¿Me ayudará un test online de «Es mi marido un narcisista» a averiguar si mi cónyuge es realmente un narcisista?

Por: Nate Miller

Actualizado el 17 de marzo de 2021

Todo el mundo puede ser egoísta. Todos, en un momento u otro, hemos sido desconsiderados, hemos sido arrogantes, hemos mangoneado a los demás y, en general, hemos decidido que la única persona que importaba éramos nosotros. Sin embargo, la mayoría de nosotros nos hemos sentido culpables por ese comportamiento en un momento u otro, y no solemos hacerlo siempre. Para aquellos de uso para los que ese comportamiento es la norma, por lo general los llamamos ensimismados, arrogantes, o incluso el más extremo – narcisistas.

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Tratar con un narcisista puede ser difícil en general. Estar casado con un narcisista puede ser extraordinariamente desafiante. Todos los comportamientos y entendimientos que se requieren para desarrollar un afecto profundo y de confianza y hábitos estables simplemente desaparecen. Hay muchas maneras de que sus interacciones vayan mal, y es probable que su hogar esté lleno de críticas, juicios e incluso miedo.

Determinar si su marido es o no un narcisista no es fácil, y requiere la ayuda de un consejero para incluso empezar a tratar. Mientras que la palabra es la abreviatura de arrogante, el narcisismo es un trastorno diagnosticable. Cuando te enfrentas a esta cuestión, puede ser tentador recurrir a recursos como los cuestionarios en línea que proclaman ayudarte a determinar si tu cónyuge es un narcisista. Sin embargo, los problemas psicológicos no son tan fáciles de diagnosticar, y el narcisismo es tan complicado en sus expresiones y causas que la ayuda profesional es vital para identificarlo y abordarlo.

Si cree que está casado con un narcisista y estaba considerando usar un test para verificar esa creencia, este artículo es para usted. Sigue leyendo para saber de dónde viene el narcisismo, qué aspecto tiene, qué debes hacer si crees que lo es y, en general, por qué un test es insuficiente.

Qué causa el comportamiento narcisista

Cuando se trata de entender el origen de problemas de personalidad como el miedo a la vulnerabilidad o la tendencia a la deshonestidad, suele haber algún trauma subyacente que desenterrar. Cuando se diagnostica un trastorno psicológico, como el Trastorno Narcisista de la Personalidad, el Trastorno Bipolar u otros trastornos de la personalidad, ocasionalmente hay funciones cerebrales distintas que faltan y que pueden abordarse con medicación y tratamiento.

Sin embargo, lo que causa un trastorno complicado como el narcisismo es un poco confuso. Debido a que se produce en un espectro, la forma en que llega a expresarse puede verse fuertemente afectada por una variedad de factores personales y ambientales. Aunque es probable que exista un componente genético, no hemos identificado un «gen del narcisismo». Del mismo modo, los factores externos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar un trastorno narcisista de la personalidad, pero es poco probable que se manifieste a menos que tenga al menos algunas predisposiciones hacia el narcisismo.

Sin embargo, los siguientes indicadores parecen ser factores consistentes que al menos aumentan la probabilidad de que alguien desarrolle narcisismo. Si sabe que estas experiencias fueron parte del desarrollo de su marido hasta ahora, puede valer la pena explorar más a fondo.

Paternidad disfuncional: Esto puede tomar algunas formas diferentes. Tal vez sus padres fueron excesivos en sus elogios hasta el punto de mimarlo, con constantes halagos. O tal vez fueron excesivamente críticos, y se desarrolló un sentido de sí mismo inflado como mecanismo de defensa. Incluso puede ocurrir si los padres son simplemente negligentes en general.

La crítica y el abuso hasta el punto de llegar al trauma: Esto también puede venir de fuera del hogar. Cuando alguien crece con un vecindario, escuela o grupos de amigos desafiantes en los que su autoestima es constantemente desafiada o incluso rota, el narcisismo puede desarrollarse para protegerse.

