Vous avez certainement vu des publications sur Facebook et des publicités d’agents britanniques de Juice Plus – mais en quoi consiste ce régime MLM ?
La responsable du site WLR, Laurence Beeken, fait le point sur le régime Juice Plus, son fonctionnement et ses avantages (et inconvénients), et certains membres de WLR apportent leur contribution en donnant leur avis.
Qu’est-ce que le régime Juice Plus ?
Le régime Juice plus complet (Juice Plus+ Complete) est un plan de remplacement de repas. Ce régime comporte essentiellement 3 éléments :
- réduire les calories en remplaçant les repas par des shakes ou des barres
- augmenter votre consommation de fruits et légumes
- compléter votre alimentation avec les comprimés à base de jus
Les compléments sont également vendus seuls et prétendent » combler le manque » lorsque votre alimentation normale ne vous apporte pas les 5 fruits et légumes recommandés par jour.
Comment suivre le régime ?
- Détoxication pendant 2 semaines
- Remplacer 2 repas par jour pendant 2 semaines
- Prendre les compléments Juice Plus
Que sont les compléments Juice Plus+ ?
Selon la documentation de l’entreprise, les capsules et les produits à mâcher Juice PLUS+ sont « la meilleure chose après les fruits et légumes » et contiennent 26 variétés. La société affirme qu’ils sont formulés pour vous donner tous les phytonutriments, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin, c’est une grosse affirmation qui n’est pas vraiment vérifiée.
Juice Plus Food
« La nutrition est reine » selon le pack de bienvenue et vous commencez par un plan de désintoxication assez drastique de deux semaines. Vous le suivez pendant 2 semaines pour « nettoyer vos réserves de graisse » et « débarrasser votre corps des toxines ».
Nous avons entré une journée typique dans le journal alimentaire de WLR pour vérifier les calories et la répartition nutritionnelle :
- Calories : 1000
- Protéines : 24%
- Carbohydrates : 19%
- Matières grasses : 57%
Ce n’est donc pas un équilibre particulièrement sain des nutriments – beaucoup trop de glucides et beaucoup trop de matières grasses. Le seul point positif est la quantité de fruits et de légumes qu’il contient. Les faibles calories sont également susceptibles de vous laisser très peu d’énergie et sont inférieures à ce que nous recommanderions.
Les recettes de Juice Plus
Bien que les recettes de détoxication semblent être intéressantes et variées, nous avons trouvé que certaines sont assez vagues – par ex. pizza au poulet avec des chips de panais ; il s’avère qu’il s’agit de poitrine de poulet recouverte de purée de tomates et de poivrons (mais toujours pas d’indice sur les chips de panais).
Les suggestions de collations dans l’ensemble sont assez raisonnables, (bien que je ne classerais pas le thé vert, la tisane et l’eau minérale comme des collations).
Jours de triche
Lorsque votre détox de 2 semaines est terminée, vous mangez vos repas normaux mais en remplacez 1 ou 2 par un shake Juice Plus.
Toutefois, Juice Plus vous permet d’avoir des jours de triche » bébé » et des jours de triche » papa » après la détox initiale de 14 jours, juste au cas où vous trouveriez l’ensemble trop restrictif.
Maintenant, j’ai tout de suite un problème avec cela… Tricher n’est pas un mot positif et implique que votre plan alimentaire est rigide. Le mot lui-même implique que profiter de votre repas est quelque chose d’interdit, ou contre les règles – il a même été suggéré que les cheat days encouragent la suralimentation ces jours-là, car vous essayez de compenser les jours restrictifs précédents.
Tout le concept des jours de triche est encore plus compliqué dans le plan Juice Plus en les décomposant en jours de Baby Cheat et Daddy Cheat – ainsi, si vous ne pouvez pas faire face à une petite » triche « , vous pouvez opter pour une grosse » triche « .
Puis, Juice plus poursuit en restreignant la » triche » – presque comme s’ils avaient réalisé l’erreur de leur pensée et avaient tenté de limiter les dégâts. La triche est limitée dans le temps, donc par exemple, la triche du bébé doit être une collation que vous pouvez manger en 15 minutes – eh bien je connais des gens qui peuvent engloutir un repas entier en 15 minutes…
Juice Plus vous conseille également de boire de l’eau et de prendre une capsule de supplément pour limiter » les dégâts » de la triche. En outre, on vous conseille de ne manger que des aliments sains, de ne pas compter les calories et de ne pas vous préoccuper de la taille des portions – cela devient trop désordonné à mon goût.
Le régime Juice Plus fonctionne-t-il ?
