Fructose.
Das eigentliche Wunder geschah im Juli 2016, als Anna mit Kara in Barcelona einen Kaffee-Chat hatte. Sie war fasziniert von der Geschichte dieses Mädchens, das seit etwa 10 Jahren eine Fruktoseintoleranz hatte und blind dafür war. Sie hörte Geschichten über die Kämpfe dieser Frau durch Stimmungsschwankungen und Energieverlust, durch chronische Müdigkeit und Magenprobleme und ständige Besuche bei Ärzten und Therapeuten, nur um mit „chronischem Stress“ diagnostiziert zu werden. Man warf ihr vor, zu viel zu arbeiten und eine psychische Störung zu haben. Sie wollten sie auf Zanex setzen (oder wie auch immer dieses beschissene Ding heißt, das sie den Leuten geben, um sie zu beruhigen, als wären sie eine Art Tiere, obwohl sie stattdessen einfach nur verstehen müssen, wer sie wirklich sind und Hilfe bekommen müssen, um sich selbst wieder zu lieben und ihren Eltern für all die beschissenen Dinge zu vergeben, die sie ihnen angetan haben…) Ufff, sorry, ich bin hier aus der Spur geraten.
Und so stolperte Kara eines Tages zufällig über einen homöopathischen Arzt, der ein paar einfache Tests durchführte und ihr sagte, dass sie eine Fruktoseintoleranz hat. Anscheinend beeinträchtigte dies Kara auf viele Arten, die man sich vorstellen kann und die man sich nicht vorstellen kann… 10 Jahre lang.
Und so saß ich da und dachte „diese Frau ist verrückt, genau wie der Rest der „Diät“-Fanatiker. (Tut mir leid, Kara, ich habe das wirklich gedacht, ohne zu wissen, dass du dabei bist, mein Leben zu verändern ❤)
Kara erwähnte auch zufällig ihren Bruder, der schon immer ein Problem mit „Erwachsenenakne“ hatte. Er hatte eine laktosefreie Diät für 30 Tage ausprobiert und es funktionierte wie Magie.
„Warte… ‚Erwachsenenakne?‘ WTF ist das? Oh Scheiße, ich glaube, das ist es, was ich habe! Erwachsene verdammte Akne! Ich bin ein Erwachsener, ich habe Akne… LOL Ich habe ein Erwachsenen-Akne-Problem! Also ist es keine Teenager-Sache mehr, der Kampf ist echt!“
Und da sind wir wieder.
Und so habe ich aufgeregt und begeistert davon, diese #lactosefree-Diät-Sache (Eyeroll) für einen Monat auszuprobieren, meine laktosefreie Reise angetreten und nie zurückgeblickt.
Bis heute bin ich nicht auf die tatsächliche Intoleranz getestet worden. Ich habe keinen richtigen, einfachen Weg gefunden, um an tollen Käseangeboten vorbeizugehen und nicht innerlich zu kneifen. Aber was ich weiß, ist das, was mir mein Gesicht sagt. In etwa sieben Tagen hat sich die Qualität meiner Haut unglaublich verbessert. Allerdings bin ich die Akne nicht komplett losgeworden… sie kamen weniger, aber sie kamen immer noch. Aber Laktose oder, hauptsächlich Milch, wurde aus meiner Ernährung gestrichen.
Was stimmt nicht mit mir!?
Hypnotherapie (es ist alles in deinem Unterbewusstsein.)
Okay, Zeit, wieder ernst zu werden. Zufälligerweise war Karas Freundin, Jessica Boston, eine Hypnotherapeutin. Ich dachte: „Oh mein Gott, nein… ich werde nicht zulassen, dass mich irgendeine Scharlatan-Hypnotherapeutin hypnotisiert und dann mit meinem Geist macht, was sie will…“ Ich hatte Angst.
Aber nachdem ich mit Jessica gesprochen hatte, sagte sie, dass sie tatsächlich Menschen mit Hautproblemen hilft und es in ein paar Fällen funktioniert hat… Sie sagte, sie kann nichts versprechen, aber wir können es versuchen. Ich mochte Jessica wirklich (mehr noch, ich mochte, wie schön und ruhig sie war und ihre Energie hatte mich zu ihr hingezogen. Ich neige dazu, Frauen zu vertrauen, die diese Art von Energie haben.)
