Le sommeil n’est pas seulement le repos, c’est aussi la façon dont notre corps se répare, se ravive et se réénergise pour le jour suivant. C’est pourquoi il est essentiel de disposer d’un espace parfait pour se reposer et récupérer afin de mener une vie saine et heureuse. Nos chambres à coucher sont nos espaces sécurisés faits pour que nous nous sentions aussi à l’aise et confortables que possible.
Même, les couleurs de votre chambre à coucher peuvent affecter la qualité et la quantité de votre sommeil. Cela peut sembler surprenant, mais les couleurs de votre chambre à coucher peuvent affecter votre humeur, qui à son tour affecte votre sommeil. Donc, avant de choisir une couleur pour peindre toute votre chambre à coucher, ou d’acheter un nouvel ensemble de literie, nous vous suggérons de jeter un coup d’œil aux couleurs qui favorisent le mieux la relaxation et les habitudes de sommeil saines.
Qu’est-ce que la psychologie derrière les couleurs ?
Pourquoi le choix de la bonne couleur est-il si important ? Tous les gourous du marketing savent que les couleurs sont comme de la magie. Il en va de même pour le sommeil. Les couleurs peuvent influencer vos émotions et votre état d’esprit. Par exemple, certaines études ont montré que le fait de regarder la couleur rouge augmente le rythme cardiaque et le flux d’adrénaline. Si cela se produit avant le coucher, vous ne pouvez qu’imaginer comment cela pourrait vous faire dormir.
Voici comment les couleurs affectent votre comportement. Des couleurs différentes ont un impact sur votre humeur, ce qui vous fait vous comporter différemment. Vous vous souvenez de la couleur rouge ? Il y a une raison pour laquelle les toréadors portent une cape rouge. Et les cibles sont rouges. Elles augmentent la passion, voire la colère, et l’excitation. Les couleurs peuvent également avoir un effet sur le goût des aliments et sur la sensation de chaleur ou de froid. C’est logique ; nous leur avons même donné des noms de couleurs chaudes et froides. Si vous pouvez comprendre la façon dont les couleurs vous affectent, vous pouvez décorer de façon plus fonctionnelle, notamment pour le sommeil.
Spécifiquement, voici comment les couleurs affectent le sommeil. Les teintes atténuées ou sourdes favorisent un meilleur sommeil que les couleurs primaires plus vibrantes. De plus, ce n’est pas seulement un conte de vieilles femmes. Ces recommandations sont fondées sur des données. Il est prouvé que les meilleures couleurs de chambre à coucher pour le sommeil vont au-delà d’une simple opinion. Une étude portant sur plus de 2 000 hôtels Travelodge a permis de déterminer quelles couleurs favorisent ou nuisent au sommeil. Il est également recommandé d’utiliser une finition plate plutôt que brillante. Cela aide les couleurs à paraître plus douces, et plus douces signifient plus somnolentes.
Selon la psychologie des couleurs, la recherche et les recommandations des spécialistes du sommeil, voici les meilleures couleurs de chambre à coucher pour le sommeil, ainsi que les pires:
Quelles sont les meilleures couleurs de chambre à coucher pour le sommeil:
Le BLEU est la MEILLEURE couleur pour le sommeil!
Le bleu est la meilleure couleur absolue pour le sommeil. Le bleu est apaisant. Calmer, c’est dormir. Les yeux ont même des récepteurs spéciaux dans les rétines appelés cellules ganglionnaires, ce qui rend le cerveau particulièrement réceptif au bleu. S’il y a une chose que vous pouvez faire correctement, c’est peindre votre chambre à coucher en bleu. Sans aucun doute, cela tient la place en tête de notre liste des meilleures couleurs de chambres à coucher pour le sommeil.
Light Blue est subtil, agréable et très relaxant.
Selon la même étude du Travelodge, les clients ayant une chambre bleue ont dormi environ 7 heures et 52 minutes. La personne moyenne n’obtient même pas 7 heures de sommeil ininterrompu. Clairement, le bleu prend l’avantage.
Encore pas convaincu ? Près de 60% de ces invités ont déclaré se réveiller heureux dans une chambre bleue. C’est logique, qui ne se réveillerait pas heureux après tout ce bon sommeil ?