Si vous pouvez suivre le régime, vous perdrez du poids car il est essentiellement très faible en calories. On peut se demander si vous serez en mesure de le suivre suffisamment longtemps pour perdre une quantité significative de poids. Le régime est très restrictif et pas facile à intégrer dans la vie réelle.
Il est également peu probable que Juice Plus aide à contrôler le poids à long terme, car vous n’apprenez pas vraiment à manger sainement de manière normale, durable et agréable. (Vous avez besoin de WLR pour vous aider à le faire – vous pouvez l’essayer gratuitement)
Membres WLR Juice Plus Reviews
Certains membres WLR ont essayé Juice Plus. Quelques-uns utilisent même les suppléments, les shakes ou les barres parallèlement à WLR. Voici ce qu’ils ont à dire :
« Il semble que j’ai une pléthore d’amis sur FB et quelques personnes au travail qui ont tous soudainement commencé à faire/manger du Juice Plus…
Je viens de jeter un coup d’œil à leur site Web (car je n’avais aucune idée de ce que c’était) et il semble juste être comme Slimfast (c’est-à-dire.c’est-à-dire 2 shakes/soupes par jour, plus un repas équilibré) – mais c’est 75 £ pour 15 jours de shakes/soupes…
J’ai honnêtement du mal à croire que les gens vont payer ce genre de prix. Je suppose que c’est la même chose que beaucoup de régimes à la mode – perte de poids rapide sans effort (jusqu’à ce que vous deviez recommencer à manger de la nourriture réelle…) » Membre de WLR
« Je me suis débarrassé de 3 pierres l’année dernière en utilisant juice plus. Ce n’était pas un choix délibéré. Mon mariage s’était brisé et je ne mangeais pas, donc juice plus était un bon moyen pour moi d’avoir des « repas » sans avoir à y penser. Quand je l’ai arrêté (j’ai commencé à manquer de nourriture), j’ai repris une pierre. J’ai choisi de ne pas y retourner parce que j’ai besoin de réentraîner mon palais et d’apprendre les leçons qui m’ont fait prendre du poids en premier lieu, ce que les substituts de repas ne font pas. Donc oui, cela fonctionne parce que vous suivez toujours un programme de contrôle des calories, mais personnellement, je n’y retournerais pas. Je continue cependant à prendre les gélules de fruits et de légumes parce que je ne suis pas une grande fan de ces produits, ce qui me permet d’en tirer des éléments nutritifs. J’espère que cela vous aidera. » devondumpling72
« J’ai perdu 2 pierres en 12 semaines en 2011 en mangeant une variété d’aliments, en comptant mes calories et en marchant en moyenne 20 miles par semaine.
Il n’y a pas de magie dans Juice Plus, c’est juste un moyen coûteux de contrôler votre apport calorique. En tant que détestant les sociétés MLM, je n’y toucherais pas de toute façon.
Si vous n’avez pas le temps de planifier/magasiner, gardez des plats préparés dans le congélateur, ils ne sont pas idéaux mais ce sont des aliments corrects. » Sooz68
« J’ai quitté le plan pendant quelques semaines en raison d’un manque de motivation, etc. Puis la semaine dernière, un de mes amis s’extasiait sur le fait que Juice Plus était génial ! Je me suis dit que ce serait génial pour relancer ma perte de poids ! J’ai donc parlé à l’agent et découvert le coût (mince, ce truc est cher) et elle m’a dit à quel point c’était génial et toutes les bonnes choses que cela peut faire pour votre corps à l’intérieur et à l’extérieur, et là je me disais que c’est bien je souffre de IBS et ce truc semble tout régler, et vous aide à perdre du poids.
Puis un autre de mes amis a posté ce blog sur les régimes de remplacement de repas ! Je suis tellement contente de l’avoir lu car l’agent n’a pas expliqué tous les produits chimiques, etc. qu’il contient. Je suppose qu’en tant qu’adulte, j’aurais dû savoir mais j’ai été aspirée en pensant que c’était une excellente idée de faire cela. Je suis heureuse d’avoir lu ce blog en premier car il m’a fait comprendre que la seule façon de perdre du poids est de me bouger les fesses, de faire de l’exercice et de manger des repas sains !
Donc me voilà repartie sur le suivi et l’utilisation des meilleures options saines possibles » Shebay33
« Je connais plusieurs personnes qui ont perdu du poids en utilisant des shakes et ceci n’est qu’une autre variante du même thème. Tous sont maintenant plus gros qu’ils ne l’étaient à l’origine ET cela inclut quelqu’un qui s’est assis pendant le dîner de Noël avec son shake. Je pense qu’ils doivent perdre beaucoup de muscles en utilisant ce système. » EnglishCountryDancer