I migliori modi per far fronte alla paura dell’intimità sessuale

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“Il Dr. Anstadt è il primo terapista con cui ho parlato, e vorrei poterlo tenere. È stato fantastico nell’aiutarmi a capire i miei fattori scatenanti dell’ansia e ha aiutato le mie relazioni con tutti i miei cari. Gli sono incredibilmente grata per il suo approccio equilibrato, per come lega insieme più questioni senza rendere l’affrontare i problemi opprimente.”

Genofobia non significa che devi avere una brutta vita sessuale. Come tutte le paure, puoi affrontarle o imparare a vincerle del tutto. Parlate con le persone che si preoccupano per voi, che siano amici, familiari o un professionista. Puoi sconfiggere questa paura e andare avanti per avere una vita sessuale fruttuosa e relazioni appaganti.

Quali sono i segni dei problemi di intimità?

Ricerche mediche hanno scoperto che i problemi di intimità possono presentarsi in molte forme. Potresti sentirti a disagio o avere paura di esprimere affetti, emozioni o impegno. Si può avere difficoltà a parlare di qualsiasi sentimento profondo che si può avere. Potreste non confidare nulla al vostro partner, nemmeno condividere gli obiettivi che avete nella vostra vita.

Se avete una relazione sessuale seria e vi sembra di non poter rivelare certe cose al vostro partner per una paura irrazionale, potreste avere problemi di intimità.

I problemi di intimità potrebbero essere anche una paura del sesso. Non si tratta di essere asessuali o di avere a che fare con una mancanza di desiderio sessuale, ma piuttosto di desiderare il sesso ma di temerlo. La paura del sesso o l’evitare le espressioni sessuali può essere dovuta a molteplici ragioni, come un trauma nel passato (abuso emotivo o sessuale) o qualcos’altro che vi impedisce di farlo. Chiunque può sviluppare una paura del sesso e temere gli incontri sessuali per una moltitudine di ragioni.

Anche se il sesso non è la fine di ogni relazione, è importante per molti, e la paura del sesso o la genofobia possono fermare una relazione. Studi rivisti dal punto di vista medico hanno scoperto che quando uno vuole un rapporto sessuale e l’altro ha paura degli incontri sessuali, questo può essere un problema. Se ti trovi in questa condizione, è pertinente cercare assistenza medica professionale. Parla con il tuo medico o terapeuta se hai paura del sesso o di qualsiasi altro tipo di paura, e potrai imparare come superarla.

Come posso superare la mia paura dell’intimità?

Se hai paura dell’intimità, può avere un impatto sulle tue relazioni. Con qualsiasi paura, è difficile “superarla”, ma puoi fare dei passi per imparare perché hai paura dell’intimità ed eventualmente riuscire a superare la tua paura. Ecco alcuni passi tratti da risorse mediche che potete prendere per aiutarvi a superare la vostra paura dell’intimità.

• Primo, è importante parlare con un terapeuta se la vostra paura dell’intimità è grave. Con la paura estrema, può essere difficile superare la paura da soli. Un terapeuta può aiutarvi a trovare la causa principale e ad affrontarla in questo modo.
• Cercate di identificare perché vi sentite così. Diverse cose possono essere responsabili della paura dell’intimità. C’è stato un trauma passato che potrebbe aver portato alla paura, come l’abbandono o l’abuso sessuale? Non tutta la paura dell’intimità è dovuta a un trauma o a un abuso sessuale infantile, ma molto spesso lo è. Imparare a far fronte a questo abuso sessuale infantile è una parte importante del superamento del vostro disturbo o problema di ansia da intimità.
• Provare a comunicare di più con il vostro partner. Chi vi è vicino può essere nella posizione migliore per aiutarvi se siete turbati dalla paura dell’intimità. Il vostro partner può aiutarvi a superare la vostra paura dell’intimità. Iniziate a piccoli passi e poi fatevi strada. I piccoli passi sono la chiave per assicurarsi che entrambi vi sentiate sicuri durante il processo.
• Ricercate i fattori scatenanti che peggiorano la paura dell’intimità. E’ più facile affrontare la paura dell’intimità quando si identificano le cose che la scatenano. C’è un certo ricordo o un’emozione che potrebbe causare la paura dell’intimità? Se è così, c’è un modo per evitare di pensarci? In questo modo, puoi lavorare per superare la tua paura dell’intimità imparando ad evitare i tuoi fattori scatenanti.

Perché ho paura di essere toccato?

