Lactose.
Het eigenlijke wonder gebeurde in juli, 2016 toen Anna een koffiekletsje had met Kara in Barcelona. Ze was gebiologeerd door het verhaal van dit meisje dat al zo’n 10 jaar een fructose-intolerantie had en er blind voor was. Ze hoorde verhalen over de strijd van deze vrouw met stemmingswisselingen en energieverlies, chronische vermoeidheid en maagproblemen en voortdurende bezoeken aan artsen en therapeuten, alleen om de diagnose “chronische stress” te krijgen. Ze kreeg de schuld omdat ze te veel werkte en een geestelijke stoornis had. Ze wilden haar Zanex geven (of hoe dat klote ding ook heet dat ze mensen geven om ze te kalmeren alsof ze een soort beesten zijn, terwijl ze in plaats daarvan gewoon moeten begrijpen wie ze werkelijk zijn en wat hulp nodig hebben om weer van zichzelf te kunnen houden en hun ouders te vergeven voor alle klote dingen die ze hen hebben aangedaan…) Ufff, sorry, ik dwaalde af hier.
En zo stuitte Kara op een dag toevallig op een homeopathische arts die een paar eenvoudige tests had gedaan en haar vertelde dat ze een fructose-intolerantie had. Blijkbaar heeft dit Kara op vele manieren beïnvloed, denkbaar en onvoorstelbaar… gedurende 10 jaar.
En dus zat ik daar te denken “deze vrouw is gek, net als de rest van de “dieet” fanaten. (sorry, Kara, dat dacht ik echt, niet wetende dat je op het punt staat mijn leven te veranderen ❤)
Kara had het toevallig ook over haar broer die voor altijd last had gehad van “acne bij volwassenen”. Hij had 30 dagen lang een lactosevrij dieet geprobeerd en het werkte als bij toverslag.
“Wacht… ‘acne bij volwassenen?’ WTF is dat? Oh shit, ik denk dat ik dat heb! Volwassen f*cking acne! Ik ben een volwassene, ik heb acne… LOL Ik heb een volwassen acne probleem! Dus het is geen tiener ding meer, de strijd is echt!”
En daar gaan we weer.
En zo enthousiast en enthousiast over het proberen van dit #lactosevrije dieet ding (eyeroll) voor een maand, ben ik begonnen aan mijn lactosevrije reis en heb nooit meer omgekeken.
Tot op de dag van vandaag ben ik nog niet getest op de werkelijke intolerantie. Ik heb nog geen gemakkelijke manier gevonden om langs verbazingwekkende kazen te lopen en niet van binnen een kneepje te krijgen. Maar wat ik weet is wat mijn gezicht me vertelt. In ongeveer zeven dagen is de kwaliteit van mijn huid ongelooflijk verbeterd. Ik raakte de acne echter niet helemaal kwijt… ze kwamen minder, maar nog steeds. Maar lactose of, voornamelijk melk, werd uit mijn dieet geschrapt.
Wat is er mis met mij!?
Hypnotherapie (het zit allemaal in je onderbewustzijn.)
Okay, tijd om weer eens serieus te worden. Toevallig was Kara’s vriendin, Jessica Boston, een hypnotherapeut. Ik had zoiets van “oh mijn god, nee… ik laat me niet hypnotiseren door een charlatan hypnotherapeute en dan met mijn geest doen wat ze wil…” Ik was bang.
Maar na een gesprek met Jessica zei ze dat ze eigenlijk mensen helpt met huidproblemen en dat het in een paar gevallen heeft gewerkt… Ze zei dat ze niets kan beloven maar dat we het kunnen proberen. Ik vond Jessica echt aardig (meer nog vond ik haar mooi en kalm en haar energie had me tot haar aangetrokken. Ik heb de neiging om vrouwen te vertrouwen die dat soort energie hebben.)