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Expectativas extremadamente altas: Estas pueden venir de cualquier parte (padres, amigos, escuela, trabajo), y pueden tomar formas sorprendentes – recibir constantes cumplidos, por ejemplo, crea una expectativa de ser también digno de cumplidos. Venga de donde venga y llegue como llegue, el efecto es el mismo. El narcisista aprende a creer que todo se espera de él, por lo que debe ser capaz de todo.

Cómo saber si tu marido es un narcisista

Como se ha comentado, el verdadero narcisismo no es sólo egoísmo o comportamiento grosero. Es un trastorno diagnosticable psicológicamente que se da en un espectro. Si bien la experiencia final es desafiante de cualquier manera, es importante distinguir a alguien que es desconsiderado de alguien que está verdadera y completamente absorto en sí mismo.

La lista que se presenta a continuación no es exhaustiva, y determinar si su cónyuge es realmente un narcisista sólo puede ser realizado por un profesional. Sin embargo, estos factores pueden indicar que está tratando con este problema, y pueden ayudarle a averiguar qué hacer a continuación. Como mínimo, si observa que se dan varios de ellos en un alto grado, puede confiar en que no está loco, hay algo verdaderamente preocupante.

Esta lista es también un buen ejemplo de por qué un cuestionario online, aunque invite a la reflexión, no puede responder a esta pregunta por usted. Todos estos comportamientos pueden ocurrir de vez en cuando, pero eso no significa que el narcisismo sea la causa. También es probable que un cuestionario en línea pase por alto matices importantes. Algunas de estas ideas son fáciles de entender, pero otras pueden ser más difíciles de identificar. Incluso si el test fue escrito por un psicólogo licenciado, nadie puede identificar el narcisismo sin conocer al individuo en persona y aprender más sobre él.

Falta de responsabilidad. En la mente del narcisista, los éxitos son el resultado natural de su extraordinaria capacidad y grandeza general. Por lo tanto, cualquier error y fracaso debe ser culpa de otras personas. Claro, todos somos susceptibles de centrarnos en los errores de los demás por encima de los nuestros en situaciones difíciles. Pero si esa es la forma en que su marido responde a cada problema, puede ser porque son incapaces de ver siquiera su propia responsabilidad por las cosas malas que suceden.

Disposición a culpar a los demás. Esta cuestión suele coincidir con la anterior. Culpar a otros es fácil de hacer, y en algunas situaciones es completamente apropiado. Sin embargo, la mayoría de nosotros entendemos lo desagradable que es ser culpado y comprendemos que es contraproducente para resolver el problema. Para un narcisista, sin embargo, el objetivo no es «resolver el problema», el objetivo es «proteger mi reputación». Cuando ese es su objetivo, culpar a cualquiera y a todos los demás es una gran táctica.

Obsesionado con tener control y poder. Los narcisistas creen que son más capaces que los demás. Esto les lleva naturalmente a creer que deben ser los que toman las decisiones en casi todo, y que su grandeza en el trabajo debe ser siempre reconocida. Esto se manifiesta como un gran interés en tener siempre la última palabra y tener el control sobre la toma de decisiones.

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El verdadero ensimismamiento. Una cosa es ser ignorante o resistirse a preocuparse por otras personas y sus problemas. Esto puede ocurrir con cualquiera dependiendo de las circunstancias y puede ser una fase pasajera de mal comportamiento. Pero si todo lo que haces tú o tus hijos se interpreta como si se reflejara en él, entonces puede que realmente sólo se preocupe por sí mismo.

Madurez emocional. Qué inspira a tu pareja a hacer cosas bonitas por ti? Es porque realmente te quiere, o porque hay otras personas cerca? ¿Su marido tiene tendencia a exagerar los insultos y a guardar rencor innecesariamente? ¿Se preocupa por cómo afectarán las malas noticias a la familia, o sólo a él mismo? En general, ¿su marido parece entender que su relación es una asociación, no un espectáculo de un solo hombre? Cuando su pareja hace cosas que otros hacen por amor o aprecio, pero usted cree o sabe que lo hace para aumentar su posición con los demás o proteger su ego, es una mala señal.

Deshonestidad manipuladora. Esto puede tomar muchas formas. La más obvia sería mentirte para controlar tu percepción de la realidad, para que nunca sepas demasiado sobre lo que están haciendo y lo que saben. Otras versiones más sutiles pueden incluir la manipulación de la verdad, o falsedades aparentemente inofensivas como contar una historia de forma que les haga parecer mejores que la realidad. Sea como sea que aparezca, es un problema.

