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Por la Dra. Ananya Mandal, MDReviewed by April Cashin-Garbutt, MA (Editor)
La reserva de frecuencia cardíaca describe la diferencia entre una frecuencia cardíaca medida o la frecuencia cardíaca máxima prevista y la frecuencia cardíaca en reposo en una persona. Indica la aptitud cardiovascular de reserva de la frecuencia cardíaca de una persona.
Cómo calcular la reserva de la frecuencia cardíaca
La fórmula utilizada para calcular la reserva de la frecuencia cardíaca es HRR = HRmax – HRrest.
A medida que la reserva de la frecuencia cardíaca aumenta, la HRrest tiene que disminuir. Este es un parámetro beneficioso que es calculado por los deportistas para aumentar su rendimiento.
Ritmo cardíaco y consumo de oxígeno
El ritmo cardíaco tiene una relación con el consumo de oxígeno sobre todo cuando las intensidades aumentan hasta alcanzar rangos entre el 50-90% del VO2 máx. Por lo tanto, la intensidad del ejercicio es el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima (calculada mediante la fórmula 220 – edad).
Una persona de 30 años que tiene una frecuencia cardíaca máxima de 190 lpm puede, por lo tanto, entrenar hasta el 75% de su intensidad a 143 lpm.
La fórmula anterior «220 – edad» no tiene en cuenta las variaciones de la frecuencia cardíaca en reposo entre los individuos.
La fórmula de la reserva de frecuencia cardíaca permite determinar una mejor frecuencia cardíaca objetivo para una capacidad de entrenamiento óptima basada tanto en la frecuencia cardíaca máxima como en la de reposo.
Cálculo de la frecuencia cardíaca objetivo con la fórmula de Karvonen
- 220 – edad = frecuencia cardíaca máxima
- Frecuencia cardíaca máxima – frecuencia cardíaca en reposo = reserva de frecuencia cardíaca
- (reserva de frecuencia cardíaca X entrenamiento%) + frecuencia cardíaca en reposo
- Todo el contenido sobre la frecuencia cardíaca
- ¿Qué es la frecuencia cardíaca?
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- Anormalidades del ritmo cardíaco
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APA
Mandal, Ananya. (2019, 04 de junio). Reserva de ritmo cardíaco. News-Medical. Recuperado el 24 de marzo de 2021 de https://www.news-medical.net/health/Heart-Rate-Reserve.aspx.
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MLA
Mandal, Ananya. «Reserva de ritmo cardíaco». News-Medical. 24 de marzo de 2021. <https://www.news-medical.net/health/Heart-Rate-Reserve.aspx>.
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Chicago
Mandal, Ananya. «Reserva de ritmo cardíaco». News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Heart-Rate-Reserve.aspx. (consultado el 24 de marzo de 2021).
- Harvard
Mandal, Ananya. 2019. Reserva del ritmo cardíaco. News-Medical, consultado el 24 de marzo de 2021, https://www.news-medical.net/health/Heart-Rate-Reserve.aspx.
Comparación de las dos fórmulas
Para comparar las dos fórmulas, se valora un ejemplo de un hombre de 45 años que tiene una frecuencia cardíaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto y que quiere entrenar al 70% de su capacidad máxima.
La frecuencia cardíaca objetivo en este individuo:-
220 – 45 = 175 latidos por minuto. Esta es la frecuencia cardíaca máxima.
Según la fórmula de Karvonen (115 x 0,7) + 60 = 140,5
Por tanto, 140,5 latidos por minuto es la frecuencia cardíaca objetivo utilizando este método.
Utilizando la fórmula tradicional de 220 años esta misma persona tendría una frecuencia cardíaca objetivo de (220-45 X 0,7) o 122,5
122,5 latidos por minuto es considerablemente inferior a la estimada por la fórmula de Karvonen.
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Escrito por
Dra. Ananya Mandal
La Dra. Ananya Mandal es médico de profesión, profesora por vocación y escritora médica por pasión. Se especializó en Farmacología Clínica tras su licenciatura (MBBS). Para ella, la comunicación en materia de salud no consiste únicamente en escribir reseñas complicadas para los profesionales, sino en hacer que los conocimientos médicos sean comprensibles y estén disponibles también para el público en general.
Última actualización: 4 de junio de 2019Citaciones
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