J’ai découvert le reiki quelques années après avoir été diagnostiqué avec une maladie auto-immune et, peu après, une fatigue surrénale. Je ne pouvais pas nier le rôle que le stress jouait dans ma vie, et tout au long de mon parcours pour maîtriser mon stress afin de tempérer un certain nombre de mes autres symptômes, le reiki s’est avéré utile. Il m’a donné une pratique tangible pour m’aider à soulager les maux et les douleurs, à traiter les émotions difficiles et à rester résiliente au milieu des défis.
Si le reiki n’est pas censé remplacer les stratégies scientifiquement étayées prescrites par les professionnels de la santé, il peut être appelé à compléter d’autres pratiques de guérison. Et bien que vous ne puissiez techniquement pas pratiquer le reiki sur vous-même avant d’avoir suivi la formation reiki de niveau 1, vous pouvez utiliser ma pratique d’auto-guérison reiki en sept étapes à votre avantage à la maison, en quarantaine, et au-delà. Comme avec tout outil de transformation, la croissance se produit en se montrant constamment pour la pratique, donc je vous encourage à vous engager à une pratique régulière.
Comment je pratique l’auto-guérison reiki sur une base cohérente:
Soutenir le corps dans une posture robuste et durable
Je commence mon auto-pratique quotidienne en trouvant une posture confortable qui soutiendra mon corps et mon esprit dans la relaxation. Je pratique généralement en m’asseyant les jambes croisées sur un coussin de méditation ou en m’allongeant. Si vous êtes assis en tailleur, assurez-vous que vos hanches sont au-dessus de vos genoux pour un confort optimal. Si vous êtes allongé, soutenez vos genoux et votre cou avec des traversins. Vous pouvez également vous asseoir sur une chaise, les pieds posés à plat sur le sol. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez une posture à la fois engageante et reposante.
Honorer vos intentions
C’est le moment idéal pour saluer votre choix de vous montrer et de pratiquer. Vous avez déjà découpé du temps, vous vous êtes souvenu de votre pratique et vous avez rassemblé le courage de pratiquer. Bien que s’asseoir avec votre esprit qui s’emballe, vos sensations physiques inconfortables et vos émotions bruyantes puisse être intimidant, sachez que chaque jour où vous vous montrez avec compassion est un jour à célébrer.
Méditation
Puis, j’attire mon attention vers l’intérieur, sur ma respiration, et je remarque également les zones de mon corps qui se sentent tendues ou douloureuses. J’envoie ma conscience et ma respiration vers le relâchement. Je laisse consciemment tomber mes épaules loin de mes oreilles pour ouvrir le centre de mon cœur. Je détends les muscles de mon visage et je desserre les dents. Je continue à balayer mon corps en conscience et à respirer jusqu’à ce que je me sente incarné.
Puis, dirigez la respiration dans le bas du ventre. Respirer dans cette zone du corps ancre l’esprit et tonifie le nerf vague, ce qui, selon le maître Reiki Nicholas Pearson, auteur de Foundations of Reiki Ryoho, « aide à cultiver nos réserves de vitalité tout en nous ancrant et en nous centrant simultanément dans le moment présent. »
Préceptes du reiki
Mikao Usui a introduit les cinq préceptes, ou principes, du reiki lorsqu’il a partagé la pratique de guérison avec ses étudiants en 1922, afin d’offrir un cadre pour aborder la vie réelle.
Pendant mon rituel, j’aime réciter les préceptes plusieurs fois en japonais et en anglais comme une façon de pratiquer une hygiène mentale et émotionnelle. Mon évolution spirituelle, mon parcours de santé, mes relations et mes poursuites en tant qu’entrepreneur sont souvent guidés par ces préceptes :
- Kyo dake wa : Aujourd’hui seulement
- Ikaru na : Ne te mets pas en colère
- Shinpai suna : Ne vous inquiétez pas
- Kansha shite : Soyez reconnaissant
- Gyo o hageme : Pratiquez avec diligence
- Hito ni shinsetsu ni : Faites preuve de compassion envers vous-même et les autres
Appellez vos guides
Bien que cette étape soit facultative, j’accueille la guidance de l’esprit. Les mains en position de prière, je répète généralement une invocation simple semblable à : » J’accueille la présence de mes maîtres, enseignants, guérisseurs et guides Reiki. J’accueille vos bénédictions et messages énergétiques pour le plus grand bien de tous. Merci de nous gratifier de votre amour et de votre lumière ». Permettez à leur présence d’être intuitivement vue, ressentie ou entendue, aussi subtile ou spectaculaire que cela puisse être.
Utiliser la guérison par les mains
Bien qu’il faille recevoir des accréditations par un maître enseignant Reiki pour canaliser le reiki, n’importe qui peut canaliser l’amour et la lumière avec le pouvoir de ses intentions, de sa conscience, de sa respiration et de ses guides spirituels. « Nous possédons tous le reiki et l’utilisons quotidiennement sans le savoir », déclare Jalpa Dhaduk maître Reiki. « Par exemple, lorsqu’un enfant tombe et se cogne le genou, le parent va naturellement placer ses mains sur le genou, en le frottant. Inconsciemment, le parent travaille avec l’énergie Ki (force vitale). Le parent envoie et canalise inconsciemment l’énergie, et l’enfant la reçoit et l’absorbe. »
Vous pouvez de la même façon commencer à pratiquer la guérison par les mains sans avoir reçu une syntonisation. Cependant, si vous êtes intéressé par la détection et la canalisation intuitives de l’énergie reiki, je vous recommande de suivre une formation reiki avec une syntonisation.
Remercier
Je prends un moment ici dans ma pratique pour remercier mes guides, l’énergie reiki et moi-même pour la cocréation dans le processus d’auto-guérison reiki. Je remercie le voyage qui m’a amené au reiki. J’ai confiance que la force vitale a été équilibrée pour l’alignement le plus élevé de mon esprit, de mon corps et de mon âme et je relâche doucement la pratique.
L’énergie reiki est toujours en nous et disponible pour nous, donc même si vous n’avez pas été accordé au reiki, vous pouvez toujours pratiquer l’auto-guérison. Avec une posture confortable, de la méditation, la récitation des préceptes reiki, et des soins pratiques, vous pouvez commencer votre voyage d’auto-guérison reiki. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de courage et la volonté de se montrer pour votre évolution.
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