Little Ones

Écrit par : Nicky Barker, fondatrice de Little Ones & Spécialiste du sommeil pédiatrique

En général, entre 4 et 6 mois, les bébés sont prêts à faire la transition sans l’emmaillotage pour dormir. Cette période peut être délicate pour votre petit, car il a fini par associer l’emmaillotage au sommeil et tout cela sera très nouveau pour lui. Le fait d’avoir votre bébé dans un schéma de sieste prévisible pour sa journée rendra cette transition beaucoup plus facile, car vous pouvez garantir qu’il sera parfaitement prêt pour ses siestes, ce qui signifiera beaucoup moins de ronchonnements excessifs ou insuffisants une fois que l’emmaillotage aura disparu.

Dans un premier temps, nous vous recommandons également de mettre en place des associations de sommeil positives et de vous assurer que son environnement de sommeil est au point avant de tenter de se débarrasser de l’emmaillotage. Nos recommandations sont :

1. Introduire le bruit blanc et le faire jouer aussi fort qu’une douche pour toutes les siestes et la nuit. Vous pouvez trouver notre album de bruit blanc ici.
2. Rendre la chambre agréable et sombre, sans jouets stimulants ni veilleuses.
3. Donner à votre bébé un doudou ou une peluche adaptée à son âge qu’il pourra tenir une fois libéré de l’emmaillotage.
4. Encourager votre bébé à s’endormir de manière autonome, ou à s’installer tout seul, sans que vous l’installiez activement, ce qui est beaucoup plus facile à réaliser lorsqu’il est encore emmailloté !

À partir de là, nous avons deux méthodes pour faire la transition hors de l’emmaillotage :

Méthode graduelle

Pendant cette transition, gardez tout le reste identique dans l’environnement de sommeil de votre bébé : chambre sombre, bruit blanc, etc. Si vous le jugez approprié, vous pouvez ajouter un doudou qu’il pourra tenir pour l’aider à contrôler sa nouvelle liberté avec ses bras.

Cette méthode fonctionne en faisant le désenveloppement petit à petit, sieste par sieste.

Jour 1

Retirez d’abord un bras de l’emmaillotage à la sieste du matin, car c’est la plus facile pour votre bébé de s’endormir. Laissez-lui la possibilité de s’endormir tout seul, mais s’il a du mal, vous pouvez essayer de le calmer activement pendant quelques minutes pour l’aider à s’endormir pendant qu’il s’habitue à ne pas être emmailloté (il peut s’agir de caresses ou de calage latéral). Pour le reste de ses siestes et la nuit, gardez les deux bras dans l’emmaillotage pour l’instant.

Jours 2-3

Nuit – une fois que votre bébé est habitué à avoir le bras en dehors pour la sieste du matin, sortez un bras de l’emmaillotage pour son sommeil de nuit. Gardez les deux bras pour ses autres siestes de la journée pour le moment.

Jour 4-5

Une fois que votre bébé fait toutes les siestes (sauf celle de la fin d’après-midi) avec un bras en dehors, sortez l’autre bras, en commençant par la sieste du matin et de la même manière que pour le premier bras. Commencez par sortir les deux bras pour la sieste du matin seulement, puis pour la nuit, et enfin pour la sieste du midi. Il se peut qu’il se réveille après un cycle de sommeil pour ses siestes, auquel cas vous pouvez aller le recoucher. Une fois que les deux bras sont sortis, vous pouvez également mettre en œuvre cette méthode pour la sieste de fin d’après-midi, mais vous pourriez constater que votre bébé résiste à s’installer pour cette sieste, il est donc préférable d’essayer de le faire dans une poussette ou un sac frontal.

Une fois libéré de l’emmaillotage, vous pouvez mettre votre bébé dans une gigoteuse pour toutes les siestes et la nuit.

Il est tout à fait normal que votre bébé soit un peu déstabilisé pendant cette transition – il doit simplement s’adapter à une nouvelle « normale » très différente de ce qu’il a connu. Cela va s’arranger !

Méthode rapide

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