Avec l’aide d’un thérapeute formé, l’hypnose est réalisée par une relaxation guidée, une concentration intense et une attention focalisée.2
Le but est qu’un patient atteigne un état de conscience élevé, parfois appelé transe, pour concentrer son attention sur des pensées ou des tâches spécifiques. Il existe deux types d’hypnose :
- Thérapie par la suggestion – Utilisée pour aider à modifier les comportements par la suggestion
- Analyse du patient – Utilisée pour explorer un événement ou un souvenir afin de trouver la racine d’un problème
Une idée fausse courante est que sous hypnose, vous êtes sous le contrôle de quelqu’un d’autre. Ce n’est pas vrai. Un thérapeute ne peut pas obliger les patients à faire quelque chose qu’ils ne veulent pas faire.3
Bénéfices de l’hypnose
Dans un état hypnotique, les patients ont la possibilité d’explorer des pensées, des sentiments et des souvenirs qu’ils ont peut-être cachés à leur esprit conscient4.
L’hypnose peut être utilisée pour le contrôle de la douleur et pour surmonter des habitudes ou améliorer des conditions, telles que :
- Phobies, peurs et anxiété
- Troubles du sommeil
- Dépression
- Stress
- Chagrin et perte
Trouver le bon professionnel
Lorsque vous choisissez l’hypnose comme option de traitement, tenez compte des facteurs suivants :
- Trouver un professionnel de la santé mentale agréé ou certifié, formé à cette technique.5
- Est-ce qu’il ou elle a de l’expérience dans le traitement de patients ayant votre problème ou votre condition ?
- Demandez-vous, « Suis-je à l’aise de parler avec cette personne ? »
Parlez à votre médecin pour savoir si l’hypnose peut vous être bénéfique et pour obtenir des références à des professionnels près de chez vous.
Ce matériel est fourni à titre informatif seulement et ne doit pas être interprété comme un avis médical ou utilisé à la place de la consultation d’un professionnel de la santé autorisé. Vous devez consulter votre médecin afin de déterminer ce qui vous convient le mieux.
Il s’agit d’un document d’information.