Si vous êtes un athlète passionné, un coureur ou un marcheur, vous savez à quel point il peut être facile de se fouler ou de faire une entorse à une partie de votre corps. Southcoast Health est fier de proposer des techniques de prévention et de traitement efficaces pour les patients souffrant de blessures des tissus mous, afin que vous puissiez reprendre le sport que vous aimez avant même de vous en rendre compte.
Qu’est-ce qu’une blessure des tissus mous ?
Les blessures des tissus mous concernent les muscles, les tendons ou les ligaments de différentes zones du corps. Les blessures courantes des tissus mous comprennent :
- Bursite – inflammation d’une bourse (sacs qui entourent les articulations) due à une surutilisation ou à un stress répété
- Contusion – une ecchymose musculaire qui résulte d’un un coup direct
- Eraflure musculaire – une blessure à un ligament ou à une capsule articulaire due à un étirement excessif
- Déchirure musculaire – étirement ou déchirure traumatique d’un muscle, tendon, ou un groupe de muscles et de tendons connectés
- Tendinite – inflammation ou irritation d’un tendon (ou de la gaine qui le recouvre) due à une surutilisation ou à un stress répété
Facteurs de risque des entorses & Entorses
Les blessures des tissus mous peuvent résulter de causes aiguës et chroniques.. Les blessures aiguës sont dues à un traumatisme soudain, comme une chute, une glissade, une torsion ou le fait de recevoir un coup. Les contusions, les entorses et les foulures sont considérées comme des blessures aiguës des tissus mous.
Les blessures chroniques résultent de l’utilisation répétée d’une articulation ou d’un muscle sans repos adéquat entre les périodes d’utilisation. Les bursites et les tendinites sont des blessures chroniques des tissus mous. Ces types de blessures peuvent être débilitants sur une longue période.
Symptômes courants des blessures des tissus mous
Tout athlète devrait être capable de reconnaître les symptômes d’une blessure des tissus mous. Cela vous permettra de demander un traitement avant que la blessure ne s’aggrave et ne vous oblige à passer du temps loin de votre sport. Assurez-vous de contacter un médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants, car ils peuvent indiquer une blessure des tissus mous :
- Une bosse ou un nœud à l’endroit de la blessure
- Incapacité à supporter du poids
- Instabilité articulaire
- Limitation de l’amplitude des mouvements
- Crampes ou spasmes musculaires
- Faiblesse musculaire
- Douleur
- Gonflement
- Visible ecchymoses
Traiter une blessure des tissus mous avec l’aide de Southcoast Health
Traitement des blessures aiguës des tissus mous
Pour les blessures aiguës des tissus mous, le protocole RICE est une méthode de traitement efficace. Votre médecin de Southcoast Health vous guidera dans la procédure appropriée, mais cette méthode se déroule généralement comme suit :
- Repos
- La glace en utilisant des packs de froid pendant 20 minutes à la fois
- Compression. à l’aide d’une bande d’aspi
- Élévation au-dessus du niveau du cœur
Votre médecin peut également vous recommander des médicaments antiinflammatoires pour accélérer le soulagement de la douleur. Pour les blessures graves des tissus mous, une thérapie physique peut être nécessaire pour réhabiliter le muscle, le tendon ou le ligament.
Traitement des blessures chroniques des tissus mous
Les blessures chroniques des tissus mous nécessitent une approche thérapeutique différente. Celle-ci consiste souvent à se reposer de l’activité répétitive et à prendre des médicaments anti-inflammatoires si nécessaire. Des injections de corticostéroïdes, une attelle et des exercices d’amplitude de mouvement peuvent également aider à traiter votre blessure. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer la zone endommagée. Chez Southcoast Health, nous nous efforcerons de déterminer l’option de traitement la plus idéale et la plus efficace pour vous.
Comment prévenir les entorses, les foulures, & les blessures des tissus mous
Bien que les blessures des tissus mous puissent être très douloureuses et perturber votre emploi du temps en tant qu’athlète, de nombreuses blessures des tissus mous sont heureusement évitables. Adhérer aux stratégies suivantes vous aidera à garder votre corps au sommet de son jeu :
- Équilibrer l’entraînement musculaire, les exercices cardiovasculaires, et les exercices de flexibilité
- Croiser l’entraînement avec une variété d’activités
- .avec une variété d’activités
- Prévoir des périodes de repos et des congés d’activité physique
- Rester hydraté
- Prendre le temps de s’échauffer adéquatement avant les activités et de se se refroidir par la suite
- Utiliser le bon équipement avec un ajustement approprié
Trouver le soulagement des blessures sportives des tissus mous à MA & RI avec Southcoast Health
Les athlètes et autres personnes sujettes à des entorses, foulures et autres blessures des tissus mous peuvent compter sur Southcoast Health pour leur fournir des soins complets et un soulagement efficace. Notre variété de cabinets médicaux à travers le sud-est du Massachusetts et du Rhode Island se concentre sur toutes sortes de blessures, et nos services de médecine sportive sont spécifiquement conçus pour aider les athlètes à fonctionner à leur plus haut niveau tout au long de l’année. Nous travaillerons avec vous pour traiter votre blessure et vous aider à prévenir l’apparition d’autres blessures à l’avenir. Pour en savoir plus sur nos services ou pour prendre rendez-vous, veuillez nous contacter dès aujourd’hui.