Smoothie sain à la tarte à la citrouille

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Les gars, la semaine dernière a été un monstre. Je ne suis pas encore tout à fait prêt à en parler publiquement, mais il s’est passé des choses importantes (et effrayantes) dans les coulisses ici, qui n’ont pas été les plus amusantes du monde à gérer. Mes ongles sont rongés si bas qu’il n’en reste pas beaucoup (et je ne suis même pas très rongeur d’ongles !).

Je pense que le résultat final va être excitant et positif, mais y arriver est un peu une route cahoteuse. Je suis désolé d’être aussi énigmatique – je promets que tout se révélera en temps voulu – mais je ne me serais pas senti à l’aise en tapant un billet joyeux et léché à propos de ce (génial) smoothie alors qu’il y a un bon morceau de tourmente qui tourbillonne dans mon cerveau.

. Pumpkin Pie Smoothie

Lorsque je me sens vaincu, stressé ou dépassé, mon mécanisme de défense par défaut est l’apathie. C’est comme si toute ma motivation et mon dynamisme se fermaient pour me protéger. J’ai de fortes tendances à faire l’autruche quand les choses deviennent difficiles. Et, bien sûr, cela ne me fait jamais vraiment du bien de faire l’autruche. La lumière du soleil est le meilleur désinfectant, et je me sens toujours mieux quand je fais sortir un problème à la lumière au lieu de le cacher dans l’ombre.

Dans le passé, mon plus gros problème n’était pas l’apathie par rapport au problème lui-même, c’est que j’étais terriblement mauvais pour compartimenter. Quand une arène de ma vie était un gâchis, je laissais cette apathie infecter toutes les autres parties de ma vie. Je suis un raté dans ce domaine. Donc ça veut dire que je suis une ratée dans mon entreprise. Et en tant que mère. Et en tant qu’épouse. Et en tant que fille. Et en tant qu’amie. Et en tant qu’être humain. Et puis ça s’est vite transformé en une inquiétude digne de ce nom. Puisque je suis un échec dans toutes ces choses, je ne dois pas être digne d’amour, de santé, de bonheur, d’argent, etc. Alors pourquoi devrais-je sortir du lit aujourd’hui ? Rien de tout cela n’était fondé sur la réalité ni même sur la raison (les émotions le sont si rarement), mais cela ne le rendait pas moins valable sur le moment.

Pendant une grande partie de ma vie, je m’entendais aller dans cette spirale descendante, et j’y succombais en la laissant m’envahir. Mais, au cours des dernières années (grâce, en grande partie, à une pratique régulière de la méditation), j’ai appris, pour la plupart, à endiguer la marée de cette spirale de négativité.

Je vais vous faire un peu de granola croustillant ici, mais une pratique régulière de la méditation m’a donné la compétence de reconnaître une pensée/sentiment/émotion que j’ai sans jugement ou sans lui permettre d’informer d’autres pensées/sentiments/émotions. Ainsi, au lieu de la spirale de l’échec de mon passé, c’est maintenant plus comme, je suis un échec à cette chose. Ok. Passons à autre chose. Et c’est tout. Ce n’est pas ignorer le fait que j’ai merdé ou que je dois réparer. Ce n’est pas du faux optimisme. Mais ce n’est pas non plus laisser ce seul fait devenir le catalyseur d’une longue série de négativité. C’est me permettre d’observer et de reconnaître mes émotions sans leur donner tellement de pouvoir qu’elles infectent tout mon monde.

Si une semaine comme la semaine dernière était arrivée il y a quelques années, je me serais complètement fermée. Mais je suis en fait assez fier de la façon dont j’ai affronté la tempête. Bien sûr, j’ai été sur les nerfs, mais pour la plupart, j’ai essayé de relativiser mes problèmes et de continuer à vivre ma vie.

Il y a un sérieux pouvoir à être capable de reconnaître un problème sans qu’il prenne le dessus. Et je suis vraiment heureux d’avoir cette compétence face à tout cela (encore une fois, je vous promets que vous saurez ce qui se passe plus tôt que tard).

Alors, quel est le rapport entre ce smoothie et tout cela ? Eh bien, dans le passé, mon alimentation aurait été une arène où je me fermais simplement face à la crise. Mon apathie s’installerait et je passerais une semaine à manger des déjeuners de tortilla chip.

Mais cette semaine ? Cela ne s’est pas produit. Est-ce que j’ai fait de la cuisine gastronomique ? Pas tant que ça. Mais j’ai quand même pris le temps de me nourrir d’aliments de bonne qualité, simples et sains, comme ce smoothie à la tarte à la citrouille. Cela n’a pas l’air de grand-chose, mais c’est incroyable à quel point il est plus facile de passer à travers une tempête quand on nourrit bien son corps.

Ce smoothie à la tarte à la citrouille est comme le meilleur des deux mondes – un repas ou une collation nourrissante *et* une agréable friandise semblable à un dessert. Ce qui est à peu près exactement ce que le médecin a ordonné pour moi en ce moment. Bon appétit !

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