Etre dans une relation on-again-off-again peut être vraiment épuisant.
Cela peut vous faire sentir en insécurité, contrarié et frustré. Et au fil du temps, cela peut vraiment affecter ce que vous ressentez l’un pour l’autre en tant que personnes.
Comment ce genre de situation se développe-t-elle ?
Il existe une variété de raisons pour lesquelles vous pourriez finir par rompre et vous remettre ensemble à plusieurs reprises.
Il se peut que votre relation soit fonctionnelle à certains égards, mais qu’il y ait un point de friction clé que vous ne semblez pas pouvoir résoudre. Ce point d’achoppement peut être quelque chose d’assez important, par exemple : si oui ou non vous allez avoir des enfants, emménager ensemble, ou déménager pour vivre ailleurs. Il se pourrait que vous ne soyez pas certain de vouloir réellement être ensemble du tout.
Vous pouvez faire de nombreux allers-retours sur les choses, et finalement décider qu’il n’y a pas d’autre solution et vous séparer. Vous pouvez ensuite constater que la séparation est plus difficile que ce à quoi vous vous attendiez, et décider de vous remettre ensemble. Cependant, le point de friction peut rester non résolu, et finir par redevenir une source de conflit.
Alternativement, le cycle de rupture et de remise en couple peut être symptomatique de difficultés à parler correctement des problèmes. Vous pouvez constater que vous êtes incapable de parler de vos désaccords de manière constructive, et donc que les disputes finissent souvent par devenir sérieuses. En conséquence, votre relation peut devenir très volatile – les ruptures devenant régulières lorsque vous ne parvenez pas à trouver comment résoudre un problème.
Le problème avec ce type de cycle est qu’il peut être vraiment destructeur pour votre relation. Lorsque vous vivez une expérience aussi stressante et bouleversante qu’une rupture à répétition, cela peut vraiment affecter la façon dont vous pensez et ressentez l’autre. Au fil du temps, cela peut créer une atmosphère très dysfonctionnelle et négative – une atmosphère qui, finalement, peut signifier que vous ne voulez plus vous remettre ensemble.
Que pouvez-vous faire pour éviter cela ?
La réponse courte est la suivante : parlez des choses de manière appropriée et constructive.
Ce conseil peut sembler évident, mais il peut être plus facile à dire qu’à faire, surtout si c’est un cycle dans lequel vous êtes pris depuis un certain temps. Cela peut également prendre un certain temps pour prendre l’habitude de le faire correctement – pour la plupart des couples, une seule bonne conversation ne suffira pas : il s’agit de prendre l’habitude de bien parler – d’en faire une compétence que vous êtes capable de déployer régulièrement.
Si les choses sont devenues particulièrement dysfonctionnelles, nous ne vous recommanderions pas nécessairement d’essayer d’entamer ce processus par vous-mêmes. Parler à un conseiller peut sembler être une étape étrange ou malvenue, mais cela peut vraiment faire une énorme différence. Un conseiller peut vous aider à sortir des cycles de comportement malsain en vous offrant un espace pour discuter des choses de manière calme et constructive. Ils peuvent agir comme un arbitre de la conversation – permettant aux deux personnes d’exprimer leur point de vue, et encourageant chacun à écouter ce que l’autre a à dire.
Si vous avez envie de commencer à travailler sur les choses par vous-même, les conseils suivants peuvent vous être utiles :
Trouver le bon moment. Ce n’est pas une bonne idée d’essayer de discuter lorsque vous êtes déjà au milieu d’une dispute. De même, il est souvent utile de dégager un peu de temps dans votre emploi du temps pour pouvoir prendre tout le temps dont vous avez besoin – pas, par exemple, en essayant de caser les choses avant de sortir ou d’aller au lit.
Aller à l’extérieur. Parfois, changer d’environnement peut changer votre façon de penser. De nombreux couples constatent qu’ils sont capables de parler plus ouvertement et plus calmement en allant se promener, en voiture ou en s’asseyant dans un café.
Parlez en termes de vos sentiments. Parfois, l’utilisation de phrases au » je » qui se concentrent principalement sur vos émotions sur le moment ( » Quand tu me parles comme ça, je me sens… « ) peut donner l’impression d’être moins une attaque ou une critique (contrairement à ce qui se passe en disant : » Tu me parles toujours comme si j’étais un idiot « ). Le ton peut également faire une grande différence, alors essayez de ne pas être trop tranchant l’un envers l’autre. Vous pouvez constater que le fait que votre partenaire voit que vous faites un effort pour lui parler gentiment suffit à lui donner envie de travailler avec vous pour résoudre les choses.
Prenez un temps mort si vous en avez besoin. Parfois, les conversations peuvent s’enflammer. Et lorsque cela se produit, il est souvent préférable de s’éloigner un peu et de revenir sur les choses plus tard plutôt que de se mettre vraiment en colère et de finir par dire quelque chose qui aggrave la situation. Il peut s’agir de prendre cinq minutes, ou de garer des choses à discuter le lendemain.
Parler va-t-il résoudre nos problèmes ?
La réponse courte est : pas nécessairement.
Il se peut que parler des choses vous permette, à vous et à votre partenaire, d’atteindre un nouveau niveau de compréhension et de commencer à aborder certains des problèmes avec lesquels vous avez lutté de manière plus constructive. Et si c’est le cas, c’est génial. Comme nous l’avons dit, il faudra probablement plus d’une conversation pour aborder réellement les choses, et à partir de là, l’objectif principal devrait être de prendre l’habitude de parler des choses correctement. Mais si vous constatez que le fait de vous entendre vous permet de travailler ensemble beaucoup mieux, alors les avantages l’emporteront facilement sur le travail.
Bien sûr, il se peut qu’il y ait des problèmes dans votre relation que vous n’arrivez pas à dépasser. Peut-être qu’il y a des barrières qui vont rendre trop difficile la poursuite de votre couple à l’avenir, ou qu’il y a des incompatibilités entre vous qui font que vous ne serez jamais d’accord sur certaines questions importantes. Mais le but de parler n’est pas toujours de résoudre les problèmes – c’est de comprendre s’ils peuvent être résolus.
Même si vous n’y parvenez pas, l’essentiel est que vous puissiez comprendre les choses correctement, afin de pouvoir avancer et commencer à vivre une vie – ensemble ou séparément – dont vous avez le contrôle, et non une vie où le chaos et la contrariété de la rupture sont une présence constante.