Por Burt Dubow, OD
Por que é que o meu olho está a tremer?
Tremorções oculares incluem:
- p>p>Stress/li>
- p>Fatiga/li>
- p>Cepa dos olhos/li>
- p>p>Cafeína/li>
- p>p>Álcool/li>
- p>p>Seca os olhos
- p> problemas de nutrição
- p>p>Allergies/li>
O que é um estremecimento dos olhos?
Um estremecimento dos olhos (ou mais precisamente um estremecimento das pálpebras) é um espasmo incontrolável das pálpebras. A maioria dos espasmos oculares dura apenas alguns minutos, mas por vezes um espasmo palpebral pode persistir durante dias ou mais.
Quando a sua pálpebra está a contorcer-se, pode pensar que todos os outros a podem ver. Mas a maioria dos contracções oculares são subtis e não são facilmente vistas por outros.
O termo médico para contracções oculares é myokymia.
Como posso parar as contracções oculares?
Para parar as contracções oculares, descubra quais podem ser as causas possíveis.
Por vezes, fazer pequenas alterações à sua dieta e estilo de vida pode reduzir significativamente o risco de contracções oculares ou ajudar a fazer desaparecer uma pálpebra.
Vejamos as causas das contracções oculares e as possíveis soluções:
1. Stress
Stress é provavelmente a causa mais comum de contracções oculares. Yoga, exercícios respiratórios, passar tempo com os amigos ou animais de estimação e conseguir mais tempo no seu horário são formas de reduzir o stress que pode estar a causar contracções das pálpebras.
2. Fadiga
Falta de sono, seja por causa do stress ou qualquer outra razão, pode desencadear contracções oculares. Recuperar o sono e ter um horário de sono consistente pode ajudar.
3. Tensão ocular
Tensão ocular – particularmente a tensão ocular digital devido ao uso excessivo de computadores, comprimidos e smartphones – também é uma causa comum de contracções das pálpebras.
Seguir a “regra 20-20-20” quando se utilizam dispositivos digitais: A cada 20 minutos, olhe para longe do ecrã e deixe os seus olhos concentrarem-se num objecto distante (pelo menos a 20 pés de distância) durante 20 segundos ou mais. Isto reduz a fadiga que pode desencadear contracções oculares.
P>P>P>P>P>P>P>P>P>INFOGRÁFICO: Como parar a contorção ocular
4. Cafeína
Muita cafeína pode desencadear contorções oculares. Tente cortar no café, chá e refrigerantes (ou mudar para versões descafeinadas) durante uma ou duas semanas e veja se o seu contorcer-se dos olhos desaparece.
5. Álcool
Se sentir tremores oculares depois de beber cerveja, vinho ou licor, faça uma pausa na bebida, uma vez que o consumo de álcool pode causar tremores das pálpebras.
6. Olhos secos
Muitos adultos experimentam olhos secos, especialmente depois dos 50 anos de idade. Olhos secos também são muito comuns entre as pessoas que utilizam computadores, tomam certos medicamentos (especialmente anti-histamínicos e alguns antidepressivos), usam lentes de contacto e consomem cafeína e/ou álcool.
Se tiver uma pálpebra trémula e os seus olhos se sentirem grisalhos ou secos, consulte o seu oftalmologista para uma avaliação. A restauração da humidade na superfície do seu olho pode parar a contracção e diminuir o risco de contracção no futuro.
7. Problemas nutricionais
Alguns relatórios sugerem que a falta de certos elementos nutricionais, como o magnésio, pode desencadear espasmos das pálpebras. Embora estes relatórios não sejam conclusivos, esta pode ser outra causa possível de contracções oculares.
Se estiver preocupado com o facto de a sua dieta poder não estar a fornecer todos os nutrientes necessários para uma visão saudável, discuta isto com o seu oftalmologista antes de comprar suplementos nutricionais de venda livre.
8. Alergias
As pessoas com alergias oculares podem ter comichão, inchaço e olhos lacrimejantes. Esfregar os olhos devido a sintomas de alergia liberta histamina nos tecidos das pálpebras e película lacrimal, o que pode causar contracções oculares.
Por vezes, gotas oftalmológicas de venda livre formuladas para reduzir sintomas de alergia podem ser úteis, mas os anti-histamínicos nestas gotas podem causar olhos secos.
É melhor consultar o seu oftalmologista para se certificar de que está a fazer a coisa certa para os seus olhos se sentir sintomas de alergia e contracções oculares.
VÍDEO: Causas e tratamentos de contracções oculares
Pode o Botox parar as contracções oculares?
Em casos raros, algumas contracções oculares simplesmente não desaparecem, apesar de identificar possíveis causas e aplicar os tratamentos sugeridos.
Tremorções pálpebras persistentes podem ser tratadas com injecções de Botox para parar as contracções involuntárias dos músculos da pálpebra que causam as contracções.
Quando consultar um oftalmologista
Veja um oftalmologista imediatamente se sentir contracções oculares persistentes, alterações súbitas na aparência ou movimento de metade do rosto (incluindo as pálpebras), ou se ambas as pálpebras se apertarem tão apertadas que é impossível abrir os olhos. Estes podem ser sinais de uma condição grave.
Se o seu contorcerismo ocular não desaparecer, pode indicar uma condição neurológica grave que afecta a pálpebra – como o blefaroespasmo ou espasmo hemifacial.
Estas condições relativamente raras são mais óbvias e graves do que os contracções oculares comuns e devem ser avaliadas imediatamente por um oftalmologista.
P>SEGUINTE: 7 vezes para consultar um oftalmologista o mais depressa possível
p>Página actualizada em Fevereiro de 2021