Qu’importe qui vous étreignez, un membre de la famille, un conjoint ou un ami, lorsque vous recevez ou donnez un gros câlin, cela nous fait sentir chaleureux et heureux. Les câlins ont le don de vous faire sentir aimé et protégé, mais saviez-vous que les câlins réguliers présentent de nombreux autres avantages pour la santé ? Pour ces avantages pour la santé, le câlin doit durer au moins 20 secondes, et il doit s’agir d’une étreinte complète.
Réduire le stress
Nous avons précédemment abordé l’importance du stress et ses signes avant-coureurs, ainsi que quelques conseils rapides pour se détendre et déstresser, mais saviez-vous que le câlin peut être un moyen relativement rapide et facile de réduire votre niveau de stress ? Lorsque nous étreignons quelqu’un, une hormone appelée ocytocine est libérée dans notre corps. Cette hormone, également connue sous le nom d' »hormone de l’amour », est souvent associée aux nouvelles relations romantiques et est importante pour les parents qui créent des liens avec leurs nouveaux nés.
Améliorer votre système immunitaire
Lorsque vous êtes très stressé, votre système immunitaire n’est pas à son meilleur niveau de combat et vous devenez plus sensible aux rhumes et virus courants. Les chercheurs savent que les câlins peuvent jouer un rôle dans la réduction des niveaux de stress et ils ont voulu savoir si cela pouvait, à son tour, affecter votre système immunitaire. Plus de 400 adultes ont participé à une expérience et les personnes qui se faisaient plus souvent des câlins étaient moins susceptibles de contracter un rhume. Les chercheurs ont même calculé que les câlins étaient responsables d’environ un tiers de l’effet protecteur !
C’est bon pour votre cœur
Il est incroyablement important que vous preniez soin de votre cœur, nous en avons parlé dans plusieurs articles de blog tels que : baisser naturellement votre tension artérielle, et qu’est-ce que le cholestérol et comment réduire le vôtre. Il s’avère que les câlins peuvent être extrêmement bénéfiques pour la santé de votre cœur ! Lorsque vous prenez quelqu’un dans vos bras, des hormones sont libérées et votre corps réagit de différentes manières à ces hormones, notamment par un signal envoyé au nerf vague dans votre cerveau. Ce nerf est responsable d’un certain nombre de choses, dont la baisse de la tension artérielle. Les câlins réduisent également les niveaux de cortisol (parfois connu sous le nom d’hormone du stress), ce qui contribuera à réduire votre pression artérielle et à faciliter la circulation du sang dans votre corps.
En résumé, les câlins sont excellents à tous points de vue, ils vous aident à vous détendre, ils sont excellents pour lutter contre les rhumes, ils peuvent aider à réduire votre tension artérielle et c’est un excellent moyen de se rapprocher des gens autour de vous ! Plus le câlin est long, mieux c’est, nous suggérons un bon câlin de 20 secondes au moins deux fois par jour !
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