Dit is niet de plek om je te vertellen over mijn sessie met de geweldige Jessica, omdat je waarschijnlijk niet eens meegenomen wilt worden in de donkere tunnels van mijn geest. Ik kan je wel vertellen dat ik veel gehuild heb en dat ik een paar belangrijke dingen over mezelf, mijn verleden en mijn “volwassen acne” probleem heb gerealiseerd.
Lang verhaal kort, de acne op mijn gezicht was voor mij een manier om nog steeds te rebelleren tegen mijn vader, mijn familie en de wereld. Als tiener rebelleerde ik lichamelijk en emotioneel door niet op tijd thuis te komen en daarvoor gestraft te worden, maar het toch weer te doen. Door hele dagen over te slaan op school, sigaretten te roken en alcohol te drinken. Door te dreigen met zelfmoord (een paar keer) alleen om aandacht en liefde te krijgen. Door daadwerkelijk mijn spullen te pakken en het huis van mijn vader te verlaten omdat ik mijn slechte stiefmoeder niet meer kon uitstaan. Door te doen wat ik maar wilde met mijn leven.
Ik rebelleerde en mijn gezicht rebelleerde met me mee.
Maar het probleem was dat ik geen tiener meer was en ik niet meer hoefde te rebelleren. Ik was alleen, een volwassene, die deed wat ik wilde doen. Maar – zoals dat gaat met het onderbewustzijn – het verhaal dat ik mezelf innerlijk voorspeelde was een heel ander verhaal.
Ik was nog steeds de kleine Anna die voortdurend in de “ik tegen zij”-wereld zat. Met “zij” bedoel ik zo’n beetje iedereen. Mijn familie, die me nog steeds behandelde als een tiener die me voortdurend adviseerde en vertelde wat ik moest doen met mijn gezicht, mijn geld, mijn werk en mijn leven. Mijn collega’s en bazen, die me ook vertelden wat ik wel en niet moest doen, zodat ik een braaf meisje kon zijn, promotie kon maken en kon slagen in het leven. Mijn vrienden, die allemaal vertrouwde adviseurs waren en het altijd beter wisten over hoe ik mijn leven moest leiden. De maatschappij in het algemeen, die me voortdurend bombardeerde over hoe ik me moest kleden, make-up moest dragen, welke boeken ik moest lezen, naar welke universiteit ik moest gaan, hoe ik succes moest behalen en hoe ik de hele tijd politiek correct moest zijn. Dat is veel om mee om te gaan voor een jonge vrouw van in de twintig.
En ik wist niet hoe ik ermee om moest gaan. Ik wilde dat ze me allemaal met rust lieten. Ik wilde dat ze ophielden me te vertellen wat ik moest doen, want ik wist mijn hele leven al wat ik moest doen. Geef me de ruimte om te ademen, te denken, mijn eigen mening en gedachten te hebben en voor mezelf te beslissen. Stop met mijn leven te leven en je eigen dromen door mij te laten leven. Ik ben mijn eigen persoon, ik heb mijn eigen leven. Begrijp en respecteer dat alsjeblieft. Het komt wel goed met mij. Ik zal overleven. Het komt goed met me.
Op een gegeven moment ben ik begonnen met EFT a.k.a. tapping:
“Wat er ook gebeurt, het komt goed met me.
Wat er ook gebeurt, het komt goed met me.
Wat er ook gebeurt, het komt goed met me.”
En zo rebelleerde ik tegen dit alles. Op mijn eigen manier. Onbewust. En mijn kostbare mooie gezicht was het enige teken van deze interne rebellie.
WOW. Boem.
Of course, was het probleem het mijne en niet het hunne.
Ik kan niet bepalen wat ze me vertellen en hoe ze zich gedragen. Ik kan echter wel bepalen hoe ik op hen reageer. En dus heb ik wat veranderingen aangebracht. Ik vertelde mijn familie dat ik weet dat ze van me houden en het beste voor me willen, maar dat ze moesten proberen op te houden me te vertellen wat ik moest doen. Tegenwoordig luister ik gewoon en knik en zeg “oké, oké”, maar ik heb mezelf aangeleerd om me los te maken van de situatie en het “advies” gewoon door me heen te laten gaan als zand door stenen. Het advies zelf is niet slecht en vaak is het goed, maar ik heb een mentaal filter voor mezelf gecreëerd.