Capacidad de escuchar, o incluso interés en hacerlo. La comunicación abierta y honesta es fundamental para cualquier relación sana. Es la forma en que conectamos con nuestros seres queridos y reforzamos nuestros lazos afectivos. Para un narcisista, sin embargo, la conversación no es más que otra oportunidad para autopromocionarse y tratar sus problemas personales. Cuando hablas con tu marido, ¿te escucha o parece importarle? ¿Desvía rápidamente la conversación hacia sí mismo? Una incapacidad general para entablar una conversación significativa puede ser un signo de narcisismo.

Los niños no son más que un medio para conseguir un fin. A los narcisistas les cuesta valorar las acciones de los demás, además de las suyas propias. Esto incluye a sus hijos, sorprendentemente. La forma en que interactúan con ellos puede ser muy reveladora. Si nunca acude a los eventos a no ser que esté directamente interesado en la actividad, o si presiona a los niños para que hagan cosas que le hagan feliz aunque a los niños no les guste, toma nota.

Mandándote. Como se ha dicho, una relación de pareja es una asociación, y es necesario respetar la autonomía y la capacidad de ambas personas. Si tu pareja cree que su opinión es intrínsecamente más valiosa que la tuya, esta dinámica es improbable en el mejor de los casos. A los narcisistas les gusta decir a los demás lo que tienen que hacer y no ven ningún problema en hacerlo. Incluso pueden sorprenderse de que te moleste. Si tu marido tiene tendencia a ser insistente en su forma de hacer las cosas, esto puede ser problemático.

Cómo responder a un marido narcisista

En primer lugar, consuélate al saber que no estás loca. Si realmente estás viviendo con un narcisista, es probable que tu vida haya sido extremadamente desafiante hasta ahora. Los narcisistas crean entornos hostiles para otras personas. Son manipuladores y controladores, descuidan tus necesidades emocionales y ejercen una enorme presión sobre sus cónyuges para que satisfagan sus necesidades y los elogien constantemente. Esto es agotador, y es importante tomarse un tiempo para apreciar que no lo estabas imaginando.

Reconoce que es poco probable que cambien alguna vez. Tratar con un narcisista y conseguir que cambie su forma de ser es extremadamente difícil. Incluso conseguir que admitan que son narcisistas es un reto. Deberías centrarte en tomar medidas para protegerte y cambiar la relación de cualquier manera que necesites para protegerte a ti y a tu familia de más daños – incluyendo terminar la relación.

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Procesa que has sido víctima de abuso. Incluso si su pareja nunca le golpeó, han estado haciendo un daño regular a su autoestima, su creencia en su propio juicio, y su capacidad general para vivir una vida feliz. Aunque la gravedad de su trastorno puede variar, eso no cambia que haya limitado la capacidad de tu vida para prosperar. Por eso también es probable que sea necesario terminar la relación.

Busca asesoramiento profesional. Si realmente sospechas que tu marido es un narcisista, te debes a ti misma la validación profesional. Una vez hecho esto, puede empezar a trabajar con ellos para elaborar un plan de acción para superar este problema. Puede que te recomienden que intentes trabajar con tu marido en esto, y eso depende de ti. Pase lo que pase a continuación, quieres que un profesional objetivo te ayude a navegar por tu nueva conciencia.

Si tu marido es un narcisista, un cuestionario en última instancia no te lo dirá

Vivir con alguien que es realmente un narcisista es lo suficientemente duro, y viene con su propio trabajo. Hacerlo y no saber que estás tratando con el narcisismo puede ser insoportable. El narcisismo adopta muchas formas y se presenta en un espectro, pero el resultado final para los seres queridos es siempre un desafío. Si se toma el tiempo de revisar el comportamiento y el trato de su marido hacia usted y hacia los demás, puede aprender mucho sobre lo que realmente está pasando.

