Dames, je suis ici pour vous dire quelque chose qui est contraire à tout ce qu’on vous a appris en grandissant : Il est temps d’arrêter de croiser les jambes.
Avant de vous précipiter pour consulter votre exemplaire du célèbre tome d’Emily Post, L’étiquette, considérez ceci : Croiser les jambes est mauvais pour la santé.
C’est vrai. Au fil du temps, croiser les jambes peut causer des problèmes d’alignement et augmenter vos chances de développer des varices, sans oublier que c’est mauvais pour votre tension artérielle et votre circulation.
Maintenant, je sais ce que vous dites : » Mais Lori, c’est une seconde nature pour moi. Je croise les jambes sans même y penser. »
Je suis d’accord avec vous sur ce point. Très tôt, beaucoup d’entre nous ont appris à « s’asseoir comme une dame ». Ce comportement est depuis longtemps une norme de l’étiquette aux États-Unis, et au fil du temps, il est devenu une force de l’habitude pour beaucoup d’entre nous. Mais il est temps de commencer à réfléchir à la façon dont vous vous asseyez et de donner la priorité à votre santé plutôt qu’à ce qui est considéré comme « correct ».
Voici quelques façons dont le fait de croiser les jambes nuit à votre santé :
Il déséquilibre votre colonne vertébrale
Vos hanches deviennent inégales lorsque vous croisez les jambes, ce qui déséquilibre votre alignement vertébral. Votre colonne vertébrale est reliée à divers muscles, nerfs et ligaments qui se connectent à d’autres parties de votre corps. Comme votre colonne vertébrale s’étend jusqu’à votre cou, elle peut provoquer des douleurs et des raideurs jusqu’à vos épaules si vous ne la gardez pas droite.
Cela pourrait provoquer des varicosités
En plus de désaligner votre colonne vertébrale, le fait de croiser les jambes pourrait également provoquer des varicosités. Le fait de mettre une jambe sur l’autre augmente la pression sur les minuscules vaisseaux sanguins situés juste sous votre peau, ce qui fait remonter le sang. Avec le temps, cela peut provoquer une décoloration inesthétique connue sous le nom de varicosités. Cela peut également aggraver l’apparence des varicosités que vous avez déjà.
Ce n’est pas bon pour votre circulation
Croiser vos jambes provoque également une pression inutile qui affecte votre circulation. Lorsque vous êtes assis, vos jambes luttent contre la gravité pour que le sang circule comme il le devrait normalement. Mais le fait de croiser les jambes rend encore plus difficile la circulation du sang vers les différentes zones du corps, ce qui provoque une inflammation des veines et vous expose potentiellement à un risque accru de caillot sanguin. Dans les cas extrêmes, cela peut même contribuer à une maladie dangereuse appelée thrombose veineuse profonde. En outre, vos nerfs se trouvent juste derrière vos genoux, de sorte que lorsque vous vous asseyez avec les jambes croisées, vous exercez une pression accrue sur vos nerfs. C’est pourquoi vous êtes engourdi après être resté assis pendant de longues périodes, surtout avec les jambes croisées.
Il augmente votre pression artérielle
Croiser vos jambes augmente également votre pression artérielle. Une étude publiée dans le Journal of Blood Pressure Monitoring a montré que le fait de s’asseoir avec les jambes croisées au niveau des genoux pouvait augmenter votre tension artérielle de manière significative. Cela augmentait la pression artérielle diastolique (qui mesure la pression entre les battements du cœur) et la pression artérielle systolique (qui mesure la pression dans les artères lorsque votre cœur bat) de 2 et 7 %, respectivement.
Beaucoup d’entre nous sont assis à un bureau toute la journée et croisent les jambes sans même y penser. Mais vous devriez commencer lentement à vous défaire de cette habitude. Évitez de garder vos jambes croisées pendant plus de 10 à 15 minutes d’affilée. Levez-vous et marchez ou levez-vous et étirez-vous si vous êtes resté assis pendant plus de 30 minutes. Nous avons tous appris que garder les jambes croisées est la chose la plus appropriée et la plus distinguée à faire. Mais lorsque vous considérez les risques pour la santé, enfreindre cette règle d’étiquette est une décision intelligente.