Alors qu’il existe de nombreuses modes qui prétendent être bénéfiques pour votre santé générale ou dentaire, l’extraction d’huile l’est réellement. Il peut réduire le nombre de bactéries responsables des caries ainsi que l’acidité de la bouche qui détruit les dents. Des études ont également montré que l’extraction d’huile peut réduire l’indice de plaque dentaire de votre bouche. Dans ce post, nous allons expliquer comment effectuer l’extraction d’huile et comment elle agit pour protéger vos dents.
Qu’est-ce que l’extraction d’huile
L’extraction d’huile est un processus extrêmement simple que vous pouvez ajouter à votre routine de brossage et de fil dentaire.
- Prenez simplement 1 ou 2 cuillères à café d’huile de noix de coco ou de sésame et faites-les tourner dans votre bouche en vous assurant de la tirer à travers et autour des espaces dans vos dents.
- Faites cela jusqu’à ce que l’huile devienne fine et d’un blanc laiteux (avec de la pratique, vous saurez combien de temps cela prend normalement).
- Crachez l’huile dans la poubelle ou l’évier, selon la façon dont votre plomberie gère la graisse.
- Poursuivez votre routine habituelle de brossage et d’utilisation du fil dentaire.
Comment l’extraction d’huile arrête-t-elle les caries ?
Les scientifiques ne connaissent pas encore le mécanisme exact qui fait que l’extraction d’huile fonctionne, ils savent juste qu’elle le fait. La recherche a montré que l’extraction d’huile réduit le nombre de bactéries responsables des caries. D’autres recherches ont également montré que l’huile de coco est l’huile qui agit le mieux, mais que le sésame est également une très bonne huile pour l’oil pulling. Donc, si vous voulez décider quelle huile utiliser pour l’oil pulling envisagez d’utiliser soit le sésame, soit la noix de coco, puis optez pour celle que vous préférez.
Une façon dont l’oil pulling peut fonctionner est dans la réduction de l’acidité de la bouche. Puisque ces huiles sont alcalines, elles peuvent contrecarrer les effets de l’acide dans la bouche. Non seulement la neutralisation de l’acide arrêtera la déminéralisation de l’émail de vos dents, mais il a également été démontré qu’elle stoppe la croissance des bactéries responsables de la carie.
Un mot de prudence
Parce que l’extraction d’huile fonctionne, cela ne signifie pas que vous devez compter uniquement sur l’extraction d’huile pour prendre soin de vos dents. Dans des endroits comme l’Inde rurale où l’huile est disponible et où le dentifrice, les brosses à dents et le fil dentaire ne le sont pas forcément, le oil pulling peut être la forme dominante de soins dentaires. Mais dans les pays développés où vous avez l’avantage de bénéficier des meilleurs soins dentaires possibles, le oil pulling n’est qu’un outil de plus dans votre ceinture avec lequel vous pouvez lutter contre les caries.