Das ist nicht der richtige Ort, um Ihnen von meiner Sitzung mit der großartigen Jessica zu erzählen, weil Sie wahrscheinlich gar nicht in die dunklen Tunnel meines Geistes mitgenommen werden wollen. Ich kann Ihnen sagen, dass ich viel geweint habe und mir ein paar wichtige Dinge über mich selbst, meine Vergangenheit und mein „Erwachsenen-Akne“-Problem klar geworden sind.
Lange Rede, kurzer Sinn: Die Akne in meinem Gesicht war ein Weg für mich, immer noch gegen meinen Vater, meine Familie und die Welt zu rebellieren. Als Teenager habe ich physisch und emotional rebelliert, indem ich nicht pünktlich nach Hause kam und dafür bestraft wurde, es aber trotzdem wieder tat. Indem ich ganze Tage in der Schule schwänzte, Zigaretten rauchte und Alkohol trank. Indem ich mit Selbstmord drohte (ein paar Mal), nur um Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen. Indem ich tatsächlich meinen Kram packte und das Haus meines Vaters verließ, weil ich meine böse Stiefmutter nicht mehr ertragen konnte. Indem ich mit meinem Leben machte, was immer ich wollte.
Ich rebellierte und mein Gesicht rebellierte mit mir.
Aber das Problem war, dass ich kein Teenager mehr war und ich nicht rebellieren musste. Ich war auf mich allein gestellt, ein Erwachsener, und konnte angeblich tun, was ich wollte. Nun – wie das mit dem Unterbewusstsein so ist – die Geschichte, die ich mir innerlich vorspielte, war eine ganz andere Geschichte.
Ich war immer noch die kleine Anna, die ständig in der „Ich gegen sie“-Welt ist. Mit „ihnen“ meine ich so ziemlich jeden. Meine Familie, die mich immer noch wie einen Teenager behandelte und mir ständig Ratschläge gab und sagte, was ich mit meinem Gesicht, meinem Geld, meiner Arbeit und meinem Leben machen sollte. Meine Kollegen und Chefs, die mir ebenfalls sagten, was ich tun und was ich nicht tun sollte, damit ich ein gutes Mädchen bin, eine Beförderung bekomme und im Leben erfolgreich bin. Meine Freunde, die alle vertrauenswürdige Berater waren und immer besser wussten, wie ich mein Leben leben sollte. Die Gesellschaft im Allgemeinen, die mich ständig damit bombardierte, wie ich mich kleiden und schminken sollte, welche Bücher ich lesen sollte, auf welches College ich gehen sollte, wie ich Erfolg haben sollte und wie ich mich politisch korrekt verhalten sollte, die ganze Zeit. Das ist eine Menge für eine junge Frau in ihren 20ern.
Und ich wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte. Ich wollte, dass sie mich alle in Ruhe lassen. Ich wollte, dass sie alle aufhören, mir zu sagen, was ich tun soll, weil ich verdammt noch mal wusste, was ich mein ganzes Leben lang tun sollte. Herrgott, gebt mir Raum zum Atmen, zum Denken, um meine eigenen Meinungen und Gedanken zu haben und für mich selbst zu entscheiden. Hör auf, mein Leben zu leben und deine eigenen Träume durch mich zu leben. Ich bin meine eigene Person, ich habe mein eigenes Leben. Bitte verstehen und respektieren Sie das. Ich werde zurechtkommen. Ich werde überleben. Mir wird es gut gehen.
Es kam der Zeitpunkt, an dem ich mit EFT, auch bekannt als Klopfen, anfing:
„Egal was passiert, mir wird es gut gehen.
Was auch immer passiert, ich werde okay sein.
Was auch immer passiert, ich werde okay sein.“
Und so rebellierte ich gegen all das. Auf meine eigene Art. Unterbewusst. Und mein kostbares schönes Gesicht war das einzige Zeichen dieser inneren Rebellion.
WOW. Bumm.
Natürlich, war das Problem meins und nicht ihrs.
