensité menant à des selles molles. Le ballonnement du ventre accompagne souvent les douleurs abdominales. L’infection des intestins provoque une inflammation, qui est la principale cause des douleurs abdominales au cours de la grippe intestinale.
- Nausea – la nausée est la sensation souvent associée au mal des transports, et parfois suivie de vomissements. La nausée comme symptôme de la grippe intestinale est souvent causée par la déshydratation, la perte d’appétit et l’inconfort abdominal.
- Vomissements – les vomissements sont un symptôme courant de la grippe intestinale, et sont causés par l’inflammation des intestins. Les sensations de nausées conduisent souvent à des vomissements. Les vomissements peuvent être dangereux car ils font perdre des liquides à votre corps et accélèrent le processus de déshydratation. De nombreux remèdes contre la grippe intestinale agissent à la fois sur l’estomac et sur la reconstitution des fluides perdus par l’organisme lors des vomissements. Contactez votre médecin si les vomissements ne cessent pas dans les 48 heures.
- Fièvre – une fièvre se produit lorsque la température centrale du corps est supérieure à la normale (98,6º Fahrenheit), et est une indication que votre corps lutte contre une infection. Les fièvres ne nécessitent pas de soins médicaux, sauf si la température dépasse 102ºF. Une forte fièvre peut être le signe d’une infection grave ou d’un autre problème et, en particulier chez les enfants, elle peut entraîner des troubles potentiellement mortels. Consultez un médecin si vous ou votre enfant avez une forte fièvre, et surtout si la fièvre persiste pendant plus de 48 heures.
- Faiblesse et courbatures corporelles – la faiblesse et les courbatures dans les muscles et le corps sont des symptômes courants de la gastro-entérite. Ces symptômes sont souvent aggravés par la déshydratation et l’inconfort abdominal. Se reposer beaucoup et bien s’hydrater soulagent souvent ces sensations.
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Options de traitement de la grippe intestinale
La grippe intestinale et les symptômes qui l’accompagnent peuvent généralement être traités à la maison et ne nécessitent pas de soins médicaux professionnels. Les antibiotiques ne sont pas efficaces pour la gastro-entérite en tant qu’infection virale, et ne doivent pas être utilisés pour traiter la grippe intestinale. Il existe des moyens importants d’aider votre corps à combattre la grippe intestinale et à prévenir la propagation du virus.
Hydrate, Hydrate, Hydrate
Le moyen le plus efficace de combattre les symptômes inconfortables de la grippe intestinale est de rester hydraté. Au fur et à mesure que vous souffrez de diarrhée, de nausées et de vomissements, votre corps perd des liquides précieux dont il a besoin pour se débarrasser de la grippe intestinale. Une déshydratation extrême peut être très dangereuse et entraîner des problèmes plus graves. Vous devez contacter votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants de déshydratation extrême :
- Urine jaune foncé
- Diminution ou absence de miction
- Bouche sèche/coton
- Confusion
- Étourdissement
Pour éviter d’atteindre un état dangereux de déshydratation, il est vital de rester hydraté dès que vous ressentez l’apparition des symptômes communs de la grippe intestinale. Les moyens utiles pour prévenir la déshydratation sont :
- Boire des électrolytes – les boissons contenant des électrolytes, telles que Gatorade, Powerade et Pedialyte, sont conçues pour reconstituer les nutriments comme le potassium et le sodium, que votre corps perd à cause de la diarrhée. Ces boissons ont une faible teneur en sucre et aident à réhydrater les cellules sans taxer le système digestif.
- Éviter la caféine et les sucres – les médecins recommandent de s’en tenir aux boissons claires et d’éviter la caféine et les sucres, car ils ont tendance à déshydrater le corps. Le jus de pomme peut être combiné à des parts égales d’eau pour calmer l’estomac. Boire du jus en soi n’est pas recommandé en raison de sa forte teneur en sucre.
- Les glaçons et l’eau infusée – manger des glaçons peut être apaisant pour votre estomac, et augmentera votre consommation d’eau. Vous pouvez également infuser votre eau de ces façons créatives.
- Augmenter la fréquence – alors que la grippe intestinale peut rendre la consommation d’eau peu attrayante, même boire quelques onces d’eau plusieurs fois dans la journée peut aider votre corps à absorber des liquides. Dans les premiers stades de la gastro-entérite, boire plusieurs onces d’eau (ou tout autre liquide) en une seule fois peut aggraver les nausées et les vomissements.
- Bouillon de poulet ou de légumes – la cuisson des légumes dans de l’eau ou un bouillon de poulet léger fournira des nutriments et une hydratation à votre corps. Évitez d’ajouter du sel, qui déshydrate les cellules.
Le soda au gingembre pour la grippe intestinale?
Le soda au gingembre est un remède maison courant pour la grippe intestinale. Les experts ont débattu de son efficacité en tant que traitement, car il contient des niveaux élevés de sucre. De nombreuses personnes vantent les avantages de la carbonatation pour calmer un estomac dérangé, mais ces affirmations ne sont pas corroborées par les résultats médicaux. Le gingembre lui-même est un anti-inflammatoire naturel et peut être utilisé pour faire des thés ou des suppléments pour combattre les nausées et l’inconfort dans la région abdominale.
