« Just Friends » -Frank Sinatra
« Just friends, lovers no more.
Just friends but not like before.
To think of what we’ve been.
Et ne plus s’embrasser.
C’est comme faire semblant
Ce n’est pas la fin
Deux amis qui s’éloignent l’un de l’autre.
Deux amis mais un cœur brisé.
Nous avons aimé, nous avons ri, nous avons pleuré.
Et soudain l’amour est mort.
L’histoire se termine et nous ne sommes plus que des amis… »
Beaucoup d’entre nous sont passés par là.
Mettre fin à une relation amoureuse au milieu de sentiments profonds, de peurs, voire de larmes.
S’éloigner et pourtant se rapprocher. Faire des promesses que nous espérons pouvoir tenir.
« Je tiens toujours à toi. Essayons de rester amis. »
Mais est-ce vraiment possible ?
Oui, ça peut l’être… dans certains cas. Mais cela peut être délicat. Pour que cette nouvelle amitié ait une chance de fonctionner, il faudrait que les deux « amis » soient vraiment clairs sur les raisons pour lesquelles ils veulent être amis et sur ce qu’ils attendent de cette amitié.
Le potentiel de devenir amis est également susceptible de dépendre de la façon dont la rupture s’est produite : s’agissait-il d’une séparation à l’amiable (souvent plus facile de » simplement être amis « ), ou était-ce une séparation amère – une liaison, ou une trahison (typiquement beaucoup plus difficile à construire un pont vers l’amitié) ?
L’une des meilleures façons de commencer à aborder cette question ? Un peu d’introspection peut être un bon début.
Se poser ces questions peut être utile pour comprendre pourquoi vous voulez que votre ex reste dans votre vie.
Est-ce parce que …
– Je me sens coupable de la rupture (et je veux adoucir le coup) ?
– Je ne veux pas me sentir comme un échec (donc je vais transformer la relation ratée en amitié) ?
– J’ai peur de ne pas retrouver l’amour (et quelque chose vaut mieux que rien)?
– J’attends de tomber amoureux de quelqu’un d’autre (mais je ne veux pas être seul, jusque-là)?
– (L’espace vide ci-dessous peut être rempli par une réponse.)
Si vous voulez aller un peu plus loin, vous pouvez vous demander, en toute honnêteté, ce que vous attendez de cette amitié.
Est-ce que je veux …
– Un soutien émotionnel (mon ex me connaît mieux que quiconque) ?
– Une chance de se retrouver (au fond, j’espère toujours que nous nous remettrons ensemble) ?
– Un meilleur ami (parce que j’ai l’impression de n’avoir personne d’autre)?
– (Le blanc ci-dessous peut être rempli par une réponse.)
En répondant à chaque question, il peut être utile de prêter attention à savoir si vos réponses semblent être basées sur le besoin ou la préférence.
Les amitiés basées sur le besoin – » Il y a un trou dans ma vie sans toi ! Ne me quitte pas ! »- ne sont pas saines, ni pour l’un ni pour l’autre.
Les amitiés basées sur la préférence-« Je te respecte et tu as eu une influence positive dans ma vie. Nous avons tous les deux changé, mais ma préférence est que tu restes dans mon monde « -ont tendance à avoir de meilleures chances de réussite.
Quelques éléments supplémentaires qu’il peut être utile de garder à l’esprit :
Pour » être juste ami » avec un ex, il est important de s’assurer qu’il n’y a pas de sentiments romantiques (ou de sentiments de blessure et de ressentiment) qui se cachent en arrière-plan.
Les limites entre l’amitié et la romance devraient également être claires – avec une conversation franche sur ce qui est approprié et ce qui ne l’est pas, et le moment qui semble approprié. (Nous y reviendrons plus tard dans cette série d’articles.)
Sinon, un geste d’amitié bienveillante – un coup de fil après une journée difficile ou une douce épaule de réconfort – pourrait être pris pour « quelque chose de plus ». Ce qui peut ouvrir les portes à … « beaucoup plus ». Comme dans, le sexe qui ne mène nulle part, laissant les deux « amis » déstabilisés et mal à l’aise.
Une dernière question à se poser éventuellement. Et elle est de taille :
– À un moment donné, mon ex pourrait entamer une autre relation amoureuse. Suis-je d’accord pour être son ami – fêter avec lui, entendre les détails heureux – à travers cette expérience de nouvel amour ?
Si votre réponse est » Absolument pas, je ne veux rien savoir de tout cela ! « , cela pourrait vous amener à conclure que ce serait un défi, en ce moment, d’offrir une amitié inconditionnelle. Ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est d’être honnête à ce sujet avec vous-même et avec votre ancien partenaire. Vous êtes tous deux susceptibles d’être plus heureux et en meilleure santé pour cela.
Le prochain épisode de cette série en quatre parties abordera une autre question importante : À partir de quand est-il trop rapide de devenir » juste ami » avec son ex ?
Disclaimer : Cet article est uniquement destiné à des fins d’information. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement professionnel ou psychologique. Contactez votre prestataire qualifié avant de mettre en œuvre ou de modifier un programme ou une technique de croissance personnelle ou de bien-être, ainsi que pour toute question relative à votre bien-être.
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