Le tableau des combinaisons alimentaires fourni ci-dessous est un guide de référence rapide qui aide à créer des repas sains permettant une bonne digestion.
Certaines personnes aiment aller à l’extrême lorsqu’il s’agit de combiner chaque bouchée d’aliment. C’est formidable, mais une combinaison d’aliments même limitée peut donner d’excellents résultats.
Il y a deux règles essentielles à respecter qui vous mettront sur la bonne voie.
Toujours manger des fruits à jeun ou 20 minutes avant de consommer d’autres aliments.
Les fruits sont l’un des meilleurs aliments à consommer. Ils prennent le moins de temps et d’énergie à digérer et ils vous en rendent le plus en retour.
Ils sont vraiment l’un des cadeaux les plus sains de cette bonne vieille Mère Nature.
Ne mélangez pas en même temps des protéines concentrées avec des amidons concentrés.
Cette combinaison peut enliser le système digestif pendant des heures (n’importe où de
6 à 14 heures) laissant les aliments là pour fermenter ce qui crée des toxines supplémentaires dans votre système.
Une bonne digestion peut être un processus rapide de 3 – 4 heures qui laisse le surplus de sucs digestifs disponibles pour détoxifier le corps, et non pour y ajouter des toxines.
Voici une copie imprimable du Tableau des combinaisons alimentaires à placer sur votre réfrigérateur ou à avoir à portée de main pour une consultation rapide.
Les protéines connues les plus courantes sont :
Les viandes
Les œufs
Les produits laitiers
Les noix et les graines
Les amidons les plus connus sont :
Les pâtes
Le riz
Le pain
Les pommes de terre
Les légumineuses (lentille, haricots féculents, pois à œil noir)
Quels sont les avantages ?
Ce programme ou mode de vie pourrait probablement être décrit comme l’un des régimes les plus réussis de tous les temps.
Il a aidé des millions de personnes à perdre du poids, à soulager leurs problèmes digestifs, à retrouver la santé, à augmenter leur niveau d’énergie et à garder le tube digestif plus propre pour aider à prévenir les maladies.
C’est la conviction de nombreux médecins, thérapeutes naturels et de la médecine ayurvédique que la cause profonde de toutes les maladies provient d’une digestion altérée.
Si vous n’avez jamais essayé un mode de vie qui intègre la combinaison des aliments de manière appropriée, tout ce que je peux vous dire, c’est de faire un essai. Si vous avez déjà essayé et abandonné, donnez-lui une autre chance.
Ce tableau est un outil utile mais il n’est pas nécessaire de le prendre à l’extrême, il suffit de se rappeler les deux règles principales mentionnées ci-dessus pour commencer.
Il ne faut pas longtemps pour voir et ressentir les changements positifs lorsque la digestion est améliorée.
Vous souhaitant santé et bonheur
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