Pour ceux qui ne sont pas à Séoul ou Busan, il n’est pas nécessaire de parcourir des milliers de kilomètres pour subir ce style unique de soins personnels. Si vous êtes dans une grande ville comme New York, San Francisco ou Los Angeles, vous pouvez trouver des saunas coréens locaux juste dans votre quartier.
Si vous n’êtes pas à l’aise d’être nu en présence d’autres personnes, ou si vous trouvez (à juste titre) la séparation binaire des sexes inconfortable, il existe toujours des moyens de reproduire les avantages d’un sauna.
Concentrez-vous sur trois choses : la chaleur, les soins de la peau et le calme
Si vous avez une baignoire à la maison ou à l’appartement, c’est le bon moment pour baisser les lumières, perdre le téléphone, dessiner un bain chaud et vaporeux, et programmer un temps de trempage sans interruption.
Bien qu’une salle de bain ne puisse pas se comparer à une pièce carrelée, en pierre ou en bois de piscines vaporeuses, les médecins rapportent que prendre un bain chaud peut être profondément thérapeutique. En fait, des études montrent que le simple fait de s’immerger dans de l’eau chaude peut améliorer la circulation, réduire la pression artérielle et avoir d’autres effets bénéfiques.
Si vous n’avez pas de baignoire, pensez à vous renseigner sur les abonnements à une salle de sport locale qui dispose d’un sauna ou d’un hammam. Alors que de nombreux adeptes de la salle de sport peuvent sauter dans et hors du sauna comme un rituel post-entraînement, n’oubliez pas que l’utilisation du sauna peut être une raison pour le voyage seul.
Lorsque l’auto-soin est l’objectif, un tour sur le tapis roulant n’est pas toujours nécessaire. Pensez simplement à respecter les recommandations de la salle de sport concernant l’utilisation du sauna : Quinze minutes est généralement la durée maximale recommandée, et les personnes enceintes ou souffrant de certains problèmes de santé devraient d’abord vérifier auprès de leur fournisseur de soins de santé.
Vous pouvez aussi vous exfolier
Les soins du visage et l’exfoliation souvent offerts dans les bains coréens peuvent aussi être faits dans le confort de votre propre salle de bain. Bien qu’il n’y ait personne de plus fort qu’une tante coréenne au travail, vous pouvez tout de même vous débarrasser d’une bonne partie des peaux mortes avec l’exfoliant standard jjimjilbang, une mitaine de bain exfoliante.
Similaire à un gommage de pot en fil de fer, ils sont facilement disponibles en ligne ou vous pouvez les trouver dans un magasin de beauté coréen. Si les habitués des saunas ne jurent que par l’incroyable capacité de la mitaine à révéler une peau lisse et soyeuse, la dureté du matériau n’est pas idéale pour les personnes à la peau sensible.
Dans ce cas, tenez-vous-en plutôt aux masques coréens apaisants pour le visage. Souvent vendus en packs en ligne et imprégnés d’ingrédients tels que le miel, la lavande, l’aloès et le concombre, ces masques en feuille amélioreront non seulement l’apparence et la sensation de votre peau, mais fourniront ce petit supplément d’amour de soi dont votre système nerveux peut avoir besoin.