Etes-vous prêt pour ce défi de 5 jours de 12000 pas par jour ?
Si vous avez fréquenté le blog pendant un certain temps, vous savez que je peux être assez obsédée par mon nombre de pas et, dans le passé, les défis consistaient à faire 10 000 pas quotidiens.
J’ai même fait participer mon chien pendant l’été pour collecter des fonds pour la RSPCA – Aider les animaux qui n’ont pas autant de chance que mon chien. Vous pouvez consulter notre histoire ici – Have dog will walk.
Le défi – 12000 pas par jour
Vous l’avez et ce n’est que pour 5 jours. Commencez quand vous voulez. Aujourd’hui serait bien.
- Constituez 12000 pas quotidiens comme vous le souhaitez – Enfin, dans la limite du raisonnable. Pas question de rester assis à regarder la télé et de secouer le podomètre, cela ne compte pas et vous ne ressentirez pas les bénéfices.
- Faites cela pendant 5 jours consécutifs
- Vous pouvez imprimer le tracker si vous voulez pour rester motivé.
Télécharger le tracker 12000 pas
Pourquoi 12000 pas ?
Eh bien, pourquoi pas ? Si vous faites 10 000 pas quotidiens depuis un certain temps, alors passer à 12 000 pas quotidiens vous donnera certainement un coup de fouet et bon, qui n’aime pas les défis ?
Si vous ne faites pas encore 10 000 pas régulièrement, vous pourriez commencer par ce défi >> Défi des 10 000 pas ou défi de l’eau et de la marche
Pourquoi seulement 5 jours ?
Honnêtement, c’est en partie une question d’état d’esprit et en partie moi qui me dit » Mince alors, je ne peux pas tenir ça trop longtemps «
5 jours est une durée réaliste pour s’engager dans ce défi et il n’y a absolument aucune raison pour que vous ne puissiez pas le prolonger. De manière réaliste, je sais que j’ai du mal à faire 10 000 pas certains jours quand je suis super occupé, mais je peux probablement me pousser à le faire pendant 5 jours quoi qu’il arrive.
Et cette histoire d’état d’esprit – 5 jours est une période assez courte pour être faisable dans votre esprit pour la plupart des gens. 30 jours semblent un peu plus intimidants, n’est-ce pas ?
Check out the tracker and motivation download
Pour vous aider avec ce défi, j’ai mis en place un très bon tracker et un téléchargement de motivation pour vous. Imprimez-le pour le compléter quotidiennement et vous aider à rester vraiment motivé.
J’ai inclus des tas de conseils pour vous aider à construire vos pas quotidiens, des affirmations et des citations pour vous inspirer et une lecture supplémentaire qui vous dira tout sur les avantages pour la santé de la marche (ou de faire vos pas).
J’espère vraiment que vous apprécierez ce défi de 12 000 pas par jour, j’aimerais beaucoup que vous partagiez ce post avec vos amis. Merci.
Télécharger le défi 12000 pas
Hi, je suis WendyJe suis en voyage pour atteindre mon poids idéal. J’ai créé mon propre défi de perte de poids de 30 jours en janvier 2015. Un défi pour m’aider à créer une approche positive et naturelle de la perte de poids. Ce blog a pour but de créer un esprit positif ainsi qu’un corps mince, sain et plus en forme.Je ne suis pas un expert en santé ou en fitness. Je suis un coach qualifié en compétences de vie, un praticien de la loi de l’attraction, un maître praticien EFT et un auteur. Si cela vous intéresse, restez dans les parages et j’aimerais que vous vous abonniez à ce blog et que vous me suiviez sur les médias sociaux. J’espère qu’en partageant ce blog, il vous soutiendra d’une certaine manière et vous inspirera peut-être. Profitez de votre propre voyage vers votre poids idéal.Wendy xx
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