Par : Corrina Horne
Mise à jour le 19 février 2021
Révision médicale par : Audrey Kelly, LMFT
La trahison frise l’insupportable. Qu’il s’agisse d’une petite ou d’une grande trahison, se sentir trahi peut anéantir votre estime de soi, oblitérer votre confiance en pratiquement tout, et créer un véritable tsunami d’émotions, d’anxiétés et d’incertitudes non résolues. Naturellement, lorsque vous vous sentez trahi, votre esprit peut vagabonder vers la possibilité de vous venger et de forcer l’auteur du crime à ressentir exactement ce que vous avez ressenti lorsque vous avez été trompé. Mais la vengeance est-elle jamais vraiment la réponse ?
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Qu’est-ce qu’une trahison ?
La trahison prend de nombreuses formes, mais certaines sont bien plus néfastes que d’autres. On pourrait considérer qu’il s’agit d’une trahison si un collègue de travail quitte votre entreprise, et va chez votre concurrent, mais à moins que vous ne soyez directement affecté, les sentiments de trahison pourraient ne pas être profonds ou vous submerger. La trahison est une action qui trahit ou donne une raison d’éliminer la confiance entre deux personnes. La trahison peut consister à vendre quelqu’un ou à participer à une infidélité.
En fin de compte, cependant, la trahison est pire lorsqu’elle est le fait d’une personne en qui vous aviez placé votre confiance. Les membres de la famille, les amis et les partenaires romantiques sont le plus souvent les auteurs de trahisons graves, car ce sont souvent les personnes en qui vous avez le plus confiance au monde et celles dont vous vous attendez le moins à une trahison ou à une cruauté. Bien que la trahison puisse être catégorisée comme tout comportement ou action qui justifie la perte de confiance, le type de trahison qui dévaste et crée des dommages immenses et durables est susceptible d’être le type de trahison qui implique une relation de confiance et étroite.
Qu’est-ce que la vengeance ?
La vengeance est le fait de rendre une action pour une action. Si quelqu’un vous vole, vous allez agir par vengeance en lui volant quelque chose. Si quelqu’un vous trompe, vous le ferez aussi. Si quelqu’un parle dans votre dos, la réponse vengeresse sera de faire des commérages à son sujet. La vengeance est la notion selon laquelle vous infligez une punition en fonction des actes exacts que les autres ont commis. Pour certains, la vengeance est un moyen d’obtenir justice. Pour d’autres, la vengeance permet de sauver la face et d’éviter l’embarras. Pour d’autres encore, la vengeance n’est guère plus qu’une transaction : tu m’embrouilles, je t’embrouille, et le cycle continue.
Pour autant, bien que la vengeance semble banale – et même attendue, dans certains milieux – elle n’est pas nécessairement le meilleur moyen possible d’aller de l’avant et de faire face à la trahison. En fait, certaines recherches ont montré que la vengeance peut entraver la croissance et le fait d’aller de l’avant et peut vous maintenir fermement logé dans le passé.
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Les dangers inhérents à la vengeance
La vengeance semble généralement être une excellente idée : quelqu’un vous a fait du mal, alors vous lui faites du mal en retour. Œil pour œil, et vous vous sentirez bien, n’est-ce pas ? Malheureusement, ce n’est généralement pas le cas. Si la vengeance peut sembler être un merveilleux moyen d’obtenir ce que vous voulez, d’améliorer votre situation et de laisser le passé derrière vous, elle peut être le meilleur moyen de ne pas avancer dans votre vie. Alors, quels sont exactement les dangers de la vengeance ?
1) Vous restez coincé dans le passé
Bien que la vengeance soit généralement considérée comme un moyen d’avancer dans votre vie, elle a tendance à faire en sorte que les gens restent fermement logés dans leurs situations actuelles et peut considérablement entraver vos tentatives d’aller de l’avant. En effet, la vengeance exige de l’énergie émotionnelle et de la concentration ; vous devez planifier exactement la façon dont vous allez vous venger de quelqu’un, mettre votre plan à exécution et attendre anxieusement les conséquences. Si cela ne se passe pas comme vous l’aviez espéré, vous éprouvez une autre source de douleur et de déception.
2) Vous pourriez ne pas obtenir ce que vous voulez
Vous pourriez vouloir vous venger en partie pour que l’auteur de votre trahison se sente aussi triste, en colère, perdu ou confus que vous. Aussi sympathique que cela puisse paraître, le fait demeure : une personne prête à vous trahir sans remords ne va probablement pas se sentir coupable, quel que soit le nombre de complots vengeurs que vous lancez sur son chemin. Après tout, si elle se sentait prévenante, bienveillante ou aimante, elle ne vous aurait pas trahi, pour commencer. Bien que cela puisse sembler être un merveilleux stratagème pour apaiser un cœur blessé ou un ego détruit, cela peut vous briser le cœur encore plus, et déchirer davantage votre ego. Au final, vous avez peu de chances d’obtenir ce que vous voulez.
