J’avais l’habitude de passer de longues nuits éveillées, à errer dans notre immense maison, en me demandant ce qui manquait dans ma vie. Je me reprochais de me sentir ainsi. Comment pouvais-je être ingrate alors que j’avais tout – une belle famille, une carrière incroyable dans le journalisme et la politique, une entreprise prospère, et même la maison parfaite (clôture blanche incluse) ?
J’ai grandi avec la conviction que mes études, mon travail et ma future famille parfaite me rendraient heureuse. J’ai tout donné pour devenir heureuse et réussir. Je me suis assurée d’être la meilleure petite amie, la meilleure maman et la meilleure fille que je pouvais être. Je vivais comme un robot, m’efforçant de répondre à mes propres attentes et à celles des autres.
Mon histoire n’est pas unique. Nous vivons dans un monde rempli d’exigences et d’attentes – ce qui est bien et mal, bon et mauvais, ce qui montrera le succès et non l’échec. De nombreuses voix nous disent quoi porter, quoi manger, comment faire de l’exercice, qui épouser, et ce que nous devrions accomplir. Même notre corps est une cible de choix pour le jugement. Dans notre quête pour nous adapter et faire ce qu’il faut, nous créons du stress, de l’anxiété, de l’épuisement et de la dépression. Ne pas se sentir bien, ou même bien, est devenu la norme pour beaucoup.
Puis j’ai fait une découverte étonnante : J’ai réalisé que j’avais vécu la vie de quelqu’un d’autre. Celle des autres. Celle de la société. Celle de ma famille. Celle de n’importe qui, sauf la mienne.
Ce qui manquait à ma vie n’était pas une autre promotion, un salaire plus élevé ou un homme plus parfait. Ce qui manquait, c’était moi.
Aujourd’hui, je n’essaie plus de m’intégrer ou d’être parfaite. J’avais tellement vécu ma vie en fonction des attentes des autres que je ne savais même plus ce qui était vrai pour moi.
Ça vous dit quelque chose ? Voici cinq questions que je me pose quotidiennement pour créer une vie où je suis incluse – une vie différente, plus joyeuse et vibrante.
Créer la vie que vous voulez vraiment
1. Est-ce que je me reconnais ?
La plupart des gens cherchent quelqu’un d’autre pour les reconnaître alors qu’ils ne se reconnaissent pas eux-mêmes. Dans le passé, ce que je désirais vraiment, c’était d’être vu. D’être validé. Aujourd’hui, je sais que moi seul – et personne d’autre – peut me donner un sentiment de valeur. Reconnaître cela ouvre l’endroit magique que je connaissais quand j’étais petite fille, l’endroit magique où tout est possible, parce que tout ce dont j’ai besoin est en moi.
Il est également utile de choisir activement de voir ce qui est beau et incroyable au lieu de ce qui est absent et mauvais. Lorsque vous vous réveillez, voyez la lumière du soleil qui traverse la fenêtre, et non le papier peint qui a besoin d’être réparé. Lorsque la voix familière dans votre tête vous dit qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous ou que vous n’êtes pas assez bien, dites-vous simplement « Stop ! ». Puis dites-vous : « Je suis brillant, tel que je suis. » Soyez votre propre cheerleader.
2. Qu’est-ce que je veux vraiment faire ?
Demandez-vous : Si je devais m’inclure et inclure mes désirs dans mes choix, que choisirais-je ? Est-ce que je veux voyager à travers le monde ? Est-ce que je veux vivre en banlieue ou m’installer en ville ? Est-ce que je veux devenir un politicien ou un volontaire au Ghana ? Vous êtes le seul à savoir ce qui est vrai pour vous. Commencez à poser des questions pour accéder à votre savoir.
Si je devais m’inclure moi-même et mes désirs dans mes choix, que choisirais-je ?