Hetzelfde geldt voor de rest van “hen” – het stoort me niet veel. Ik heb mezelf aangeleerd om trouw te blijven aan wie ik ben, wat ik wil, wat ik belangrijk en noodzakelijk vind. Ik leid mezelf via mijn eigen emotionele geleidingssysteem (maak je klaar voor een beetje woo-woo van Abraham Hicks), intuïtie, zesde zintuig of hoe je het ook wilt noemen. Ik kijk naar de wereld en voordat ik iets doe, implementeer of opschrijf, ga ik daar zitten en denk ik: “Is dat waar voor mij? Ben ik het hier mee eens? Is dit zinvol voor mij?” Dat is het, dat is het geheim 🙂
Jeetje, dit bericht zou eigenlijk over gluten en lactose en eten moeten gaan. Het is veranderd in een zelfontplooiing en “het begrijpen van je probleem” post. Oeps, ik heb het weer gedaan.
Gluten.
Als je meer wilt lezen over het #glutenvrij-fenomeen, hier is een post op The New Yorker en hier is een interessante post van Tim Ferris over zijn lezingen van Robb Wolf over het gevaar van gluten.
Ik stuitte op een glutenvrij dieet na een bezoek aan de tandarts die me vertelde dat ik voorzichtig moest zijn met de granen en bewerkte voedingsmiddelen die ik eet, omdat die voedingsmiddelen niet de noodzakelijke voedingsstoffen bevatten die ik voor mijn lichaam nodig heb. Ik ben geen voedingsgeek en dit alles is saai voor mij, maar ik begon te denken … Misschien is mijn acne probleem ook gerelateerd aan dat.
Dus begon ik te onderzoeken hoe zelfs mijn bloedgroep mijn voedselintoleranties kan beïnvloeden en of het enig effect kan hebben op mijn huid. Ik bleef struikelen over hoe ik een glutenvrij dieet zou moeten proberen, maar uiteindelijk dat ik waarschijnlijk gewoon zou moeten leven met het paleo dieet.
En dus op 1 september 2016 elimineerde ik gluten uit mijn dieet. Dertig dagen met dit dieet en wat er met mijn huid gebeurde was praktisch een wonder. Ik begon eigenlijk minder en minder dagelijkse acne op mijn gezicht te krijgen. Na zes maanden weet ik dat wanneer ik brood, pizza of pasta eet, ik binnen ongeveer 24-48 uur een puistje op mijn gezicht zal hebben. Hetzelfde geldt voor melk, kaas of ijs. IJs en brood zijn voedingsmiddelen geworden die ik nooit eet, maar alleen af en toe proef. Al deze voedingsmiddelen waar ik als Oost-Europees kind zo van hield, zijn uit mijn voedselkeuzes verdwenen.
Was het moeilijk? Ja, dat was het. Dat is het nog steeds. Van tijd tot tijd kan ik ook geen “NEE” zeggen tegen een stuk heerlijke pizza of kaas. Zelfs McDonalds (oké dat gebeurt eens in de vier maanden, maar het gebeurt wel. poep. Ik heb het gezegd. Ik ben een mens). Ik kom er stap voor stap. Vandaag de dag bevatten mijn dagelijkse voedselkeuzes geen gluten of lactose, ongeveer 92% van de tijd.
Ik voel me geweldig, mijn gezicht is bijna helder, ik heb meer energie en ruimte in mijn hoofd en in mijn buik.
