Cet article a été revu médicalement par Mona Gohara, M.D., dermatologue certifiée par le conseil d’administration et membre du Prevention Medical Review Board.
Vous avez abusé du soleil et sous-estimé la crème solaire. Au lieu de bercer un éclat doré, vous êtes un désordre rougeoyant – et dans quelques jours, vous pouvez être un écaillé, aussi.
Mais pourquoi, exactement, votre peau commence-t-elle à peler après un coup de soleil particulièrement mauvais ? Tout se résume à l’exposition aux UV. « Que la peau pèle ou non, la lumière UV peut causer des dommages à la peau », explique le dermatologue certifié par le conseil d’administration Joshua Zeichner, M.D., directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai à New York. « Cependant, si votre peau pèle, alors généralement, il y a un plus grand degré de dommages. »
Il existe deux principaux types de rayons UV et la lumière du soleil contient un mélange des deux, selon la Fondation du cancer de la peau. Les rayons UVA sont moins intenses mais plus répandus que les rayons UVB. Ils pénètrent profondément dans la peau, causant des dommages à l’ADN et un vieillissement prématuré (pensez aux taches solaires et aux rides). Les rayons UVB, quant à eux, sont la principale cause des coups de soleil. Les deux jouent un rôle dans le développement du cancer de la peau.
Lorsque vous ne portez pas de vêtements de protection ou que vous lésinez sur le FPS, ces rayons UV peuvent faire des ravages sur les cellules de votre peau. (En fait, un ou deux coups de soleil foudroyants – ou cinq coups de soleil non foudroyants – peuvent doubler votre risque à vie de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau). En conséquence, votre corps se met en mode de contrôle des dommages en essayant de les éliminer. Bonjour la peau qui pèle.
Combien de temps faut-il pour peler après un coup de soleil ?
Il faut compter entre trois jours et une semaine pour que la peau commence à peler après un coup de soleil. Le processus complet peut durer jusqu’à deux semaines. Aussi tentants que ces flocons puissent être, ne les grattez pas et ne tirez pas dessus. « L’épluchage de la peau peut être gratifiant car vous voyez les squames disparaître – un peu comme la satisfaction que l’on éprouve à gratter les boutons », explique le Dr Zeichner. « Mais cela peut perturber davantage la barrière cutanée, entraînant une peau ouverte et à vif et augmentant votre risque d’infection. » De même, si des cloques apparaissent, ne les éclatez pas. C’est le moyen pour votre peau de se protéger jusqu’à ce qu’elle guérisse.
Comment se débarrasser rapidement de la desquamation due aux coups de soleil
Une fois que les dommages sont faits, vous ne pouvez pas totalement empêcher la desquamation de se produire. Cependant, vous pouvez aider à nourrir et à guérir la peau saine en dessous.
« Garder la peau hydratée et protégée peut minimiser la quantité de peau morte perceptible. Cela minimisera également les démangeaisons et les irritations « , explique Samantha Conrad, M.D., dermatologue certifiée par le conseil d’administration du Northwestern Memorial Hospital à Chicago. Cela signifie faire le plein d’eau et garder votre peau aussi hydratée que possible.
« Une barrière cutanée saine peut aider à se réparer du mieux qu’elle peut. Un coup de soleil perturbe cette barrière, ce qui entraîne une perte d’hydratation et une inflammation « , ajoute le Dr Zeichner. « Utilisez des nettoyants et des hydratants hydratants, comme le gel nettoyant pour le corps Dove Deep Moisture et la lotion de secours Vaseline Clinical Care Extremely Dry, pour garder la peau en aussi bon état que possible. » Appliquez votre crème hydratante après une douche fraîche, lorsque la peau est encore légèrement humide, pour verrouiller l’hydratation.
Le Dr Conrad recommande également d’appliquer de l’aloe vera pur (testez d’abord une parcelle de peau, pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique !) et une crème d’hydrocortisone à 1 % deux à trois fois par jour.
Si la desquamation de votre coup de soleil est douloureuse, prendre un analgésique en vente libre comme l’ibuprofène ou se tremper dans un bain frais peut vous aider à trouver un soulagement. Si vous voulez monter d’un cran, pensez à ajouter de la farine d’avoine à votre bain ; la recherche montre que cet ingrédient a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser la sécheresse et les démangeaisons.
Enfin, assurez-vous de porter des tissus doux et confortables qui ne frotteront pas, ce qui peut entraîner une plus grande desquamation.
Attendez, peut-on exfolier un coup de soleil pour se débarrasser de la desquamation ?
L’exfoliation peut sembler être une bonne idée, car elle débarrasse la peau des cellules mortes, mais le Dr Zeichner et le Dr Conrad s’accordent à dire que l’utilisation des méthodes ci-dessus sera votre pari le plus sûr. Cela dit, si tous ces petits flocons vous rendent complètement fou, le Dr Conrad dit que vous pouvez exfolier doucement (lire : absolument pas de gommage !) avec un gant de toilette propre une fois que la peau n’est plus rouge, ne démange plus et n’est plus sensible.
Comment prévenir la desquamation des coups de soleil
Une fois que votre coup de soleil est complètement guéri, la peau nouvellement exposée peut être encore plus sensible aux dommages causés par les UV, alors faites très attention. En fin de compte, la seule façon d’empêcher la desquamation des coups de soleil est d’éviter de prendre un coup de soleil en premier lieu.
Cela signifie que vous devez porter des vêtements de protection lorsque cela est possible, comme un chapeau, des couvertures de plage, des manches longues et des lunettes de soleil. Et cette fois, n’oubliez pas la crème solaire :
- Toujours utiliser une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Optez pour un FPS 50 si vous allez faire beaucoup d’activités en plein air, comme la course ou la natation.
- Appliquez au moins 1 once (une quantité de la taille d’un verre à shooter) de crème solaire sur tout votre corps. Les lotions sont généralement plus efficaces que les bâtons ou les sprays, car elles sont plus faciles à faire pénétrer généreusement.
- Rappliquer la crème solaire toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré.
Ces options approuvées par les dermatologues sont un bon point de départ :
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