Vous ne savez pas si vous devez accepter cette offre d’emploi ? Imaginez être à cet emploi. Être dans ce bureau, ce gymnase ou cette salle de classe. Vous sentez-vous léger ou lourd ? Si vous vous sentez lourd à l’intérieur de vous-même, vous savez que ce travail n’est pas fait pour vous ou que quelque chose doit changer avant qu’il ne le soit. Vous n’avez pas besoin de commencer à pratiquer cette technique avec quelque chose d’aussi important qu’un changement de carrière. Commencez par de petites décisions – quel film voir, que manger pour le dîner, avec qui sortir le week-end.
3. Qui dit que c’est vrai ?
Nous sommes tous des êtres spirituellement, émotionnellement et physiquement conscients. Nous captons des choses du monde qui nous entoure – et le résultat est que beaucoup de nos pensées, sentiments et émotions ne sont pas les nôtres. Au contraire, nous les captons dans différentes conversations, situations et motivations de ceux qui nous entourent.
Si vous vous retrouvez à adhérer à un point de vue qui ne vous semble pas juste, demandez-vous : Ce point de vue est-il le mien ? Est-ce que j’y ai adhéré quelque part le long de la ligne ? Est-ce que je choisis ce qui est vrai pour moi ou ce que tout le monde choisit ? Dans le film Runaway Bride, il y a une scène de petit-déjeuner dans laquelle Richard Gere demande à Julia Roberts quel genre d’œufs elle aime. Elle répond : « Ce que tu prends. » Avec chacun de ses trois anciens fiancés, leurs œufs préférés avaient été ses œufs préférés. Vous êtes-vous déjà demandé quel genre d’œufs vous aimez vraiment ?
4. Qu’est-ce qui ne fonctionne pas dans ma vie ?
Éliminez les choses qui ne fonctionnent pas et ajoutez les choses et les personnes qui vous rendent heureux. Inscrivez-vous à ce cours de yoga pour lequel vous ne semblez jamais avoir le temps. Réservez une soirée pour dîner avec des amis qui vous font sourire. Peignez votre bureau. Rejoignez Toastmasters. Sortez danser. Réservez ce voyage que vous avez toujours voulu faire. Secouez les choses !
La plupart d’entre nous continuent de créer nos vies plus ou moins dans notre zone de confort. Répéter des versions légèrement différentes de choix passés nous semble familier et nous aide à prévoir le résultat. Même si cela signifie souvent que nous recréons des situations indésirables et destructrices, nous imaginons que sortir de notre zone de confort pour essayer quelque chose de nouveau doit être pire. Que choisiriez-vous si vous saviez que c’est un mensonge ?
5. Et si je n’avais aucun problème ?
Au lieu de juger votre corps parce que vous pensez qu’il n’est pas assez mince pour correspondre aux attentes fixées par les médias, essayez d’exprimer votre gratitude pour sa sagesse et sa beauté, pour tout ce qu’il a fait pour vous, pour la façon dont il vous a porté tout au long de votre vie et continue de le faire.
Au lieu de vous juger pour avoir été stupide, vous pourriez vous féliciter d’avoir osé choisir quelque chose de différent, quelque chose qui vous semble juste.
Si vous vous surprenez à vouloir changer de voie professionnelle – quitter cet emploi parfait pour une startup ou un emploi moins bien payé mais qui vous rendra plus heureux – au lieu de vous juger pour avoir été stupide, vous pourriez vous féliciter d’avoir osé choisir quelque chose de différent, quelque chose que vous sentez juste.
La ligne de fond
Comprendre comment les différents points de vue autour de vous deviennent les filtres à travers lesquels vous voyez et créez votre vie ouvre un espace où vous pouvez commencer à les regarder et vous demander s’ils vous servent. Si ce n’est pas le cas, pourquoi les garder ? Ils ne sont pas vous. Vous l’êtes.
Si seuls vous et votre point de vue créent votre réalité, alors qui êtes-vous ? Que pouvez-vous créer ? Qu’est-ce qui est possible pour vous ? Je vous invite à prendre en main votre vie et votre avenir. Commencez à vivre aujourd’hui pour vous ! Vous serez étonné de ce qui se déploie.
Ceci est un billet invité écrit par Lisa Henriksson, auteur deI Was Supposed to Be Happy. Pour en savoir plus sur Henriksson, visitez son site web.