La poudre de racine de maca peut être facilement ajoutée à différents types de recettes, notamment les smoothies, les bliss balls, les trempettes et l’avoine. Si vous êtes intéressé par l’utilisation de la poudre de maca, une façon simple de l’inclure dans votre alimentation est d’ajouter une cuillère à café de poudre aux idées de collations mentionnées ci-dessus. Vous pouvez également essayer d’ajouter de la poudre de maca à ces recettes de moi :
Lait doré – ajoutez un peu de douceur à votre latte au curcuma ou à votre chocolat chaud avec une cuillère à café de maca
Bliss balls – ajoutez une cuillère à café de poudre de maca avec les ingrédients lors du traitement et rendez ces collations encore plus énergétiques.
Peches et crème Smoothie – une cuillère à café de poudre avec votre smoothie peut aider à repousser certaines envies de sucre.
Vous pouvez également ajouter de la poudre de maca à des desserts crus, des crêpes ou un granola fait maison !
Effets secondaires de la poudre de maca
Alors, maintenant, vous avez lu la liste des avantages de la poudre de maca et vous pourriez penser que cela ressemble à un super aliment que vous devez ajouter à votre alimentation.
Avant que vous ne commenciez à l’utiliser tous les jours, je veux cependant aborder certains effets secondaires de la poudre de maca que vous devriez considérer. Comme je l’ai expliqué plus haut, la racine de maca est un légume crucifère, ce qui peut être un peu plus difficile à digérer pour certaines personnes. Si vous avez tendance à vous sentir ballonné ou à remarquer un quelconque inconfort abdominal après avoir mangé du brocoli, du chou-fleur ou du chou, sachez que la maca peut avoir le même effet sur vous.
Les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes qui ont des problèmes de thyroïde devraient éviter d’inclure la poudre de maca dans leur alimentation. À ce stade, il n’y a pas assez de recherches pour déterminer si elle peut être consommée en toute sécurité pendant cette période. C’est toujours une bonne idée de discuter avec votre professionnel de la santé avant d’ajouter tout supplément à votre régime alimentaire, alors gardez cela à l’esprit avec la poudre de maca également.
Devriez-vous essayer la poudre de maca ?
La poudre de maca peut être un moyen utile de serrer quelques nutriments supplémentaires, surtout si vous vous entraînez plus dur que d’habitude et que vous voulez aider votre corps à récupérer. Bien que je pense qu’une alimentation nutritive et équilibrée est la clé d’une bonne santé globale, la poudre de maca peut être bénéfique tant que vous ne comptez pas sur un supplément pour obtenir tous vos nutriments.
Si vous cherchez des moyens d’augmenter votre énergie ou votre croissance musculaire, inclure de la poudre de maca dans des smoothies ou des collations est un moyen rapide de le faire. Rappelez-vous simplement de la prendre lentement pour commencer, surtout pendant que vous vous habituez à la saveur.