Si vos genoux claquent ou sautent sans douleur lorsque vous vous accroupissez ou effectuez des mouvements de grande amplitude, alors les physios disent qu’il s’agit probablement d’un simple claquement de bobine d’air et qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Mais si c’est plutôt un craquement ou un grésillement derrière les rotules ou que cela fait mal, alors vous pourriez avoir une crépitation, un signe d’arthrose.
Pourquoi ce claquement ?
La meilleure définition que les kinés peuvent donner du claquement qui se produit lorsque nous faisons des mouvements rapides ou chargés, c’est qu’il provoque un remuement du liquide et l’éclatement de petites bulles de gaz.
« Ce n’est normalement pas douloureux ou problématique et il est normal que cela se produise », a déclaré la physiothérapeute Holly Brasher à Coach.
« Vous l’obtenez normalement lorsque vous vous déplacez dans de grandes amplitudes de mouvement. Donc si vous êtes debout et que vous vous accroupissez vers le sol ou que vous vous levez, c’est à ce moment-là que vous êtes le plus susceptible de l’avoir. »
C’est le même bruit que vous obtenez lorsque vous faites craquer vos articulations ou que vous tordez votre colonne vertébrale – et il ne se produit que lors d’un mouvement rapide.
« Déplacer une articulation à une certaine vitesse stimulera l’éclatement de ces bulles d’air », explique Brasher.
Brasher dit que vous pouvez également obtenir un bruit sec si un tendon ou un ligament flicke sur l’os.
« Cela peut également se produire dans la hanche », souligne-t-elle.
« Cela ne cause aucun dommage, c’est juste le résultat de la position dans laquelle se trouve le corps. »
Si cela vous gêne, alors vous pourriez essayer de changer de position, par exemple en adoptant une posture plus large dans un squat, mais Brasher dit qu’il ne faut pas trop s’inquiéter si cela ne fait pas mal.
Lorsqu’il s’agit d’une crépitation
Un bruit de grincement, de frottement, de craquement ou de craquement est plus préoccupant, car il s’agit probablement d’un signe de crépitation, où le cartilage entre les os s’est détérioré et où les os frottent l’un contre l’autre.
« Cela pourrait indiquer que vous avez des changements dégénératifs ou arthritiques dans l’articulation et que vous voudrez peut-être vous faire examiner », dit Brasher.
« Si c’était assez régulier, si c’était douloureux ou si vous aviez aussi un gonflement, alors demandez toujours conseil. »
Si vous avez un crépitement, vous entendrez généralement le bruit lorsque vous pliez votre genou au-delà de 30 degrés.
« La rotule entre en contact avec l’os du fémur derrière elle et vous avez une sensation de grincement », dit-elle.
« Si vous vous promenez simplement sur le plat, vous ne l’aurez pas, mais si vous vous accroupissez, vous asseyez, vous vous levez ou montez et descendez des escaliers, c’est à ce moment-là que vous l’aurez. »
Brasher suggère d’éviter les positions qui causent de la douleur et de voir un physio qui vous aidera à renforcer par le genou pour vous donner plus de soutien.