Toute personne qui voyage pendant plus de quatre heures, que ce soit en avion, en voiture, en bus ou en train, peut être exposée à un risque de caillots sanguins.
Les caillots sanguins, également appelés thromboses veineuses profondes (TVP), peuvent constituer un risque sérieux pour certaines personnes qui parcourent de longues distances. La plupart des informations sur les caillots sanguins et les voyages longue distance proviennent de données recueillies sur les voyages en avion. Cependant, toutes les personnes qui voyagent pendant plus de quatre heures, que ce soit en avion, en voiture, en bus ou en train, peuvent être exposées à un risque de caillots sanguins.
Les caillots sanguins peuvent se former pendant le voyage dans les veines profondes des jambes (celles qui se trouvent sous la surface et qui ne sont pas visibles à travers la peau) parce que vous restez assis pendant de longues périodes dans un espace confiné. Plus vous restez assis longtemps, plus le risque de caillot sanguin augmente. Dans de nombreux cas, les caillots sanguins se dissolvent d’eux-mêmes. Toutefois, un grave problème de santé peut survenir lorsqu’une partie du caillot se détache, se déplace vers les poumons et crée une obstruction. Cela s’appelle une embolie pulmonaire et peut être fatal. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre santé et réduire le risque de caillots sanguins lors d’un long voyage.
Etes-vous à risque ?
Même si vous faites un long voyage, le risque de formation d’un caillot sanguin est généralement très faible. Votre niveau de risque dépend de la durée de votre voyage et des autres risques de caillots sanguins que vous pouvez avoir. La plupart des personnes qui ont des caillots sanguins liés à un voyage présentent au moins un autre risque de caillots sanguins, comme :
- L’âge avancé (le risque augmente après 40 ans).
- L’obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30kg/m2).
- Une opération ou une blessure récente (dans les 3 mois précédents).
- Utilisation de contraceptifs contenant des œstrogènes (par exemple, pilules contraceptives, anneaux ou patchs).
- Traitement hormonal substitutif (traitement médical avec des hormones pour réduire les effets de la ménopause).
- Grossesse et période post-partum (jusqu’à 6 semaines après l’accouchement).
- Caillot sanguin antérieur ou antécédents familiaux de caillots sanguins.
- Cancer actif ou traitement récent du cancer.
- Mobilité limitée (par exemple, avoir une jambe plâtrée).
- Cathéter dans une grosse veine.
- Varices.
La combinaison d’un long voyage avec un ou plusieurs de ces risques pourrait augmenter vos chances d’avoir un caillot sanguin. Plus vous avez de risques, plus vous avez de chances d’avoir un caillot sanguin. Si vous prévoyez de voyager prochainement, parlez à votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre santé. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous renseigner sur les symptômes des caillots sanguins et de les reconnaître.
Soyez conscient des signes et symptômes des caillots sanguins.
Symptômes
Trombose veineuse profonde (TVP)
Environ la moitié des personnes atteintes de thrombose veineuse profonde ne présentent aucun symptôme. Voici les symptômes les plus courants de la thrombose veineuse profonde qui se manifestent dans la partie du corps affectée (généralement la jambe ou le bras) :
- Gonflement de la jambe ou du bras
- Douleur ou sensibilité sans raison apparente
- Sensation de chaleur de la peau au toucher
- Rougeur de la peau
Si vous présentez l’un de ces symptômes, contactez votre médecin dès que possible.
L’embolie pulmonaire (EP)
L’embolie pulmonaire peut se présenter sans aucun des symptômes de la thrombose veineuse profonde. Les symptômes de l’embolie pulmonaire peuvent être les suivants :
- Difficulté à respirer
- Rythme cardiaque plus rapide que la normale ou irrégulier
- Douleur ou gêne thoracique qui est généralement aggravée par une respiration profonde ou une toux
- Anxiété
- Toux de sang
- Détourdissement ou évanouissement
Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
Réduisez votre risque
- Savoir quels sont les signes. Surveillez les signes et les symptômes de caillots sanguins.
- Parlez à votre médecin si vous pensez être à risque de caillots sanguins. Si vous en avez déjà eu un ou si un membre de votre famille a des antécédents de caillots sanguins ou un trouble héréditaire de la coagulation, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur vos risques particuliers.
- Movez fréquemment vos jambes lorsque vous faites de longs trajets et faites des exercices de mollets pour améliorer la circulation sanguine. Si vous restez assis longtemps, prenez un moment pour vous dégourdir les jambes. Tendez vos jambes devant vous et fléchissez vos chevilles (déplacez vos orteils vers votre corps). Certaines compagnies aériennes suggèrent de plier les genoux vers la poitrine et de les maintenir avec les mains sur le bas des jambes pendant 15 secondes, et de répéter cet exercice jusqu’à 10 fois. Ce type d’activité contribue à améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
- Si vous êtes à risque, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur les moyens de prévenir les caillots sanguins. Par exemple, certaines personnes peuvent bénéficier du port de bas de compression gradués.
- Si vous prenez des anticoagulants, assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin concernant les médicaments.
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