Het belangrijkste is dat ik nu een bewuste relatie met voedsel heb. Ik kies elke dag voor het voedsel dat ik eet, net zoals ik elke dag kies om bij mijn man te zijn. Ik denk er actief over na. Ik volg niet gedachteloos mijn lust en prop mijn bord vol met alles wat mijn ogen zien dat er lekker uitziet. Ik heb een gecontroleerde benadering van voedsel.
Ik ben me voortdurend bewust: zitten er gluten in of lactose?
Deze manier van eten en kiezen van voedsel zorgt ervoor dat ik het grootste deel van de tijd het gezondst eet. Ja, ik verslap soms. Ik probeer mild voor mezelf te zijn. “Oké, je wilt deze hamburger echt heel graag. Neem hem. Maar wees je bewust van de gevolgen… morgen heb je een puistje op je gezicht. Klaar om het te accepteren? Ga dan.” Soms ga ik. Soms niet. Het is een constante strijd, maar ook een enorme voldoening als ik het haal.
Voor degenen onder u die zich zorgen maken over het feit dat er niets te eten zal zijn, denk opnieuw. Er is een hele wereld aan nieuw voedsel en heerlijke maaltijden voor me opengegaan! Ik heb laatst zelfs thuis een avocado-chocolademousse gemaakt en die was heerlijk.
Als Mihaela Georgescu uit Roemenië het kan, kan jij het ook 🙂 Zij is een grote fan van het koolhydraatarme dieet (niet per se gluten- of lactosevrij, maar nog steeds de mindful eating lifestyle.)
Alle informatie is er, je hoeft er alleen maar naar te zoeken. Zeker in deze tijd waarin de wereld gek wordt van dieetopties en een gezondere levensstijl. Het is aan jou hoe je je keuzes maakt.
Ja, je zult de irritante zijn aan de eettafel en op feestjes. Hoe dan ook. Uw vrienden en familie zullen moeten leren uw keuzes te respecteren. Als ze dat niet doen – sorry, tijd om ze te laten gaan. Kies alsjeblieft voor jezelf, want niemand anders zal het voor je doen.
Belangrijk: ik heb nooit geweten of nagedacht over het feit dat mijn dieet een effect kan hebben op mijn huid of mijn gezicht… Dat was voor mij gewoon onmogelijk. “Dieet=huid” maakte gewoon geen vergelijking in mijn hoofd. Mijn maag of mijn inwendige organen zullen me laten weten of het voedsel dat ik eet slecht of goed is. Niet mijn huid of mijn stemming of mijn energieniveau.
Ik had het mis.
Voeding is wat mijn lichaam, mijn geest en mijn energie voedt. We weten het allemaal min of meer, maar we doen het niet echt. Hetzelfde geldt voor sigaretten en alcohol. We weten dat het slecht is, maar we doen het toch. Ik drink nog steeds alcohol. Maar ik rook niet meer. Eindelijk, sinds ik 23 januari in Brazilië ben, ben ik weer rookvrij en ik zou niet gelukkiger kunnen zijn.
Reizen met zo’n dieet is het moeilijkst. Zelden hebben ze in vliegtuigen gluten- en lactosevrije opties, dus ik moet er van tevoren aan denken. Gelukkig komen de meeste langeafstandsvluchten en grote luchtvaartmaatschappijen wel tegemoet aan mijn speciale dieetwensen. Ik probeer ook altijd fruit en noten bij me te hebben.
Mind you, ik ben er nog niet 100%, maar ik kom er langzaam. Waar het op neerkomt is dat ik me bewust ben van wat ik eet, ik maak mijn dagelijkse voedselkeuzes en ik werk aan mijn onderbewustzijn en laat mijn levenskeuzes niet leiden door anderen.
Stress & Roken.
Het eerste mini-wonder gebeurde in mei 2015, toen Anna haar baan in Maleisië opzegde om fulltime te gaan reizen en een digitale nomade te worden. Ze was ook klaar met het lezen van het boek “Easy Way To Stop Smoking” van Allen Carr ongeveer twee maanden daarvoor. Ze had haar laatste sigaret neergelegd na ongeveer 10 jaar sporadisch gerookt te hebben (ze dacht altijd dat het roken van 4-5 sigaretten per dag eigenlijk niet veel voorstelde, en dat het niet betekende dat ze een roker was. Yeah, right.)
