Douleur au genou après une reconstruction du LCA ?
Les reconstructions du LCA sont une chirurgie/blessure très courante dans la population sportive . Une fois qu’une personne a subi une telle chirurgie, il n’est pas rare de ressentir une douleur antérieure du genou, ou une douleur sur l’avant du genou après la chirurgie. Ce type de douleur s’installe généralement autour de 1 à 2 mois après et peut persister pendant des périodes de temps si elle n’est pas traitée de manière appropriée.
Il existe une multitude de raisons pour lesquelles quelqu’un peut avoir des douleurs après une chirurgie du genou, mais dans ce post, je vais passer en revue quelques raisons différentes et ce qu’il faut faire à ce sujet.
Optimiser la mobilité de la cheville, du genou et de la hanche
J’ai personnellement subi 2 reconstructions du LCA et j’avais affaire à des douleurs antérieures du genou après la 2e. Je ne le savais pas à l’époque, mais mon intense douleur antérieure au genou avait des facteurs contributifs provenant de la mobilité de ma hanche et de ma cheville.
Le manque de mobilité en dorsiflexion de la cheville, c’est-à-dire le fait que le genou passe au-dessus des orteils, le manque de rotation de la hanche (interne et/ou externe) et le manque de mobilité en extension de la hanche (amener la jambe derrière le corps), peuvent tous jouer un rôle. Lorsqu’une zone du corps manque de mobilité, le corps doit compenser et bouger davantage à un autre endroit. Cela peut ne pas être douloureux immédiatement, mais au fil du temps, cela peut augmenter le stress sur une zone, c’est-à-dire le tendon de la rotule, et à son tour, il peut s’irriter.
Les moyens d’améliorer votre mobilité de la cheville et de la hanche passent par :
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Libération myofasciale autonome Rectus Femoris
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Libération myofasciale autonome Lateralis et TFL
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Soleus SMR
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Self Myofascial Release ou une forme de mobilisation manuelle des tissus mous par un médecin agréé.de mobilisation manuelle des tissus mous par un médecin agréé.