Depuis ma semaine d’alimentation propre, j’ai essayé de limiter la quantité de caféine que j’ingère. Ainsi, au lieu de ma tasse de café habituelle du matin, je l’ai remplacée par du thé vert ou, si je ne peux pas résister, par un passage au café pour un soja au lait décaféiné.
Certains jours, je m’en passe, mais je sais que ma tasse de thé ou de décaféiné habituelle contient toujours des niveaux relativement faibles de caféine. Mais comme une trop grande quantité de caféine peut entraîner des problèmes tels que l’insomnie, la nervosité, l’irritabilité ou un rythme cardiaque irrégulier, j’ai pensé en apprendre davantage sur la quantité de caféine contenue dans ces boissons décaféinées.
Le café goutte à goutte ordinaire contient habituellement environ 85 mg de caféine par tasse de huit onces, tandis que la tasse moyenne de thé noir contient environ 50 mg et le thé vert 40 à 50 mg par portion. Vous voulez savoir comment les options décaféinées se comparent ? Lisez la suite après la pause.
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Class FitSugar
Les statistiques sur le café sont tirées d’une étude publiée dans le Journal of Analytical Toxicology, qui a révélé que les niveaux de caféine dans les différentes options décaféinées varient considérablement. En fait, les chercheurs ont testé plusieurs échantillons d’espresso Starbucks et ont trouvé une grande variété de niveaux de caféine, mais ont noté que certains grands lattes décaféinés Starbucks – qui sont faits avec deux doses d’espresso – contiennent autant de caféine qu’une canette de Coca!
J’aime le goût du café, alors je vais probablement continuer à commander une tasse occasionnelle de décaféiné. Après tout, passer au déca signifie des niveaux beaucoup plus bas qu’une tasse de Joe ordinaire. Mais je vais peut-être éviter les cafés latte de Starbucks. Et vous ; si vous êtes passé au décaféiné, arrêtez-vous de boire tous les types de café et de thé ?