Ich kann nicht kontrollieren, was sie mir sagen und wie sie sich verhalten. Ich kann jedoch kontrollieren, wie ich auf sie reagiere. Und so habe ich einige Veränderungen vorgenommen. Ich habe meiner Familie gesagt, dass ich weiß, dass sie mich lieben und das Beste für mich wollen, aber dass sie aufhören müssen, mir zu sagen, was ich tun soll. Heutzutage höre ich einfach zu, nicke und sage „okay, okay“, aber ich habe mir beigebracht, mich von der Situation zu distanzieren und die „Ratschläge“ einfach durch mich hindurchgehen zu lassen wie Sand durch Steine. Der Ratschlag selbst ist nicht schlecht und oft ist er gut, aber ich habe mir einen mentalen Filter geschaffen.
Das Gleiche gilt für den Rest von „denen“ – es stört mich nicht sonderlich. Ich habe mir selbst beigebracht, dem treu zu bleiben, wer ich bin, was ich will, was ich für wichtig und notwendig halte. Ich führe mich selbst durch mein eigenes emotionales Leitsystem (machen Sie sich bereit für ein bisschen Woo-Woo von Abraham Hicks), Intuition, sechsten Sinn oder wie immer Sie es nennen wollen. Ich schaue mir die Welt an und bevor ich handle, etwas umsetze oder aufschreibe, sitze ich da und denke: „Stimmt das für mich? Stimme ich dem zu? Macht das für mich Sinn?“ Das ist es, das ist das Geheimnis 🙂
Jeez, dieser Beitrag sollte eigentlich über Gluten und Laktose und Essen handeln. Es hat sich in einen Selbstentwicklungs- und „Verstehe dein Problem“-Post verwandelt. Ups, ich hab’s schon wieder getan.
Gluten.
Wenn Sie mehr über das #glutenfree-Phänomen lesen wollen, hier ist ein Beitrag auf The New Yorker und hier ist ein interessanter Beitrag von Tim Ferris über seine Lektüre von Robb Wolf über die Gefahr von Gluten.
Ich bin über eine glutenfreie Diät gestolpert, nachdem ich dem Zahnarzt einen Besuch abgestattet habe, der mir sagte, dass ich mit dem Getreide und den verarbeiteten Lebensmitteln, die ich esse, vorsichtig sein muss, weil diese Lebensmittel nicht die notwendigen Nährstoffe haben, die ich für meinen Körper brauche. Ich bin kein Food-Geek und all das ist langweilig für mich, aber ich fing an zu denken… Vielleicht hängt mein Akne-Problem auch damit zusammen.
So fing ich an zu recherchieren, wie sich sogar meine Blutgruppe auf meine Nahrungsmittelunverträglichkeiten auswirken kann und ob sie einen Einfluss auf meine Haut haben kann. Ich stolperte immer wieder darüber, dass ich eine glutenfreie Diät ausprobieren sollte, aber letztendlich, dass ich wahrscheinlich einfach mit der Paleo-Diät leben sollte.
Und so eliminierte ich am 1. September 2016 Gluten aus meiner Ernährung. Dreißig Tage in dieser Diät und was mit meiner Haut geschah, war praktisch ein Wunder. Ich fing tatsächlich an, weniger und weniger tägliche Akne in meinem Gesicht zu bekommen. Nach sechs Monaten weiß ich, dass ich jedes Mal, wenn ich Brot, Pizza oder Pasta esse, innerhalb von 24-48 Stunden einen Pickel im Gesicht haben werde. Das Gleiche gilt für Milch, Käse oder Eiscreme. Eis und Brot sind zu Lebensmitteln geworden, die ich nie esse, sondern nur von Zeit zu Zeit probiere. All diese Lebensmittel, die ich als osteuropäisches Kind so sehr geliebt habe, sind aus meiner Lebensmittelauswahl verschwunden.
War es schwer? Ja, war es. Ist es immer noch. Von Zeit zu Zeit kann ich auch nicht „NEIN“ zu einem Stück leckerer Pizza oder Käse sagen. Sogar zu McDonalds (okay, das passiert etwa einmal in vier Monaten, aber es kommt vor. kacke. Ich habe es gesagt. Ich bin ein Mensch.) Ich komme Schritt für Schritt voran. Heute enthält meine tägliche Lebensmittelauswahl zu 92% kein Gluten oder Laktose.
