La relaxation après une longue et fatigante journée est possible grâce à un massage apaisant qui, en fait, peut être apprécié même à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de vous tourner vers des huiles de massage naturelles. Lesquelles sont réputées être les meilleures et quels sont les bienfaits d’un massage régulier du corps avec des huiles ? Découvrez le pouvoir naturel des huiles.
Imaginez-vous vivre il y a quelques milliers d’années. Vous êtes dans un ancien établissement de bains romain. Les conversations bruyantes et le clapotis de l’eau sont faciles à entendre, dans l’air vous pouvez sentir l’arôme des herbes naturelles et des huiles utilisées pour les massages. Du point de vue actuel, cette atmosphère inhabituelle était tout à fait courante à l’époque – le conditionnement de la peau et les massages relaxants à l’huile étaient populaires dans les bains romains, et cela s’applique principalement aux massages du corps entier effectués à l’aide d’huile d’olive combinée à des huiles essentielles.
Les anciens croyaient que les messages possédaient de nombreuses propriétés médicinales. Et c’était vrai car la peau exposée à un massage à l’huile devient souple, lisse et sensiblement plus élastique. De nos jours, les huiles de massage naturelles sont utilisées dans les salons de beauté professionnels, les salons SPA et à la maison.
Vous connaissez tous les avantages des huiles de massage ? Quelles huiles populaires conviennent pour un massage relaxant ? Et comment les utiliser en particulier pour tirer le meilleur parti du massage complet à l’huile ?
Massage complet du corps : Bienfaits
Il n’y a pas si longtemps, la plupart des gens avaient la conviction que le massage n’est recommandé qu’aux malades qui ont besoin de rééducation. C’est une mauvaise façon de percevoir cette question puisque les massages sont recommandés à toute personne qui recherche la relaxation et l’apaisement combinés aux soins du corps et de l’esprit. C’est l’un des principes du système holistique, qui trouve en fait son origine dans la médecine alternative. En bref, c’est une thérapie qui ne guérit pas seulement l’âme mais qui maintient aussi la peau en parfait état.
Quels sont les avantages du massage complet à l’huile du corps ?
- Stimule le flux sanguin et lymphatique, ce qui a pour conséquence de booster l’alimentation de la peau.
- Relaxe le corps et les muscles, apaise les nerfs.
- Aide à se débarrasser de la cellulite et des vergetures, il laisse la peau élastique.
- Maintient l’hydratation adéquate de la peau.
- Lisse l’épiderme à l’extérieur, le laisse doux comme du velours et brillant.
- Bloque l’énergie et stimule les processus d’auto-renouvellement des cellules.
- Accompagnée d’huiles essentielles, elle affiche des propriétés aromathérapeutiques.
Quelles huiles de massage choisir ?
Le massage est le plus efficace lorsqu’il est effectué avec l’utilisation de la bonne huile. En d’autres termes, les effets finaux d’une séance de massage sont déterminés par l’huile que vous choisissez pour le travail corporel. Par exemple, si vous souhaitez vous calmer, optez pour l’huile de lavande, tandis que dans le cas de la cellulite et des vergetures, l’huile d’amande douce sera nettement plus efficace.
NOTE : les huiles essentielles pures ne doivent pas être utilisées pour les massages car elles peuvent présenter des propriétés irritantes pour la peau. L’ingrédient de base est une huile de support qui peut être enrichie avec des substances supplémentaires sélectionnées.
L’huile de support parfaite
L’huile que vous allez incorporer dans votre mélange à masser doit être bien absorbante et avoir la bonne consistance qui facilite la distribution sur la peau. Par exemple, l’huile de coco est trop épaisse pour être utilisée en massage, mais elle peut être utilisée une fois réchauffée.
En outre, une huile porteuse doit être une source précieuse de substances nourrissantes. C’est à cette condition que le massage est en mesure de produire des effets positifs. La peau sera nettement mieux choyée et revitalisée lorsque l’huile support utilisée pour le traitement est non raffinée, pressée à froid et biologique. Pour cette raison, les huiles naturelles rempliront mieux cette tâche que les cosmétiques de massage tout prêts.
