Pas une autre infection urinaire ! Quiconque a déjà eu une infection urinaire (IU) – et c’est le cas de la plupart des femmes – sait à quel point cela peut être irritant et périlleux. Certaines d’entre nous sont également sujettes à des infections urinaires récurrentes, où les infections se succèdent.
Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour tenir les infections urinaires à distance.
L’une d’entre elles est l’aromathérapie, ou l’utilisation d’huiles essentielles de haute qualité pour aider votre corps et votre esprit. Si vous êtes sujet aux infections urinaires ou si vous luttez activement contre une infection, il peut être utile d’utiliser les huiles de manière à vous soutenir, explique Heidi Chesla, spécialiste de l’aromathérapie médicale à Baltimore et dans les environs, et formatrice auprès des médecins de la faculté de médecine de l’université du Maryland.
Symptômes des infections urinaires
La condition trop courante d’une infection urinaire se produit lorsque les bactéries que l’on trouve généralement autour de l’anus migrent dans l’urètre stérile (le tube où s’écoule le pipi) ou la vessie et commencent à se multiplier.
Les symptômes comprennent une sensation de brûlure (surtout en urinant), l’envie de faire pipi fréquemment, l’envie d’y aller même si vous venez de vider votre vessie, une urine trouble ou sanglante, et une douleur ou une pression dans le bas de l’abdomen.
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Voir un médecin pour les médicaments nécessaires au traitement de l’infection
Les infections urinaires sont potentiellement dangereuses, car si les bactéries migrent davantage vers le haut, elles peuvent pénétrer dans vos reins et y provoquer une infection grave. Pour cette raison, Chesla recommande que lorsque vous avez une infection urinaire, vous consultiez votre médecin pour la faire traiter.
Le traitement des infections urinaires implique généralement un court traitement par antibiotiques oraux, tels que le triméthoprime et le sulfaméthoxazole (Bactrim, Septra).
Votre médecin peut également vous indiquer comment prévenir au mieux les infections urinaires récurrentes. Par exemple, les gens doivent rester bien hydratés, uriner avant et après les rapports sexuels, et les femmes doivent toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière (et même utiliser des feuilles de papier toilette différentes pour chaque côté).
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Fait ou mythe : les infections urinaires peuvent être traitées avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées à la fois pour favoriser la guérison et vous faire sentir mieux lorsque vous avez une infection urinaire. « Vous ne voulez pas les utiliser à la place d’un médicament », dit Chesla. Mais les huiles essentielles sont particulièrement utiles parce que les constituants chimiques des huiles aromatiques créent des réponses physiologiques dans le corps, et parce qu' »il existe un lien direct avec l’odorat et le système limbique du cerveau, où naissent vos émotions », dit-elle.
Les huiles essentielles n’ont pas été étudiées scientifiquement pour les infections urinaires. Cependant, certaines petites études ont montré qu’elles peuvent aider à combattre d’autres types d’infections bactériennes. Par exemple, une revue publiée en décembre 2019 dans Complementary Therapies in Medicine sur l’aromathérapie topique pour l’infection cutanée MRSA a trouvé un niveau significativement plus faible de nouvelle émergence de MRSA par rapport aux soins de routine.
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Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ?
L’aromathérapie utilise des huiles essentielles de qualité qui sont pressées à froid ou distillées à la vapeur à partir de plantes pour soutenir votre esprit et votre corps, selon l’Institut national du cancer. Les huiles peuvent provenir des feuilles, de l’écorce ou de la peau d’une plante. Différentes plantes ont différentes huiles qui ont des effets variables sur l’esprit et le corps.
Les huiles essentielles peuvent être inhalées, massées dans le corps, frottées sur la peau ou mises dans un bain. Si vous les frottez directement sur votre peau, vous voudrez les diluer dans une huile de support, comme l’huile de noix de coco fractionnée (la préférée de Chesla), l’huile d’amande ou l’huile d’avocat.
L’utilisation d’huiles essentielles si vous êtes sujettes aux infections urinaires peut soutenir votre corps et vous aider à vous sentir mieux, dit Chesla.
L’aromathérapie est-elle sûre ?
L’utilisation d’huiles essentielles, idéalement en collaboration avec votre médecin, est très sûre, dit Chesla. Parfois, une réaction allergique ou une irritation de la peau ou une éruption cutanée peuvent survenir, surtout si vous mettez l’huile directement sur votre peau. C’est pourquoi les experts conseillent de diluer les huiles avec une huile de support avant de les masser sur votre peau.
Vous ne voulez pas non plus avaler les huiles essentielles, car cela augmente les risques d’une réaction allergique ou d’une autre réaction négative.
