Les pêches font la plus délicieuse des saveurs de smoothie ! Ajoutez quelques bananes, du yaourt et un peu de jus d’orange et vous obtenez le petit-déjeuner ou le déjeuner parfait !
Smoothie aux pêches et aux bananes
Les pêches sont l’un de mes fruits préférés. Rien ne vaut la saveur fraîche d’une pêche ! Mettez-les dans un smoothie et il devient facilement mon petit-déjeuner, mon déjeuner ou ma collation préférée !
Il y a une tonne de nutriments dans les pêches. Elles sont une excellente source de vitamine C et de vitamine A. Les pêches contiennent également beaucoup de fibres, ce qui aide votre santé digestive ! Et n’oubliez pas le potassium : les pêches sont l’un des fruits les plus riches en potassium, qui contribue à l’équilibre des fluides et des électrolytes dans votre corps. Tous les bons avantages pour la santé dans un seul smoothie ! Oui, s’il vous plaît !
J’adore mélanger les pêches et les bananes ensemble. Leurs saveurs douces et légères se complètent si bien. Boire ce smoothie vous réveillera et vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée ! C’est aussi une excellente collation après l’entraînement. Ajoutez-y un peu de protéines en poudre et vous êtes prêt à partir. Ce smoothie pêche-banane est également SUPER adapté aux enfants. Mes enfants peuvent en témoigner !
Comment faire un smoothie à la pêche
Prête pour la recette de smoothie la plus facile et la plus délicieuse ?
Reprenez tous vos ingrédients ensemble : une banane coupée en morceaux, une pêche mûre, un yaourt à la pêche allégé, du jus d’orange et des glaçons. Vous pouvez également utiliser des fruits congelés si vous préférez – omettez simplement les glaçons ! Si vous préférez ne pas utiliser de yaourt, essayez du lait d’amande ou un peu de beurre d’amande ! Ces deux éléments sont d’excellents substituts.
Combinez tous ces ingrédients dans un mixeur. Mixez pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce que ce soit lisse et mousseux. Versez dans un verre et profitez de tout ce bienfait à la pêche !
- myrtilles
- mangos
- yogourt grec
- lait de coco
- fraises
- framboises
- framboises
- épinards ou autres légumes verts
- lait d’amande
- beurre d’amande
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Dois-je éplucher une pêche pour un smoothie ?
Nul besoin de peler une pêche pour un smoothie. La peau peut rester dessus et n’est même pas remarquée une fois qu’elle est mélangée aux autres ingrédients du smoothie.
Comment faire un smoothie aux pêches avec des pêches en conserve ?
Si vous n’avez que des pêches en conserve, nous vous recommandons de les sortir de la boîte, de les placer dans un sac de congélation et de les congeler pendant la nuit. Cela lui donnera plus une consistance de smoothie au lieu d’un jus de smoothie si vous les utilisez directement de la boîte.
Je sais que vous allez ADORER ce smoothie pêche-banane !
Pour plus de recettes de smoothie, consultez :
- Smoothie mangue-pêche
- Smoothie tropical aloha
- Smoothie fraise-myrtille
- Smoothie ananas-banane
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Recette de smoothie à la pêche
Ingrédients
- 1 banane moyenne coupée en morceaux
- 1 pêche mûre dénoyautée et tranchée
- 1 (6) oz de yogourt à la pêche faible en gras
- 1/4 de tasse de jus d’orange
- 1 tasse de petits glaçons
Instructions
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Combiner tous les ingrédients dans le récipient du mélangeur ; mixer de 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse et mousseux.
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