Non voler essere toccato da un estraneo è perfettamente ragionevole, ma potresti chiederti perché hai paura di essere toccato da qualcuno che ami. Una ricerca medica ha scoperto che le persone che hanno problemi con l’intimità la temono per diversi motivi. Non deve essere necessariamente un contatto sessuale che deriva da una paura del rapporto sessuale. Qualcosa di platonico potrebbe innescare la paura e far sì che qualcuno non si senta sicuro o a proprio agio nell’essere toccato.

Con qualsiasi paura, ci sarà una causa unica nella maggior parte dei casi. Per molti, hanno avuto qualche trauma che coinvolge il contatto. Questo potrebbe coinvolgere l’abuso sessuale infantile. L’abuso sessuale infantile può provocare una paura delle relazioni emotive o sessuali. A volte, questo abuso sessuale infantile è accaduto così tanto tempo fa che non lo ricordano nemmeno. La paura di essere toccati può anche essere collegata ad altre paure, come la paura dei germi o il disturbo ossessivo-compulsivo. Oppure, potrebbe essere qualcos’altro.

Ancora una volta, questo è un caso in cui potresti voler vedere un terapeuta per aiutarti a superare la tua paura di essere toccato.

Come posso essere intimo con il mio partner?

Per casi estremi, come la paura del sesso o una paura estrema dell’intimità, dovresti cercare l’aiuto di un terapeuta che ha una licenza medica, come un terapeuta sessuale o qualcuno specializzato in un’altra forma di terapia. Altrimenti, puoi essere intimo con il tuo partner in alcuni modi, come:

• Andare a piccoli appuntamenti che entrambi amate. Questo può abbassare la guardia e renderti più aperto all’intimità.
• Iniziare lentamente. Va bene fare piccoli passi e assicurarsi che i vostri confini non vengano superati. Un partner rispettoso sarà felice di fare le cose con calma.
• Crea una lista di progressi che hai fatto, e fai i tuoi obiettivi. Presto, sarete intimi con il vostro partner in poco tempo.

Come si chiama quando si ha paura dell’intimità?

Interessante, nessuna fobia riguarda specificamente la paura dell’intimità. Invece, quando qualcuno teme l’intimità, questa condizione può essere collegata alla combinazione di diverse fobie, come la gimnofobia, la paura della nudità, o la filofobia, la paura dell’amore.

Come si sviluppa l’intimità?

Le relazioni intime sono di quattro tipi diversi: esperienziale, emotiva, sessuale e intellettuale. Dovresti desiderare naturalmente di sviluppare l’intimità con qualcuno che ami. Ci sono alcuni modi per avvicinarsi al partner. Mescolate la vostra routine e provate cose nuove. Sii più aperto a parlare delle tue emozioni e a imparare di più l’uno dell’altro (impegnandoti in espressioni sessuali efficaci). Rendetevi conto che vi amano e che va bene per voi essere aperti sui vostri problemi di relazione.

Fonte: unsplash.com

Che cos’è un disturbo dell’intimità?

Il disturbo dell’intimità viene diagnosticato quando qualcuno ha paura di formare relazioni intime con altri. Quando qualcuno teme l’intimità, può essere dovuto a molti fattori, come la paura dell’abbandono sviluppata da un bambino (morte o separazione di un genitore). Per molte persone, i loro genitori li hanno maltrattati, intensificando la paura dell’abbandono. Se non fosse stato per la paura dell’abbandono, un altro trauma avrebbe potuto portare al disturbo dell’intimità. Alcuni dei sintomi della paura dell’intimità includono sentimenti di rabbia, una storia di relazioni instabili, un desiderio sessuale insaziabile ed evitare l’intimità. Se si ha paura dell’intimità si può anche sperimentare una bassa autostima, problemi di fiducia, problemi nel formare o impegnarsi in relazioni intime, incapacità di condividere sentimenti o esprimere emozioni, e vivere in un isolamento sociale autoimposto.

L’intimità può essere semplicemente la paura di condividere segreti con il proprio partner, ma può anche essere la paura del sesso o la paura di essere toccati. Sia l’intimità fisica che quella mentale esistono, e bisogna trovare le cause di entrambe e capire come superarle.

Come si chiama la paura di baciare?

La sensazione di paura che hai, se hai paura di baciare, è conosciuta come filemafobia. La parola “Philemon” in greco significa “bacio”, da cui il nome. Le persone che tendono ad avere questa paura sono di solito giovani e inesperte.