La sécurité des huiles essentielles, sans parler de leur efficacité, ne tient que lorsque vous utilisez des produits de haute qualité, purs et naturels, dit-elle. « La plupart de ce que l’on trouve sur le marché comme huile essentielle contient en fait des ingrédients synthétiques, dont certains peuvent être irritants. Les gens doivent en être conscients et s’en tenir à l’écart », met en garde Chesla.
Les huiles essentielles n’étant pas considérées comme des médicaments par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, les produits ne sont pas réglementés par la FDA. Il est donc crucial d’acheter des huiles auprès d’un fabricant soucieux de la qualité.
C’est à chacun de faire attention à la provenance de ses huiles. Cela peut signifier payer un peu plus cher, car il est peu probable que les huiles bon marché soient d’une qualité suffisante pour vous donner les résultats escomptés, dit Chesla.
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Recherchez des entreprises qui testent la qualité des huiles essentielles
Les meilleures entreprises engagent un tiers indépendant pour tester chaque lot d’huile au fur et à mesure de sa fabrication. Les tests qu’ils effectuent sont appelés rapports de chromatographie en phase gazeuse-spectrométrie de masse (CG-SM). Ils indiquent la quantité de chaque composé bioactif présent dans l’huile.
De plus, comme les huiles peuvent se dégrader avec le temps, les bons fabricants impriment également une date d’expiration sur l’étiquette, dit Chesla.
Les résultats de ces tests devraient être mis à votre disposition, soit sur le site Web de l’entreprise, soit envoyés si vous téléphonez et demandez. Chesla recommande d’apporter le rapport à votre médecin, qui devrait reconnaître les composants chimiques. De cette façon, s’il y a des préoccupations concernant les interactions avec d’autres médicaments que vous pourriez prendre, votre médecin en sera informé.
Les meilleurs mélanges d’huiles essentielles pour prévenir les infections urinaires
Si vous vous demandez comment utiliser les huiles essentielles pour les infections urinaires, la meilleure approche est de les appliquer sur les zones de votre corps les plus affectées, dit Chesla.
Les personnes sujettes aux infections urinaires récurrentes peuvent essayer de les conjurer en appliquant un mélange d’huiles sur la peau du bas-ventre et du bas du dos, dit-elle. Vous voudrez mélanger les huiles dans une huile de support avant de le faire.
Le mélange que Chesla recommande sont quelques gouttes, à parts égales, des huiles essentielles de cyprès (Cupressus sempervirens), de baie de genévrier (Juniperus communis) et de bois de cèdre (Juniperus virginiana). Le cyprès et la baie de genévrier aident à faire circuler les fluides dans votre système, tandis que le bois de cèdre aide à tuer les germes. Frottez une petite quantité de ce mélange sur le bas de votre abdomen et le bas de votre dos deux fois par jour, le matin au réveil et deux heures avant de vous coucher. (Vous ne voulez pas que le fluide se déplace à travers vous – ce qui vous donne envie de faire pipi – trop près de l’heure du coucher.)
Aromathérapie lorsque vous luttez contre une infection urinaire active
Si vous avez une infection active et que vous travaillez avec votre médecin pour la combattre, l’aromathérapie peut aider ces efforts médicaux, dit Chesla.
Vous pouvez continuer à utiliser le même mélange que pour la prévention, mais ajoutez quelques gouttes supplémentaires de bois de cèdre. L’huile d’arbre à thé (Melaleuca) peut également combattre les bactéries, vous pouvez donc la substituer au bois de cèdre si vous le souhaitez. Vous devrez cependant vous procurer cette huile avec une extrême prudence, car une grande partie de ce qui est vendu comme de l’huile d’arbre à thé est en fait synthétique, dit Chesla.
Chesla recommande également de soutenir votre abdomen douloureux en le massant avec un mélange à parts égales de sauge sclarée (Salvia sclarea), de géranium (Pelargonium graveolens) et de lavande (Lavandula angustifolia), là encore mélangés dans une huile de support. La sauge sclarée peut avoir des effets antispasmodiques, tandis que les autres induiraient le calme.
La diminution du stress peut aider avec les infections urinaires
Le stress joue un rôle dans tant de nos conditions corporelles, il n’est donc pas surprenant qu’il puisse être impliqué dans les infections urinaires récurrentes. Une revue publiée en février 2017 dans Current Opinion in Urology souligne ce lien potentiel entre le stress émotionnel et le symptôme de la vessie.
Là aussi, l’aromathérapie peut aider, car les parfums apaisants peuvent calmer la réponse au stress, dit Clesla. Les bonnes huiles pour déstresser comprennent la lavande, le bois de santal et le vétiver, seules ou en combinaison.
Trouver un praticien de l’aromathérapie
Vous pouvez localiser un aromathérapeute certifié près de chez vous sur les sites Web de deux organisations nationales, l’Association nationale pour l’aromathérapie holistique et l’Alliance des aromathérapeutes internationaux.