Zodra ze uit een giftige werkomgeving stapte en geen sigaretten meer had om haar persoonlijke problemen op te lossen, zei haar huid “JA.” Het is enorm verbeterd en ze voelde dat de wereld van haar is en dat ze vrij is.
Niet zo snel, schat…
Hoewel haar huid enorm is verbeterd en een beetje beter bleef, zelfs nadat ze weer was begonnen met roken (oh jee, roken is echt een drugsverslaving) – brak er nog steeds acne uit met een snelheid van 2-3 per dag: kin, voorhoofd, wangen.
En dus vergat ze het weer.
Ze was eigenlijk haar innerlijke problemen aan het verdoezelen: ze rebelleerde tegen de wereld, ze vocht tegen de onrechtvaardigheden van haar vroegere situatie. Natuurlijk wist ze dat toen nog niet. Het was nog niet zover…
Nu een stukje geschiedenis.
Anna heeft altijd een acneprobleem gehad. Toen Anna een tiener was zat de acne op haar gezicht haar erg dwars om twee redenen: jongens en meisjes (wacht, maar dat is toch zoals iedereen? 😉
Right.
De tiener Anna vergeleek zichzelf constant met de “perfect face” vriendinnen. Toch vond ze zichzelf nog altijd beter dan al die anderen, omdat ze scherpzinnig was en erg geestig. De mooie meisjes hoefden er niet zo hard voor te werken. Jongens hielden daarvan. Jongens hielden van Anna omdat ze een rebel was en overal voor in was. Ze was slim en avontuurlijk en een paar puistjes op haar gezicht was niet echt een probleem, want eerlijk gezegd had iedereen die hier en daar.
Dus Anna ging door haar onrustige en moeilijke tienerjaren met het kopen van allerlei “ClearSkin” verzorgingsproducten en het aannemen van advies van tantes, leraren en verschillende soorten levensadviseurs over hoe je een heldere huid kunt krijgen. “Het zijn allemaal tienerhormonen, schat, het gaat wel over, maak je geen zorgen…” zeiden ze. Anna maakte zich niet veel zorgen over de acne omdat ze belangrijkere dingen aan haar hoofd had zoals haar boze stiefmoeder, een conservatieve vader, haar reis naar de VS voor een jaar en het werken in zomerbaantjes.
Dus Anna probeerde zich geen zorgen te maken maar toch ging ze voortdurend naar de dermatologen en cosmetologen voor gezichtsbehandelingen en hormonale tests. Dat ging zo door tot aan de universiteit. Maar op de universiteit had Anna er ook niet zo’n probleem mee omdat ze weer wist dat ze beter en slimmer was dan de mooie meisjes. Anna dacht “in het leven moet je het een of het ander zijn: slim of mooi, toch? Net als jongens: rijk maar kont-achtig of arm maar aardig, toch?”
Fout.
Op een gegeven moment gaf ze het op omdat ze het allemaal beu was. Haar “acne-bestrijding” energietanks waren leeg en ze was er klaar mee. Ze had een vriend, ze had een geweldige baan en woonde in tropisch Maleisië. Ze had het “gemaakt”, dus wat maakt het uit wat er mis is met haar gezicht en het feit dat er geen genezing is?
Het enige probleem was dat Anna geen tiener meer was. Ze was een volwassen vrouw met volwassen verantwoordelijkheden, zoals een fulltime baan, rekeningen en een kat om voor te zorgen. Ze overtuigde zichzelf ervan dat haar acne probleem iets blijvends was en dat er misschien op een dag een wonder zou gebeuren en dat ze de oorzaak van haar probleem zou begrijpen en het zou kunnen genezen.