Que manger avec la grippe intestinale
De nombreuses personnes qui ont la grippe intestinale connaissent une perte d’appétit, principalement en raison des nausées et des vomissements qui accompagnent le virus. Bien que la clé pour combattre la grippe intestinale soit de rester hydraté, certains médecins recommandent des régimes et des aliments spécifiques pour aider votre corps à récupérer. Voici quelques conseils sur ce qu’il faut manger avec la grippe intestinale :
- Le régime BRAT – de nombreux médecins recommandent un régime composé de (B) bananes, (R) riz, (A) compote de pommes et (T) pain grillé pour calmer le système gastro-intestinal pendant la grippe intestinale. Ce régime repose sur le fait que ces aliments ont une faible teneur en fibres, en protéines et en graisses. Une consommation réduite de fibres, de protéines et de graisses ralentit la production de déchets solides, ce qui aide l’organisme à retenir les nutriments et diminue la fréquence des selles. Ce régime n’est toutefois pas recommandé pour les enfants, car de nombreux médecins estiment que les enfants ont besoin d’un éventail d’aliments plus colorés et plus nutritifs pour aider leur système immunitaire à combattre la grippe intestinale.
- Soupe de nouilles au poulet – un remède ancestral contre la grippe intestinale est la soupe de nouilles au poulet et les biscuits salés. Le raisonnement derrière ce remède cite la teneur en eau de la soupe, qui aide à réhydrater le corps. Les légumes cuits et le poulet, facilement digestibles, apportent des nutriments essentiels tels que la vitamine A, le potassium et les protéines – des nutriments que l’organisme perd par les vomissements et la diarrhée. Les médecins recommandent d’éviter les soupes épicées ou les bouillons à base de tomates ou de viande rouge, car ces aliments nécessitent plus d’énergie pour être digérés et peuvent aggraver le tractus intestinal.
Lire : Virus de l’estomac vs intoxication alimentaire
Médicaments pour la grippe intestinale
Bien que la gastro-entérite ne nécessite pas de soins médicaux formels, certains médicaments peuvent être utiles pour minimiser les symptômes.
**Les médecins recommandent l’hydratation comme premier et plus important traitement de la gastro-entérite.
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Les médicaments suivants peuvent aider à soulager les symptômes de la grippe intestinale :
- Iopéramide (Immodium) – les médicaments anti-diarrhéiques peuvent aider à solidifier les selles et à réduire les effets de la diarrhée.
- Prométhazine – les médicaments antiémétiques (anti-nauséeux) perturbent la fonction de l’acétylcholine, une substance chimique naturelle qui produit les sensations de nausée et le mal des transports.
- Acétaminophène (Tylenol, Ibuprofène) – les analgésiques réduisent la fièvre et soulagent les courbatures causées par l’inflammation abdominale.
Ces médicaments peuvent être prescrits par un médecin pour minimiser les symptômes inconfortables d’une gastro-entérite, mais ne sont pas nécessairement des remèdes contre la grippe intestinale.
Il est important de noter que les médecins recommandent aux enfants de consommer des liquides et des aliments fades et facilement digestibles pour vaincre la grippe intestinale, car les médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent aggraver davantage le tractus gastro-intestinal. Le repos et l’hydratation sont le plus souvent conseillés pour atténuer les symptômes de la gastro-entérite.
Remèdes maison pour la grippe intestinale
En plus du repos, de l’hydratation et des aliments facilement digestibles, il existe de nombreux remèdes maison pour la grippe intestinale. L’efficacité de ces remèdes peut varier d’une personne à l’autre, mais tous offrent des méthodes peu coûteuses pour traiter la gastro-entérite à la maison.
- Gingembre – comme mentionné précédemment, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel, réduit les symptômes de la nausée et aide à la digestion. On le trouve dans la plupart des épiceries sous forme de pastilles, ou frais dans la section des fruits et légumes.
- Menthe poivrée – les feuilles de menthe poivrée sont un analgésique naturel, et peuvent être consommées sous forme de menthes ou infusées dans du thé pour soulager les maux d’estomac.
- Vinaigre de cidre de pomme – le vinaigre de cidre de pomme se trouve dans la plupart des épiceries et peut être dilué dans de l’eau (si le goût est trop fort) une cuillère à soupe à la fois. Les bactéries contenues dans la solution favorisent un intestin sain et, pour cette raison, peuvent être utilisées comme mesure préventive contre la grippe intestinale.
Comment prévenir la grippe intestinale
Les virus qui causent la grippe intestinale sont contagieux et deviennent plus fréquents pendant les mois d’hiver. Les moyens les plus efficaces pour prévenir la propagation de la grippe intestinale sont d’être vacciné (et de vacciner vos enfants) contre le rotavirus, et de vous laver régulièrement les mains à l’eau chaude et au savon.
Une alimentation et une hydratation adéquates peuvent contribuer à vous protéger, vous et vos enfants, contre la grippe intestinale.
Quand contacter votre médecin
La plupart des cas de grippe intestinale peuvent être traités à la maison sans intervention médicale professionnelle. Toutefois, si les symptômes s’aggravent, il est important de contacter immédiatement votre médecin. Cela inclut :
- Signes de déshydratation extrême
- Fièvre élevée (dépassant 102ºF)
- Vomissements pendant plus de 48 heures
- Diarrhée sanglante, ou diarrhée pendant plus de trois jours
Surveiller de près les symptômes de la grippe intestinale chez les enfants, et consulter un médecin s’ils ont une forte fièvre. Combattre la grippe intestinale rend l’organisme plus sensible à la déshydratation, qui peut devenir très dangereuse chez les enfants comme chez les adultes. Si vous présentez ces symptômes, contactez un médecin ou rendez-vous dans un centre de soins d’urgence près de chez vous.