Aussi cliché que puisse paraître la notion de sommeil de beauté, ne vous y trompez pas, elle est réelle. Vous pouvez nettoyer, tonifier et exfolier jusqu’à plus soif, mais si vous ne profitez pas d’une nuit de sommeil réparatrice, votre peau pourrait le payer sous la forme d’une acné exacerbée. Mais, nous sommes une génération qui ne s’éteint jamais et qui aime involontairement brûler la bougie par les deux bouts, alors jusqu’à quel point l’idée d’un sommeil paisible de huit heures chaque nuit est-elle plausible ?
Il va sans dire que la plupart d’entre nous n’obtiennent pas les huit heures de sommeil recommandées chaque nuit que nous devrions, il n’est donc pas surprenant d’apprendre que le stress inondé de la vie quotidienne fait payer un lourd tribut à notre peau. Après tout, la science a prouvé à maintes reprises que lorsque nous dormons, notre corps passe en mode réparation, travaillant furieusement pour réparer les dommages causés aux tissus et aux cellules de la peau pendant la journée.
« Le stress peut nuire au rajeunissement des cellules et également aggraver l’acné. Avec un stress important, nous obtenons une libération de tout un nombre d’hormones de stress comme les catécholamines et les neuropeptides. Ces hormones provoquent une augmentation des glandes sébacées, ce qui augmente la production d’huile », explique le Dr Ritu Gupta, dermatologue spécialiste de Platinum Dermatology Skin Specialists.
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« La libération d’hormones de stress entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin. L’augmentation du flux sanguin stimule la production d’huile. Si les individus sont plus stressés qu’ils sont susceptibles de dormir moins ou de recevoir une moins bonne qualité de sommeil qui peut alors devenir un cercle vicieux. Si vous êtes stressé, vous ne dormirez pas bien. Une bonne nuit de sommeil est importante pour notre corps de toute une série de façons, mais une bonne nuit de repos et une réduction des niveaux de stress aideront le corps à se réparer plus rapidement. »
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Bien sûr, tout lecteur de beauté chevronné connaît l’importance d’un régime d’hydratation diligent. La peau est le plus grand organe du corps et, mis à part le sommeil, elle a constamment besoin d’être hydratée pour se réparer. Bien que nous ne réfuterions jamais l’importance des gels et des crèmes hydratants, il est peut-être temps de s’éloigner de ces sérums et huiles pour le visage.
« Il existe une variété de produits qui contiennent des huiles externes, comme les huiles de noix de coco et les huiles de noix, qui ne sont pas de bons hydratants. Ces types d’huiles se situent à la surface de la peau et ne se glissent pas entre les cellules de la peau – tout ce qu’elles font, c’est bloquer les cellules de la peau. Si vous avez une peau à tendance acnéique, l’utilisation de ces types d’huiles ne fera qu’aggraver l’état de votre peau ». conseille le Dr Gupta.
On peut dire sans risque de se tromper que ceux d’entre nous qui ont une peau à tendance acnéique feront tout ce qui est en leur pouvoir pour empêcher leur visage de paraître plus brillant que ce qu’il est déjà. Dans cette quête pour éviter de ressembler à une tache d’huile, nous évitons le plus souvent les traitements hydratants quotidiens et nocturnes dans l’espoir de garder les huiles à distance. Cependant, si la sécheresse et l’inflammation ne sont pas traitées pendant une période prolongée, elles peuvent conduire à une accumulation de pores obstrués et exacerber encore plus l’acné existante. Donc, investissez dans une crème hydratante de haute qualité faite pour les peaux à tendance acnéique et ne sautez pas cette étape.
La ligne de fond ? Aucune quantité de produit ne peut faire sa magie comme la puissance d’un sommeil de sept à neuf heures. Maintenant, veuillez nous excuser pendant que nous allons attraper quelques z’s.