Voici une liste de lecture des 10 chansons qui se sont avérées être les plus relaxantes sur terre, DONT UNE OÙ LES SCIENTIFIQUES ONT CONSTATÉ UNE RÉDUCTION DE 65% DE L’ANXIÉTÉ GLOBALE, ET DU STRESS DES PARTICIPANTS.
Chacun d’entre nous a essayé au moins quelques techniques différentes pour combattre le stress ou l’anxiété dans sa vie. Cela n’est pas seulement utile pour se sentir mieux dans l’ensemble, mais trouver des moyens de gérer les niveaux de stress est également important pour la santé.
Grâce à la recherche moderne, nous connaissons maintenant les effets néfastes du stress sur le corps. Le stress entraîne la libération de substances chimiques comme le cortisol et augmente les risques graves pour la santé comme les maladies cardiaques, l’obésité, la dépression, les problèmes digestifs, l’asthme et bien d’autres. De plus, un article récent publié par Harvard et Stanford a découvert quelque chose d’assez troublant : « les problèmes de santé liés au stress professionnel causent à eux seuls plus de décès que le diabète, la maladie d’Alzheimer ou la grippe. »
Alors, quelle est la meilleure façon de relâcher un peu la pression ? Le Dr David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, affirme que nous devrions écouter de la musique – plus précisément, une chanson spéciale.
Une équipe de neuroscientifiques, que dirige le Dr Lewis-Hodgson, a mené une étude sur la thérapie sonore. Les participants devaient tenter de résoudre des énigmes, qui induisaient du stress, grâce à des capteurs fixés sur leur corps. Ils devaient ensuite écouter différentes chansons pendant que les chercheurs mesuraient et enregistraient leur rythme cardiaque, leur respiration et leur pression artérielle.
Une chanson s’est démarquée parmi les autres.
On a constaté que « Weightless » de Marconi Union réduisait les niveaux de stress et d’anxiété de 65 % et produisait un état de relaxation plus important que toute autre musique testée à ce jour.
« ‘Weightless’ était si efficace que de nombreuses femmes sont devenues somnolentes et je déconseille de conduire en écoutant la chanson car cela pourrait être dangereux », a déclaré le Dr David Lewis-Hodgson.
Ce qui est vraiment incroyable, c’est que Weightless a été conçu pour faire exactement cela – réduire le stress. Marconi Union, le groupe à l’origine de la chanson, a collaboré avec des thérapeutes du son pour créer des harmonies, des rythmes et des lignes de basse soigneusement arrangés, dans un seul but : ralentir le » rythme cardiaque, réduire la pression artérielle et diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress » de l’auditeur. »
La liste complète des dix meilleures chansons à écouter lorsque vous voulez réduire le stress et l’anxiété se trouve ci-dessous, et nous avons même inclus une liste de lecture avec toutes ces chansons ensemble.
10. « We Can Fly », par Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. « Canzonetta Sull’aria », par Mozart
8. « Someone Like You », par Adele
7. « Pure Shores », par All Saints
6. « Please Don’t Go », par Barcelona
5. « Strawberry Swing », par Coldplay
4. « Watermark », par Enya
3. « Mellomaniac (Chill Out Mix) », par DJ Shah
2. « Electra », par Airstream
1. « Weightless, » par Marconi Union
Repensez à ne pas écouter ceci en conduisant, ou en faisant quoi que ce soit qui pourrait entraîner des blessures sans une concentration totale.
N’oubliez pas que pour que le stress disparaisse, vous devez arrêter de lui accorder autant d’attention. Si vous écoutez ces chansons et que vous pensez constamment » Ça ne marche pas » ou » Je suis toujours stressé « , alors elles ne vont probablement pas fonctionner aussi bien pour vous. Respirez, et profitez simplement de la musique.
Par Raven Fon Récupéré sur http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/
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