Internet está lleno de cuestionarios que intentan ayudarnos a entender temas complicados y a identificar tipos de personas en nuestras vidas. Un test online sobre el narcisismo puede ayudarte a empezar a entender las diferentes formas en que se manifiesta. Sin embargo, no le ayudará en última instancia a confirmar que su marido es un narcisista. En el mejor de los casos, debe considerarlo como un punto de partida ligero para su exploración de este tema.

Tratar con el narcisismo es complicado, y siempre debe hacerse con ayuda profesional. Incluso entender cuáles son sus problemas de relación y si se debe considerar el narcisismo requiere cierta experiencia. Los consejeros de ReGain están bien versados en el manejo de problemas de relación de todo tipo, y en ayudarle a navegar por los resultados de lo que encuentre.

Los narcisistas no son necesariamente inútiles, pero ayudar a uno a mejorar requiere mucho trabajo, y puede que no valga la pena para usted al final. Si ha estado luchando con una pareja narcisista durante algún tiempo, es perfectamente aceptable decidir no hacerlo más.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Cuáles son los signos de un marido narcisista?

Hay muchos signos diferentes que usted está casado con un narcisista que puede buscar en su vida. Algunas de las señales comunes incluyen:

  • Todo gira en torno a él.
  • Se sobreestima en sus logros.
  • Cualquier error que cometa o cosas que salgan mal son culpa de otra persona.
  • Nunca se disculpa contigo.
  • Es controlador y excesivamente celoso.
  • Ya no tienes amigos cercanos o familiares en los que confiar. Te sientes sola.
  • Miente en muchas cosas, incluso cuando ambos sabéis que está mintiendo pero es muy convincente de que no es así.
  • Te encuentras cuestionando si eres tú la que realmente está equivocada.
  • Proyecta su comportamiento en ti y afirma que eres tú la que tiene un problema.
  • Es un perfeccionista y exige a todos los demás el mismo nivel.
    • Estas son sólo algunas de las señales de que estás casada con un narcisista. Hay muchos otros signos que existen en las personas con Trastorno Narcisista de la Personalidad. Algunos estudios han encontrado que incluso la presencia de trastornos de la alimentación puede ser una señal, sin embargo, eso no debe confundirse con decir que hay una conexión directa entre los dos.

      Si te estás preguntando «¿es mi pareja un narcisista?», puede ser útil para ti encontrar un terapeuta con el que puedas hablar. Muchas personas que están casadas con un narcisista también descubren que son víctimas de abuso narcisista. Incluso si quiere seguir casado y su pareja no quiere buscar ayuda, la terapia puede ayudarle a abordar su propia salud mental y su bienestar emocional.

      ¿Cuáles son las banderas rojas de un narcisista?

      Algunas de las banderas rojas de alguien con Trastorno Narcisista de la Personalidad incluyen:

      • No ser capaz de asumir responsabilidades por los errores o equivocaciones
      • Ser perfeccionista
      • Sentir que todo gira en torno a ellos
      • Creer que son mejores que los demás
      • No ser maduro emocionalmente
      • Negarse a pedir disculpas cuando se equivocan
      • Enamorarse rápidamente
      • Controlar
      • Celoso
      • Ser excesivamente crítico con los demás
      • Abusivo verbalmente
        • Esta no es una lista todoEsta no es una lista exhaustiva de las señales de alarma que existen para el Trastorno Narcisista de la Personalidad. Sin embargo, puede servir como punto de partida como una especie de cuestionario improvisado si te preguntas si mi pareja es narcisista. Aunque hay muchos cuestionarios y test de trastorno narcisista de la personalidad para ver si estás en una relación con un narcisista, pueden darte una idea de si podría ser el caso, pero no son completamente fiables.

          Si te estás preguntando, «¿es mi pareja un narcisista?» y puedes identificarte con las banderas rojas identificadas anteriormente, puede ser útil encontrar un terapeuta. Aunque puede ser poco probable que su pareja quiera ir a terapia si tiene Trastorno Narcisista de la Personalidad, un terapeuta puede ayudarle a determinar cuál debe ser su siguiente paso en la relación.