Potresti aver sentito qualcuno definito un “cattivo baciatore”, e hai paura di essere etichettato come tale a causa della tua esperienza. Con il tempo e l’esperienza, di solito si supera la paura di baciare. Non è sempre necessario immergersi in riviste mediche per capire da dove deriva la tua insicurezza verso il bacio.

La terapia cognitiva comportamentale può aiutarmi a sentirmi a mio agio nel formare relazioni intime? Le persone in genere si iscrivono alla terapia cognitiva comportamentale per affrontare i pensieri negativi e i problemi comportamentali che possono causare loro di sabotare le relazioni che sono importanti per loro. Identificare queste situazioni e azioni che sabotano le relazioni può aiutarvi a determinare cosa sta attualmente mettendo a dura prova la vostra relazione e come potete risolverlo con successo. A volte una mancanza di comunicazione o la tendenza a sfogare il proprio stress su un partner è la causa di problemi nella vostra relazione emotiva o sessuale. Seguire le tecniche mediche per il trattamento di questi problemi può essere estremamente efficace.

Può una cattiva salute mentale causare lo sviluppo della disfunzione erettile? Studi medici hanno scoperto che la disfunzione erettile può talvolta essere causata o peggiorata da un problema di salute mentale. L’ansia da prestazione, lo stress e la depressione sono cause psicologiche comuni di questo disturbo. Trattando questi problemi di salute mentale, è possibile iniziare ad alleviare l’ansia da prestazione e prevenire la disfunzione erettile.

L’ansia sociale può dissuadere le persone dal formare relazioni intime? Le persone che soffrono di disturbi d’ansia possono avere problemi a formare e coltivare relazioni romantiche. Questo può essere dovuto al fatto che il loro disturbo d’ansia li scoraggia dal rivelare aspetti intimi della loro vita. In generale, le persone che soffrono di disturbi d’ansia sperimentano un deficit nella loro felicità verso le loro relazioni.

Che cos’è l’anoressia sessuale? Secondo ricerche mediche, l’anoressia sessuale è definita da una mancanza di desiderio sessuale o di interesse nell’impegnarsi in un contatto sessuale – a volte il desiderio sessuale per il contatto sessuale può essere poco. Il termine “anoressia” si riferisce tipicamente all’appetito. In questo caso, l’appetito si riferisce al desiderio sessuale interrotto.

Se avete l’anoressia sessuale, tenderete ad evitare, temere o temere l’intimità sessuale. In alcune situazioni, questa condizione medica può anche essere definita come desiderio sessuale inibito, avversione sessuale o evitamento sessuale. L’anoressia sessuale può essere sperimentata da entrambi i sessi (l’anoressia sessuale è una delle disfunzioni sessuali negli uomini e nelle donne) – causando sfide fisiche negli uomini, l’anoressia sessuale può portare all’impotenza. Tuttavia, di solito non ha alcuna causa fisica.

Cosa causa l’anoressia sessuale? Problemi fisici come l’esaurimento o altri problemi derivanti da abusi emotivi o sessuali possono arginare il desiderio sessuale. Anche un disturbo di personalità come il disturbo evitante di personalità, che è caratterizzato da una bassa autostima, può causare anoressia sessuale. Inoltre, un disturbo di personalità evitante può essere chiamato disturbo d’ansia da intimità che può colpire sia uomini che donne a partire dall’infanzia.

Il mio disturbo borderline di personalità può causare la paura dell’intimità sessuale? Vivere con un disturbo di personalità non è mai facile. Si tratta di una grave malattia psicologica che coinvolge emozioni, comportamenti (inclusi quelli sessuali), relazioni e stati d’animo instabili. Il disturbo borderline di personalità può essere causato dalla struttura del cervello, dalla storia familiare e da esperienze negative o problemi sessuali (trauma, problemi di salute sessuale o abbandono).

A volte, un disturbo come il disturbo borderline di personalità può distorcere la tua visione del rapporto sessuale. È importante cercare un trattamento da professionisti della salute mentale per i vostri problemi di intimità mentre seguite anche un piano di trattamento sanitario per il vostro BPD.

L’intimità è un argomento profondo, e avere paura di formare relazioni intime forti può essere difficile per voi. Studiare le ricerche mediche e cercare l’aiuto professionale del vostro medico può anche essere impegnativo. Ma imparare a superare la paura dell’intimità cambierà la vostra vita. Perciò, dovreste seguire questi passi e cercare aiuto per capire perché vi sentite così, e come potete superare questa paura in modo da poter vivere una vita più felice.