Por: Corrina Horne
Actualizado el 19 de febrero de 2021
Revisado médicamente por: Audrey Kelly, LMFT
La traición roza lo insoportable. Tanto si se trata de una pequeña traición como de una grande, sentirse traicionado puede destrozar tu autoestima, borrar tu confianza en prácticamente todo y crear un verdadero tsunami de emociones, ansiedades e incertidumbres no resueltas. Naturalmente, cuando uno se siente traicionado, su mente puede pensar en la posibilidad de vengarse y obligar al agresor a sentir exactamente lo que usted sintió cuando fue agraviado. Pero, ¿es la venganza realmente la respuesta?
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¿Qué es la traición?
La traición adopta muchas formas, pero algunas de ellas son mucho más dañinas que otras. Se podría considerar una traición si un compañero de trabajo deja tu empresa, y se va a tu competidor, pero a menos que te afecte directamente, los sentimientos de traición podrían no ser profundos ni abrumarte. La traición es una acción que traiciona o da una razón para eliminar la confianza entre dos personas. La traición puede significar vender a alguien o participar en una infidelidad.
En última instancia, sin embargo, la traición es peor cuando la hace alguien en quien habías depositado tu confianza. Los miembros de la familia, los amigos y las parejas románticas son los autores más frecuentes de una traición grave, ya que suelen ser las personas en las que más confías en el mundo y las que menos esperas que te traicionen o sean crueles. Aunque la traición puede clasificarse como cualquier comportamiento o acción que justifique la pérdida de confianza, el tipo de traición que devasta y crea un daño inmenso y duradero es probablemente el tipo de traición que implica una relación cercana y de confianza.
¿Qué es la venganza?
La venganza es el acto de devolver una acción por otra. Si alguien le roba, usted actuará su venganza robándole algo. Si alguien te engaña, tú también lo harás. Si alguien habla a tus espaldas, la respuesta vengativa será cotillear sobre ellos. La venganza es la noción de que se impone un castigo de acuerdo con las acciones exactas que otros han realizado. Para algunos, la venganza se lleva a cabo como un medio para lograr la justicia. Para otros, la venganza sirve para salvar la cara y evitar la vergüenza. Para otros, la venganza es poco más que una transacción: tú te metes conmigo, yo me meto contigo, y el ciclo continúa.
Aún así, aunque la venganza parece un lugar común -e incluso se espera, en algunos círculos- no es necesariamente el mejor medio posible para seguir adelante y hacer frente a la traición. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que la venganza puede obstaculizar el crecimiento y el avance y puede mantenerte alojado firmemente en el pasado.
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Los peligros inherentes a la venganza
La venganza suele parecer una gran idea: alguien te ha herido, así que tú le haces daño a cambio. Ojo por ojo, y te sentirás muy bien, ¿verdad? Por desgracia, no suele ser así. Aunque la venganza pueda parecer un medio maravilloso para salirte con la tuya, mejorar tu situación y dejar atrás el pasado, puede ser la mejor manera de asegurarse de no seguir adelante con tu vida. Entonces, ¿cuáles son exactamente los peligros de la venganza?
1) Te quedas atascado en el pasado
Aunque la venganza suele verse como un medio para seguir adelante con tu vida, tiende a hacer que las personas se queden firmemente alojadas en sus situaciones actuales y puede obstaculizar drásticamente tus intentos de avanzar. Esto se debe a que la venganza requiere energía emocional y concentración; debes planear exactamente cómo vas a vengarte de alguien, llevar a cabo el plan y esperar ansiosamente las consecuencias. Si no sale como esperaba, experimenta otra fuente de dolor y decepción.
2) Puede que no consiga lo que quiere
Puede que quiera vengarse en parte para que el autor de su traición se sienta tan triste, enfadado, perdido o confundido como usted. Por muy bonito que suene eso, la realidad es que alguien que está dispuesto a traicionarte sin remordimientos probablemente no se va a sentir culpable, no importa cuántos complots vengativos le lances. Después de todo, si se sintiera considerado, benévolo o cariñoso, no te habría traicionado, para empezar. Aunque pueda parecer una táctica maravillosa para calmar un corazón herido o un ego destruido, puede romper más su corazón y desgarrar aún más su ego. En última instancia, es poco probable que consigas lo que quieres.