          También es posible que su marido tenga otro de los trastornos de la personalidad como el Trastorno Bipolar. Que busque un terapeuta es lo mejor para obtener asesoramiento, diagnóstico o tratamiento, pero dependerá de su pareja si decide dar ese paso o no. No puedes tomar la decisión por ellos y pueden enfadarse contigo si intentas presionar el asunto. La mayoría de las personas con Trastorno Narcisista de la Personalidad no admiten que tienen un problema. Se cree que no creen que tienen un problema o simplemente no lo admiten ante los demás.

          ¿Cómo se siente el abuso narcisista?

          Si te preguntas «¿Es mi pareja un narcisista?» puede ser útil aprender las banderas rojas y las señales de que estás casado con alguien con Trastorno Narcisista de la Personalidad (NPD), sin embargo, también es importante aprender a identificar las señales de abuso narcisista.

          Los trastornos de la personalidad como el NPD o el Trastorno Bipolar, pueden hacer que las personas se comporten de manera abusiva en ocasiones. Esto no significa que siempre resultará en un comportamiento abusivo, pero es posible.

          Algunas de las señales de que usted es una víctima de abuso narcisista pueden incluir:

          • Su círculo de apoyo se ha ido – Su marido puede haberla aislado de sus amigos y familiares a través de la crítica constante o exigiendo su atención. Antes de que te des cuenta de lo que está ocurriendo, no tienes a nadie fuera de ellos con quien interactuar estrechamente.
          • Dudas constantemente de ti misma – Tu pareja puede ser excesivamente crítica contigo y criticar constantemente lo que haces.
          • Sientes que no tienes control sobre tu vida – Tu pareja tiene que opinar sobre todo. Te pones lo que a él le gusta, haces lo que él quiere y comes lo que él quiere comer. Incluso puedes descubrir que ahora te cuesta tomar decisiones porque estás muy acostumbrada a tener que hacer lo que él decide.
          • Has desarrollado trastornos alimenticios – Aunque no es una señal para todo el mundo, puedes descubrir que la exigencia que tu pareja pone en lucir perfecta ha impactado negativamente en tu relación con la comida y la salud.
          • Cuestionas tu cordura – Constantemente sorprendes a tu pareja mintiendo sobre algo que ha sucedido o se ha dicho y cuando le corriges, te hace sentir que eres tú la que se está equivocando.
          • Sientes que te necesita – Puede ser difícil alejarse si estás en una relación con un narcisista. Tan pronto como se da cuenta de que te estás acercando a dar por terminada la relación, enciende el encanto y te hace saber lo mucho que te necesita, hasta que te encierras de nuevo y su comportamiento vuelve a la normalidad.
            • Estos son sólo algunos de los signos de abuso narcisista. Cualquier tipo de abuso es grave y debe ser abordado. Si has sido un sobreviviente de abuso, puede ser útil encontrar un terapeuta con quien hablar. Esto puede ser un reto si estás casada con un narcisista porque puedes sentir miedo de que él sepa lo que estás haciendo o vea que estás leyendo este artículo incluso y entonces tendrás que lidiar con su ira, esta es otra señal de que estás en una relación poco saludable.

              Tanto si quieres seguir en la relación como si quieres encontrar la manera de dejarla, un terapeuta puede ayudarte a aprender estrategias de afrontamiento que te ayuden a seguir adelante de la mejor manera posible para ti.

              No pienses que sólo porque tu marido no te haya hecho daño físicamente este comportamiento está bien. El abuso narcisista sigue siendo abuso y no debe ser tolerado.

              ¿Puede cambiar un narcisista?

              Aunque no es imposible que alguien con Trastorno Narcisista de la Personalidad cambie, suele ser poco probable que lo haga. Para que una persona cambie tiene que ser consciente de que existe la necesidad de que cambie. Y no puede ser sólo que se les diga que tienen que cambiar. Necesitan creer realmente que es importante que cambien su comportamiento.

              Si estás en una relación con un narcisista, puedes encontrar que tienen una tendencia a culparte de sus problemas. Si este es el caso, puede que nunca reconozcan que son ellos los que necesitan hacer un cambio. Si su marido narcisista decide que quiere cambiar su comportamiento narcisista, puede ayudarles a encontrar un terapeuta que pueda trabajar con ellos en el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento para ayudar.

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