Un Bleu plus profond est plus ancré et dramatique.
Autres grandes couleurs de chambre à coucher pour le sommeil :
Si vous ne supportez absolument pas le bleu, certaines autres couleurs permettent également de passer une bonne nuit de sommeil :
Le jaune est heureux :
Le jaune est la deuxième meilleure couleur à choisir pour le sommeil. Les participants ont obtenu 7 heures et 40 minutes de sommeil. Et vous pouvez certainement vous réveiller heureux sur des murs jaunes et ensoleillés.
Un doux jaune bouton d’or est à la fois rêveur et joyeux.
Le vert est organique:
Les participants à une chambre verte ont dormi 7 heures et 36 minutes. Le vert est une couleur organique qui nous rappelle la nature. Les gens ont également déclaré se réveiller en se sentant optimistes et positifs.
La bonne nuance de vert donne une sensation naturelle et paisible.
L’argent est paisible:
L’argent est une couleur unique, mais toujours propice au sommeil. Les dormeurs dans une chambre argentée ont obtenu 7 heures et 33 minutes de sommeil. L’argent est une excellente couleur si vous aimez les couleurs plus neutres, mais que vous voulez quand même vous reposer paisiblement.
L’opulence de l’argent est dramatique mais sophistiquée.
L’orange est chaleureux:
Ce n’est peut-être pas votre premier choix mais les participants à une chambre orange ont bénéficié de 7 heures et 28 minutes de sommeil. L’orange est une bonne couleur car elle est chaleureuse et joyeuse. On dit aussi que l’orange aide à lutter contre l’indigestion, ce qui pourrait aussi vous empêcher de dormir.
Quand il s’agit de choisir une couleur audacieuse pour la chambre à coucher, nous suggérons toujours de pencher vers une version naturelle de cette couleur. Par exemple, nous sommes allés avec un orange terracotta ou argileux qui a des sous-tons bruns, plutôt qu’une couleur orange crayola. C’est ce qui lui donne une telle vibration relaxante pour une couleur orange.
Choisir l’orange peut sembler audacieux mais la bonne nuance peut être amusante.
Le rose est doux:
C’est l’un de nos meilleurs choix de couleur pour une chambre à coucher, surtout si vous choisissez une couleur rose douce et sourde qui est plus naturelle et proche d’un ton de peau qu’un joli poney. Un ton rose naturel doux est réconfortant et a généralement des sous-tons orange doux. Le Feng Shui suggère souvent d’utiliser des couleurs douces qui sont similaires aux tons de la peau car elles nous donnent un sentiment de calme et de zen. Nous suggérons de ne pas choisir une couleur rose vif car elle se rapproche trop de la famille rouge qui est agressive, énergique et difficile à côtoyer pour dormir.
Les roses à base de blush et de mauve peuvent créer un look de chambre à coucher féminin et doux.
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Quelles sont les pires couleurs de chambre à coucher pour le sommeil ?
Avec toutes ces couleurs somnifères à choisir ci-dessus, attention aux moins somnifères ! Les participants ayant ces différentes couleurs de chambre ont dormi moins de 7 heures de sommeil. Alors quoi que vous fassiez, ne peignez pas votre chambre à coucher de ces couleurs :
Le violet est stimulant :
Les participants n’ont reçu que 5 heures et 56 minutes de sommeil. Le violet est de loin la pire couleur pour le sommeil. C’est en fait une couleur stimulante mentalement, donc elle maintient l’esprit éveillé. Le violet augmente votre créativité. Cela peut être génial pendant la journée, mais crée des cauchemars plus vifs la nuit.
Le violet peut sembler être un bon choix, mais il n’est pas très paisible.
Le gris est peu inspirant :
Comme l’argent, n’est-ce pas ? Non. Le gris peut être déprimant et peu inspirant, surtout s’il est du côté sombre. Les participants n’ont dormi que 6 heures et 12 minutes par nuit lorsqu’ils dormaient dans la chambre grise.
Bien que similaire à l’Argent, le Gris est tout simplement loin d’être aussi invitant. L’argent est chromé et fait rebondir la lumière dans la pièce, tandis que les tons gris sont plats.