Les meilleures huiles de massage
- HUILE D’AMANDE – l’huile d’amande douce pressée à froid et non raffinée est surnommée la garde de la jeunesse car elle est responsable de l’hydratation de la peau et prévient la perte d’élasticité. Elle peut être appliquée sur différents types de peau et – ce qui est intéressant – elle peut être utilisée pour traiter la peau des nouveau-nés. Grâce à sa consistance, l’huile d’amande est reconnue comme l’une des meilleures pour les massages et son taux d’absorption rapide lui permet de nourrir intensément la peau de l’intérieur.
- Huile de pépins de raisin – presque entièrement composée d’acides gras précieux et de vitamine E, elle présente des propriétés antioxydantes. Utilisée comme huile de massage, elle contrecarre les signes prématurés du vieillissement.
- HUILE DE JOJOBA – fréquemment recommandée comme huile de massage en raison de sa structure proche de notre sébum naturel. Grâce à cette similitude, elle est incroyablement bien tolérée par la peau. Une huile de jojoba de haute qualité est une source d’acides gras précieux et de vitamine E, qu’il est utile de transmettre au corps lors d’un massage. En outre, c’est l’une des meilleures huiles hydratantes car elle reconstruit la barrière hydro-lipidique naturelle de la peau, la régénère et la revitalise.
- HUILE D’AVOCAT – c’est une bombe multivitaminée qui pénètre rapidement dans la peau en la laissant hydratée et nourrie pendant incroyablement longtemps. L’huile d’avocat pressée à froid est une source précieuse de minéraux, de vitamines A, B, D, E, H, K et PP ainsi que d’acides gras oméga-3 et oméga-6. Cette huile est reconnue pour ses propriétés régénératrices.
- HUILE D’OLIVE – obtenue par pression à froid et beauté non raffinée l’huile d’olive est l’une des huiles porteuses les plus utilisées pour créer des mélanges de massage. Et ce n’est pas surprenant après avoir réalisé que l’huile d’olive prend soin de la peau en maintenant le niveau d’hydratation adéquat, en la lissant, en boostant sa brillance et en la protégeant.
- HUILE DE COCONUT – l’huile de coco naturelle attire par son bel arôme. Elle contient de nombreux acides gras précieux et des vitamines grâce auxquels la peau retrouve sa santé et sa beauté. Malheureusement, elle doit être préparée au préalable si vous souhaitez l’utiliser pour des massages. A température ambiante, l’huile de coco a la consistance d’un beurre difficile à répartir, il faut donc la réchauffer juste avant de faire un massage.
Huiles essentielles pour le massage
Evidemment, le massage complet à l’huile ne se limite pas à l’utilisation d’une huile particulière. Vous pouvez la combiner avec des huiles essentielles qui donneront à votre mélange des propriétés aromathérapeutiques supplémentaires et boosteront le potentiel du massage.
Voici une répartition des huiles essentielles adaptées au massage corporel en reconnaissant leur utilisation principale :
- Huiles essentielles énergisantes : sauge, eucalyptus, citronnelle, menthe, orange, citron, citron vert, pamplemousse, bergamote.
- Huiles essentielles calmantes : orange, camomille, lavande, romarin, patchouli, jasmin, pin de Sibérie.
- Huiles essentielles relaxantes : lavande, orange douce, ylang-ylang, patchouli, camomille, géranium, gingembre, bois de santal, pamplemousse.
Comment donner un massage avec des huiles ?
Certaines personnes renoncent consciemment aux avantages qu’offre un massage complet régulier à l’huile car pour elles, cela semble être une procédure lourde et longue. La vérité est qu’une seule huile et un peu de temps libre (le mieux est de le faire juste après le bain, lorsque la peau absorbe plus facilement les substances nourrissantes) sont tout ce qu’il faut pour profiter des effets positifs que le massage est capable de produire.
Comment faire un massage complet à l’huile étape par étape?
Massage à l’huile froide
La façon la plus simple est d’utiliser les mains pour prendre une portion d’huile et l’étaler sur la peau en appliquant des mouvements circulaires. En quelques minutes de massage, l’huile va augmenter sa température pour pénétrer la peau, la nourrir et la régénérer.
Massage à l’huile chaude
Une autre méthode qui demande un peu plus de temps et d’ardeur est le massage à l’huile chaude. Avant de s’y plonger, il faut préparer une huile sélectionnée, c’est-à-dire qu’il faut la réchauffer au bain-marie. Bien entendu, l’huile ne doit pas être trop chaude pour éviter les brûlures. Une fois réchauffée, vous pouvez appliquer l’huile sur la peau et commencer le massage. Cette technique offre un maximum de détente et de soins.