Le thé vert pour la digestion : Est-ce que ça aide ?

Le 01 mars 2021

Le thé vert est utilisé au Japon depuis des générations pour de nombreux objectifs de santé. L’un des avantages les plus importants de la consommation de thé vert est d’améliorer la digestion. En fait, en tant qu’aide à la digestion, le thé vert est l’un des meilleurs moyens entièrement naturels de soulager et de prévenir les problèmes d’estomac courants ! Parlons plus en détail du thé vert pour la digestion et de certains des autres avantages de cette incroyable boisson.

Savez-vous que ? Boire du thé vert stimule votre système digestif

Le thé vert contient des polyphénols qui contribuent à améliorer le processus digestif de votre corps. En termes simples : boire du thé vert régulièrement aide votre corps à décomposer les aliments plus efficacement.

Certaines études montrent que l’EGCG (le composé épigallocatéchine gallate) agit pour réduire l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal de chacun. Lorsque vous buvez du thé vert, vous avez accès à une plus grande quantité du composé EGCG.

Lisez la suite pour connaître certains des problèmes d’estomac les plus courants que le thé vert aidera à traiter ou à prévenir.

(En savoir plus sur les polyphénols, l’EGCG et les catéchines dans ce billet)

Gaspérité ? Débarrassez-vous des flatulences avec le thé vert

Si vous êtes constamment en proie à des gaz ou à des flatulences excessives, vous devez probablement éviter de boire ou de manger certains aliments pour vous assurer de ne pas avoir de gaz aussi fréquemment. Si ce symptôme de gaz excessif est particulièrement inconfortable, il peut également provoquer des douleurs et des gênes.

Heureusement pour vous, il a été prouvé que le thé vert traite les gaz excessifs. La prochaine fois que vous avez l’impression de faire face à des gaz excessifs, commencez à préparer un pot de thé vert. Cela vous aidera à résoudre vos problèmes de flatulences. De plus, vos ballonnements diminueront et contribueront à éliminer toute douleur ressentie au niveau de l’estomac.

(Vous voulez en savoir plus sur les autres bienfaits du thé vert pour la santé ? Lisez ce post suivant)

Suffer No More : Combattre l’inflammation et traiter les MICI

Les MICI ou maladies inflammatoires de l’intestin peuvent survenir en raison d’une inflammation du tube digestif. En plus de boire du thé vert pour la digestion, il peut être utilisé pour combattre l’inflammation. C’est un excellent moyen de traiter toute inflammation que vous pouvez ressentir en raison d’une MII.

Certaines études montrent que le thé vert contribue à réduire le cancer du côlon chez les personnes ayant reçu un diagnostic de MII. Bien que vous devriez parler avec votre médecin avant de commencer des traitements pour les MII, le thé vert est une excellente option pour réduire toute inflammation connexe que vous ressentez.

Croyez-le ou non, le thé vert pourrait aider à prévenir le cancer

Bien que de multiples facteurs entrent dans un diagnostic de cancer, certaines recherches montrent que le thé vert peut réduire le risque de développer un cancer de l’estomac. Bien que le thé vert soit loin d’être une panacée contre le cancer, boire cette boisson est un excellent moyen de profiter de ses polyphénols.

Il a été prouvé que ces polyphénols empêchent la croissance des cellules cancéreuses. Si vous avez des antécédents de cancer dans votre famille, assurez-vous de parler à un professionnel de la santé pour vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour prévenir le cancer.

Promouvoir la santé de votre cœur avec le thé vert

Le fait de boire du thé est assez apaisant en soi. Mais en plus de ses effets méditatifs positifs, le thé vert peut considérablement améliorer votre santé cardiaque. En fait, le thé vert a le potentiel de réduire votre cholestérol sanguin, boire ce thé sur une base régulière peut vous aider à brûler de nombreux types de graisses nocives.

Au lieu de stagner dans votre sang, le thé vert aide votre corps à éliminer ces graisses. Certaines études sur la prévention des maladies cardiaques ont prouvé que boire quatre tasses de thé ou plus sur une base régulière peut réduire la probabilité pour les hommes de développer une maladie cardiaque.

Stimulez votre digestion aujourd’hui en buvant 2 à 3 tasses de thé vert

Nous savons maintenant que le thé vert fournit des avantages incroyables à un certain nombre de systèmes du corps. Mais lorsqu’il s’agit de thé vert pour la digestion, quelle quantité de thé devez-vous boire pour voir des améliorations ?

Bien que le thé vert puisse affecter positivement votre système digestif, si vous en buvez en excès, cela peut entraîner des effets indésirables. Avec deux ou trois tasses de thé vert par jour, vous absorberez entre 100 et 320 mg de polyphénols chaque jour.

Alors que vous vous efforcez d’améliorer votre système digestif, il est important de noter que le thé vert contient de la caféine. Alors que les polyphénols peuvent avoir un effet positif sur votre organisme, la caféine peut avoir un effet négatif sur votre santé digestive.

Certaines personnes sensibles à la caféine ont tendance à souffrir de diarrhée, de nausées ou de maux d’estomac. Si vous êtes particulièrement sensible à la caféine, vous pouvez essayer le thé vert sans caféine. Sans la caféine ajoutée, cette option de thé vert peut encore vous fournir les mêmes avantages souhaités pour la santé.

Dépasser le thé vert : Le thé vert peut améliorer votre sensibilité à l’insuline

Bien que le thé vert soit certainement puissant, il peut également aider le système digestif de votre corps.

Le thé vert aide à améliorer la sensibilité de votre corps à l’insuline. Alors que la personne moyenne peut associer l’insuline au diabète, la sensibilité à l’insuline peut toucher tout le monde. L’insuline est sécrétée par le pancréas et affecte la façon dont le corps utilise le glucose provenant des aliments que nous mangeons. L’organisme doit décomposer les glucides des aliments et les transformer en glucose. L’insuline aide à surveiller à quel point votre glycémie devient élevée ou basse.

Avec la sensibilité à l’insuline, une personne n’a pas besoin d’autant d’insuline pour faire baisser sa glycémie. En utilisant le thé vert, vous pouvez stimuler la sensibilité à l’insuline de votre corps, en veillant à ce que votre glycémie soit mieux régulée.

Il n’y a aucun moment comme le présent pour commencer à profiter des avantages du thé vert. Gardez ce guide à l’esprit lorsque vous commencez à travailler le thé vert dans votre alimentation et à stimuler votre système digestif et votre santé globale !

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Cet article a été initialement publié en 2019, mais a été mis à jour pour 2021.

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