Le yaourt grec est exceptionnel pour les peaux à tendance acnéique. Bien qu’il soit souvent recommandé d’éviter les produits laitiers si vous luttez contre l’acné, le yaourt grec fait exception en raison des probiotiques qu’il contient. Le yaourt ne fonctionne pas seulement pour éclaircir votre peau, mais est également livré avec une foule d’avantages qui peuvent améliorer votre santé globale.
Surprise – Tous les produits laitiers ne sont pas mauvais pour l’acné !
Si vous souffrez d’acné, vous avez probablement été mis en garde contre les produits laitiers. Cela est dû au processus chimique que notre corps subit lors de la digestion des produits laitiers. L’hormone IGF-1 présente dans le lait de vache est connue pour provoquer des éruptions. Mais le yaourt grec est une autre histoire ! Les probiotiques, pour lesquels ce type de yaourt est célèbre, ont été trouvés non seulement pour aider à la digestion, mais ils aident réellement à calmer l’inflammation de la peau qui conduit à des éruptions !
Comment utiliser le yaourt grec dans votre régime quotidien contre l’acné
Beaucoup de gens ne savent pas que vous pouvez en fait appliquer le yaourt grec directement sur votre visage. Des études suggèrent que l’utilisation d’un masque facial au yaourt grec trois fois par semaine pendant trente minutes aide à laisser votre peau hydratée, brillante et éclatante. Cependant, comme pour tout masque facial, il est important de ne pas en appliquer trop. Cela peut dépouiller votre peau d’autres bonnes bactéries qui aident à éliminer les éruptions.
Bien sûr, si vous ne voulez pas utiliser le yaourt comme masque facial, vous pouvez toujours simplement le manger !
En dehors de votre peau, le yaourt grec a de nombreux autres avantages pour la santé
En dehors d’aider votre peau, le yaourt grec est un ajout essentiel à votre alimentation régulière parce que :
- Il est bourré de protéines
- Les probiotiques aident à garder votre système digestif régulier
- C’est un excellent aliment de récupération après une séance d’entraînement
- Le calcium et les niveaux d’iode appropriés aident à vous garder mince et en forme
Alors, quels sont les aliments qui causent l’acné ?
Malheureusement, il existe quelques aliments qui provoquent l’acné.
- Le beurre de cacahuète. Cet aliment préféré est riche en oméga-6, connu pour provoquer une inflammation conduisant à l’acné.
- Le soja. Consommé en excès, le soja peut bloquer les récepteurs d’œstrogènes et entraîner des éruptions hormonales.
- Mollusques et crustacés. Contrairement au yaourt grec, les crevettes et autres coquillages contiennent trop d’iode, ce qui peut provoquer des éruptions.
L’alimentation n’est pas le seul déclencheur d’acné
Lorsque vous tentez de maîtriser votre acné, il est essentiel de penser à la situation dans son ensemble. Des facteurs contribuent à vos éruptions autres que la nourriture, tels que :
- Sueur. Si vous êtes un athlète, ou si vous vivez dans un environnement humide, ou tout simplement si vous transpirez beaucoup, c’est probablement un facteur contribuant à votre acné. Il est crucial de laver fréquemment les zones d’éruption, en utilisant un produit recommandé par un dermatologue, si nécessaire.
- Maquillage, laque pour cheveux ou autres produits cosmétiques. Faites attention lorsque vous appliquez ces produits, car ils ont tendance à contribuer à l’obstruction de vos pores. De plus, certaines marques peuvent affecter votre peau différemment des autres, alors soyez vigilant ! Et bien sûr, lavez toujours votre maquillage à la fin de la journée.
- Vous avez la peau grasse. C’est tout simplement le cas de certaines personnes. Si vous luttez contre l’acné, il y a de fortes chances que votre peau soit grasse. Trouvez une routine qui fonctionne pour vous, comme le lavage, les masques et les tapotements pour sécher avec des serviettes propres. (Quand il s’agit de votre visage, n’utilisez jamais deux fois la même serviette.)
Voici les meilleures façons de traiter votre acné
Bien que les éruptions d’acné et les boutons soient inévitables à un moment donné de votre vie, ce n’est pas quelque chose avec lequel vous devez vivre pour toujours. Il existe un large éventail d’options de traitement qui ont montré qu’elles permettaient de combattre ces sales bosses rouges pour de bon.
- Peroxyde de benzoyle : Généralement un ingrédient principal dans de nombreux nettoyants et lotions pour le visage contre l’acné, le peroxyde de benzoyle pénètre dans vos pores pour soulever et éliminer l’excès de sébum, la saleté et les débris (agents causant l’acné).
- Acide glycolique : Un acide alpha-hydroxy, cet ingrédient exfolie les cellules mortes de la peau et élimine les impuretés de surface. Cela empêche vos pores de se boucher ; prévenant ainsi de futures éruptions.
- Rétinoïdes : Sans doute le traitement de l’acné le plus efficace, les rétinoïdes diminuent de manière experte le sébum (excès d’huile), la saleté, les bactéries et tout autre agent causant l’acné à la surface de votre peau pour prévenir de futures éruptions. Il a également été prouvé que ce médicament puissant empêche la formation de cicatrices d’acné, ne laissant derrière lui qu’une peau lisse et radieuse.
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Nous comprenons à quel point les poussées d’acné peuvent être ennuyeuses et gênantes. Que ce soit le jour de la photo à l’école, ou que vous ayez un entretien d’embauche, l’acné n’est pas une amie bienvenue. Heureusement, c’est un problème qui peut être traité. Nos médecins agréés rendent facile et plus confortable une discussion sur votre peau et les meilleures options de traitement disponibles pour vous.
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