Le marron est lugubre:
Le marron est encore une autre couleur terne et lugubre. Il suffit de penser au brun, ça vous donne une sorte de froncement de sourcils, n’est-ce pas ? On dit que le brun augmente réellement l’agitation. C’est un moyen sûr de ne pas dormir.
Si vous voulez une chambre lugubre comme une grotte, alors le marron peut convenir.
Le rouge est énergique:
Bien que ce ne soit pas la pire couleur comme vous l’avez deviné. Le rouge est passionné et énergique. Il peut augmenter votre pression sanguine et vous aider à bouger plus vite. Ce n’est certainement pas ce que vous devriez faire avant de dormir. Restez loin du rouge.
Bien que magnifique, le rouge peut vous tenir éveillé opposé à vous aider à dormir.
Conseils pour choisir des couleurs apaisantes pour le sommeil :
Voici quelques autres réflexions que la psychologie des couleurs a à dire sur le sommeil. Même si vous choisissez une couleur propice au sommeil, choisissez une teinte claire, pastel ou muette. Selon le feng shui de la chambre à coucher, ces tons peuvent favoriser un flux d’énergie positif.
Le feng shui suggère également de peindre votre chambre à coucher dans des tons naturels, ou même des tons de peau. Si une couleur est trop audacieuse ou trop vive, elle va en fait vous stimuler et vous exciter. Faites-vous une faveur et gardez ces couleurs pour le salon.
Comme mentionné ci-dessus, utilisez une peinture plate plutôt qu’une finition coquille d’œuf ou brillante. Une finition brillante réfléchira la lumière, tandis qu’une finition plate l’absorbera. Cela permettra à la pièce de rester plus sombre et de se sentir plus douce.Il ne s’agit pas seulement des murs. Faites également attention à la couleur d’accent que vous choisissez pour le décor de votre chambre à coucher. Les couleurs doivent être complémentaires, et non pas contrastées.
Les couleurs complémentaires seront parallèles sur la roue des couleurs, comme vous pouvez le voir démontré sur la roue des couleurs à droite. Ces couleurs complémentaires ne font que cela, se compléter les unes les autres. Les couleurs contrastées vont stimuler l’esprit et vous garder éveillé. Être plus éveillé est bien sûr, le contraire de notre objectif.
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Quelles sont les meilleures couleurs de chambre à coucher pour le sommeil ?
Dans l’ensemble, les meilleures couleurs pour le sommeil que vous pouvez utiliser dans un environnement de chambre à coucher vont être des couleurs douces naturelles qui ne sont pas trop pigmentées ou stimulantes. Nous suggérons de s’en tenir à des bleus, jaunes, roses, verts, argentés ou oranges doux pour la plupart. En règle générale, nous vous conseillons d’éviter les couleurs trop sombres ou trop vives. Comme ceux-ci ont tendance à être déprimants ou trop stimulants.
Des couleurs comme le rouge, le violet, le marron ou le gris foncé sont les couleurs que nous trouvons les moins appropriées pour un environnement de sommeil relaxant. Si vous aimez absolument une de ces couleurs, nous vous suggérons de l’utiliser comme couleur d’accentuation d’une autre couleur relaxante plus dominante et complémentaire à vos couleurs plus stimulantes. Cela vous permettra d’avoir vos couleurs préférées sans qu’elles soient si dominantes qu’elles rendent le sommeil difficile.
Plus d’inspiration pour la chambre à coucher:
Une fois que vous avez choisi vos meilleures couleurs de chambre à coucher pour le sommeil, assurez-vous de dormir profondément sur un matelas confortable également. Apprenez tout ce dont vous avez besoin dans notre Guide du matelas et assurez-vous de profiter de tous les coupons que nous offrons dans nos critiques de matelas.
Si vous avez des questions dans votre chambre à coucher ou votre voyage de matelas, faites savoir à notre Guide du sommeil comment nous pouvons vous aider. Il suffit de nous contacter et nous répondrons à toutes vos questions.
Aussi, merci au blog Art Therapy et à ses excellents conseils sur la psychologie des couleurs.