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3) Tu autoestima sufre
Traicionar a alguien que te ha traicionado te hará sentir culpable, mezquino e insatisfecho. Si tienes un corazón tierno o eres lo suficientemente abierto como para sentir dolor por las acciones de alguien que amas, es muy probable que seas lo suficientemente sensible como para reconocer la crueldad y la locura inherente a traicionar a alguien que amas. Si usted mismo se involucra en este tipo de comportamiento, independientemente del catalizador, es probable que experimente una disminución de la autoestima, ya que sabe que no debe comportarse de esa manera, y puede experimentar sentimientos abrumadores de culpa, remordimiento y vergüenza, todo lo cual causa más dolor y frustración, en lugar de ayudarle.
4) Puedes meterte en problemas
Si tus intentos de venganza rozan lo inmoral, lo ilegal o incluso lo remotamente reprobable, podrías acabar pagando con mucho más que dolor emocional o humillación. Tomar la justicia o la venganza en sus propias manos puede ser alimentado por un montón de ira justa, pero eso no significa que la ley, un ser querido, o un supervisor sentirá lo mismo. La venganza puede meter al autor de tu traición en problemas, pero también puede meterte a ti en agua caliente.
Un enfoque mejor
Aunque la venganza puede parecer el cóctel perfecto para entregar a alguien que te ha traicionado, la venganza no es curativa, ni elimina nada del dolor que sientes. Por el contrario, la venganza suele abrir nuevas vías de dolor, y muy a menudo no consigue la respuesta exacta que esperabas. Un enfoque mejor y más eficaz para sanar y «vengarse» de alguien que te ha hecho daño suele ser centrarse en ti mismo y sanarte simplemente. Aunque esto no es vengarse de alguien de la manera tradicional -hacer que alguien sienta tanto dolor, confusión o desamor como usted sintió- le permite seguir adelante y dejar atrás a esa persona, lo que a menudo es la mejor manera de nivelar el campo de juego.
Aunque pueda doler, la verdad es esta: alguien que está dispuesto a traicionarlo, devastarlo o aparentemente hacerlo pedazos no va a ser devastado por nada que usted pueda hacer porque no experimenta un amor sincero y duradero por usted. El amor es una experiencia que excluye la capacidad de dañar, atacar o traicionar con saña, y la presencia de estas cosas es, en última instancia, un indicador de una pérdida de amor. Esto no quiere decir que las relaciones que implican traición no puedan arreglarse, sino que tu parte en la reparación de una relación envuelta en esta experiencia es curarte a ti mismo, y mejorarte a ti mismo; no puedes forzar o empujar a nadie a un estado de remordimiento y arrepentimiento. Todo lo que puedes hacer es controlarte a ti mismo, a tus acciones y a los pensamientos que estás dispuesto a escuchar y a comprometerte con ellos.
Obteniendo ayuda
Sin duda, centrarse en uno mismo y curarse puede ser mucho más fácil de decir que de hacer. Sanar después de una traición requiere una inmensa cantidad de enfoque, esfuerzo y tiempo, y no es algo que se presenta a la ligera o fácilmente. Es posible que puedas sanar con meses de autocuidado intensivo y el apoyo constante de tus seres queridos, o puede que necesites ayuda de una fuente externa, como un terapeuta o consejero, para trabajar con todo lo que estás sintiendo y experimentando. Independientemente de la ruta exacta, es importante entender que nadie se cura en el vacío. Nadie supera un trauma por pura fuerza de voluntad y una actitud de «fingir hasta conseguirlo». El trauma, la traición y la angustia son experiencias mentales y emocionales muy reales y pueden requerir la intervención de alguien que esté capacitado para tratar estas experiencias, y que pueda ofrecer una serie de recursos que se adapten a sus necesidades y deseos únicos.
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El dolor de la traición es inmenso e intenso, y puede sentirse como si el mundo que te rodea se desmoronara cuando descubres que has sido traicionado. Aunque pueda parecer que la venganza es una de las mejores maneras de superar un acto de traición, o una de las formas más eficaces de sanar tu corazón dolorido, buscar la venganza puede esencialmente atrofiar tu crecimiento emocional y puede perpetuar un ciclo de dolor, venganza y más dolor. Por desagradable que parezca y por injusto que parezca, la mejor manera de sanar, avanzar y dejar atrás el dolor es practicar el perdón y el autocuidado, lo que no permite las tramas de venganza ni la dedicación a hacer que alguien pague por sus errores.
Aprender a perdonar también puede requerir un poco de ayuda externa, especialmente si creciste con una determinada visión del mundo o un sistema de creencias que considera que la venganza es la única opción realmente viable cuando se ha cometido un mal. Aunque puede ser mucho más difícil, e incluso puede parecer imposible a veces, la venganza no es la respuesta a la traición. Una generosa ración de tiempo, terapia, paciencia y perseverancia son respuestas más efectivas para la curación y te dejarán más fuerte, más sano y más feliz que antes.