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3) Votre estime de soi en souffre
Trahir quelqu’un qui vous a trahi vous fera vous sentir coupable, mesquin et insatisfait. Si vous avez le cœur tendre ou êtes assez ouvert pour ressentir de la douleur face aux actions de quelqu’un que vous aimez, il est fort probable que vous soyez assez sensible pour reconnaître la cruauté et la folie inhérentes à la trahison de quelqu’un que vous aimez. Si vous vous engagez dans ce type de comportement, vous-même, quel que soit le catalyseur, vous aurez probablement une estime de soi diminuée, car vous savez mieux que de vous comporter de cette façon, et vous pouvez éprouver des sentiments écrasants de culpabilité, de remords et de honte – tout cela cause davantage de douleur et de frustration, au lieu de vous aider.
4) Vous pouvez vous attirer des ennuis
Si vos tentatives de vengeance frisent l’immoralité, l’illégalité ou même la réprobation, vous pourriez finir par payer bien plus qu’une douleur émotionnelle ou une humiliation. Le fait de vous faire justice ou de vous venger peut être alimenté par une bonne dose de colère justifiée, mais cela ne signifie pas que la loi, un proche ou un supérieur hiérarchique ressentira la même chose. La vengeance peut attirer des ennuis à l’auteur de votre trahison, mais elle peut aussi vous mettre dans l’eau chaude.
Une meilleure approche
Bien que la vengeance puisse sembler être le cocktail parfait à délivrer à quelqu’un qui vous a trahi, la vengeance ne guérit pas et n’élimine aucune des douleurs que vous ressentez. Au lieu de cela, la vengeance ouvre souvent de nouvelles avenues de douleur, et échoue très souvent à susciter la réponse exacte que vous espériez. Une approche meilleure et plus efficace pour guérir et « se venger » de quelqu’un qui vous a fait du tort consiste souvent à se concentrer sur soi-même et à se guérir simplement. Bien que ce ne soit pas se venger de quelqu’un de manière traditionnelle – faire en sorte que quelqu’un ressente autant de douleur, de confusion ou de chagrin d’amour que vous avez ressenti – cela vous permet de passer à autre chose et de laisser cette personne derrière vous – ce qui est souvent la meilleure façon d’égaliser le terrain de jeu.
Même si cela peut faire mal, la vérité est la suivante : quelqu’un qui est prêt à vous trahir, à vous dévaster ou à vous mettre apparemment en lambeaux ne va pas être dévasté par quoi que ce soit que vous pourriez faire parce qu’il n’éprouve pas un amour sincère et durable pour vous. L’amour est une expérience qui exclut la capacité de nuire, d’attaquer ou de trahir vicieusement, et la présence de ces choses est en fin de compte un indicateur d’une perte d’amour. Cela ne veut pas dire que les relations impliquant une trahison ne peuvent pas être réparées, mais que votre rôle dans la réparation d’une relation impliquée dans cette expérience est de vous guérir vous-même et de vous améliorer ; vous ne pouvez pas forcer ou pousser quelqu’un d’autre dans un état de remords et de regret. Tout ce que vous pouvez faire, c’est vous contrôler, contrôler vos actions et les pensées que vous êtes prêt à écouter et à engager.
Avoir de l’aide
Pour être sûr, se concentrer sur soi et se guérir peut être beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Guérir après une trahison demande une immense quantité de concentration, d’efforts et de temps, et ce n’est pas quelque chose qui arrive à la légère ou facilement. Il se peut que vous soyez capable de guérir après des mois de soins intensifs et avec le soutien constant de vos proches, ou que vous ayez besoin de l’aide d’une source extérieure, comme un thérapeute ou un conseiller, pour travailler sur tout ce que vous ressentez et vivez. Quel que soit le parcours exact, il est important de comprendre que personne ne guérit dans le vide. Personne ne surmonte un traumatisme par la seule force de sa volonté et par une attitude de « fake it ’til you make it ». Le traumatisme, la trahison et le chagrin d’amour sont tous des expériences mentales et émotionnelles très réelles et peuvent tous nécessiter l’intervention de quelqu’un qui est formé pour faire face à ces expériences, et qui peut offrir une foule de ressources pour s’adapter à vos besoins et à vos désirs uniques.
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La douleur de la trahison est immense et intense, et vous pouvez avoir l’impression que le monde qui vous entoure s’écroule lorsque vous découvrez que vous avez été trahi. Bien qu’il puisse sembler que la vengeance soit l’un des meilleurs moyens de se remettre d’un acte de trahison, ou l’un des moyens les plus efficaces de guérir votre cœur douloureux, chercher à se venger peut essentiellement freiner votre croissance émotionnelle et peut perpétuer un cycle de douleur, de vengeance et de douleur supplémentaire. Aussi désagréable que cela puisse paraître, et aussi injuste que cela puisse paraître, la meilleure façon de guérir, d’aller de l’avant et de laisser la douleur derrière soi est de pratiquer le pardon et de prendre soin de soi – ce qui ne permet pas de complots de vengeance ou de se consacrer à faire payer quelqu’un pour ses erreurs.
Apprendre le pardon pourrait également nécessiter une aide extérieure – en particulier si vous avez grandi avec une certaine vision du monde ou un système de croyances qui estimait que la vengeance était la seule option vraiment viable lorsqu’un mal a été commis. Bien que cela puisse être beaucoup plus difficile, et puisse même sembler impossible par moments, la vengeance n’est pas la réponse à la trahison. Une généreuse portion de temps, de thérapie, de patience et de persévérance sont des réponses plus efficaces à la guérison et vous laisseront plus fort, en meilleure santé et plus heureux qu’avant.
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