Ich fühle mich großartig, mein Gesicht ist fast klar, ich habe mehr Energie und Raum in meinem Kopf und meinem Magen.
Am wichtigsten ist, dass ich jetzt eine bewusste Beziehung zum Essen habe. Ich wähle das Essen, das ich jeden Tag esse, genauso wie ich jeden Tag wähle, mit meinem Mann zusammen zu sein. Ich denke aktiv darüber nach. Ich folge nicht mehr gedankenlos meiner Lust und stopfe meinen Teller mit allem voll, was meine Augen sehen, das lecker aussieht. Ich habe eine kontrollierte Herangehensweise an das Essen.
Ich bin mir ständig bewusst: Hat es Gluten oder Laktose?
Diese Art zu essen und Lebensmittel auszuwählen stellt sicher, dass ich die meiste Zeit am gesündesten esse. Ja, ich lasse manchmal nach. Ich versuche, sanft mit mir selbst umzugehen. „Okay, du willst diesen Burger wirklich unbedingt. Nimm ihn. Aber sei dir der Konsequenzen bewusst… morgen wirst du einen Pickel im Gesicht haben. Bist du bereit, es zu akzeptieren? Geh.“ Manchmal gehe ich. Manchmal nicht. Es ist ein ständiger Kampf, aber auch eine enorme Befriedigung, wenn ich es schaffe.
Für diejenigen unter Ihnen, die sich darüber aufregen, dass es nichts zu essen geben wird, denken Sie noch einmal nach. Eine ganze Welt von neuen Lebensmitteln und leckeren Mahlzeiten hat sich mir eröffnet! Zur Hölle, ich habe neulich sogar eine Avocado-Schokoladen-Mousse zu Hause gemacht und sie war köstlich.
Wenn Mihaela Georgescu aus Rumänien das kann, können Sie es auch 🙂 Sie ist ein großer Fan der Low-Carb-Diät (nicht unbedingt gluten- oder laktosefrei, aber immer noch mit einem achtsamen Essensstil)
Alle Informationen sind da draußen, man muss nur danach suchen. Besonders in diesen Tagen, in denen die Welt verrückt nach Ernährungsoptionen und einem gesünderen Lebensstil wird. Es liegt an Ihnen, wie Sie Ihre Entscheidungen treffen.
Ja, Sie werden die Nervensäge am Esstisch und auf Partys sein. Wie auch immer. Ihre Freunde und Familie werden lernen müssen, Ihre Entscheidungen zu respektieren. Wenn sie das nicht tun – sorry, dann wird es Zeit, sie loszulassen. Bitte wählen Sie sich selbst, denn niemand sonst wird es für Sie tun.
Wichtig: Ich habe nie gewusst oder darüber nachgedacht, dass meine Ernährung einen Einfluss auf meine Haut oder mein Gesicht haben kann… Das war für mich einfach unmöglich. „Ernährung=Haut“ war einfach keine Gleichung in meinem Kopf. Mein Magen oder meine inneren Organe lassen mich wissen, ob das Essen, das ich zu mir nehme, schlecht oder gut ist. Nicht meine Haut oder meine Stimmung oder mein Energielevel.
Ich lag falsch.
Nahrung ist das, was meinen Körper, meinen Geist und meine Energie antreibt. Wir alle wissen das irgendwie, aber wir praktizieren es nicht wirklich. Das Gleiche gilt für Zigaretten und Alkohol. Wir wissen, dass es schlecht ist, aber wir tun es trotzdem. Ich trinke immer noch Alkohol. Aber ich rauche nicht mehr. Seit ich am 23. Januar in Brasilien bin, bin ich endlich wieder rauchfrei und könnte nicht glücklicher sein.
Das Reisen mit einer solchen Diät ist am schwierigsten. In Flugzeugen gibt es nur selten gluten- und laktosefreie Optionen, also muss ich im Voraus daran denken. Zum Glück gehen die meisten Langstreckenflüge und großen Fluggesellschaften auf meine speziellen Diätwünsche ein. Ich versuche auch, immer Obst und Nüsse dabei zu haben.
Meinetwegen bin ich noch nicht zu 100 % am Ziel, aber ich komme langsam dazu. Unterm Strich ist es so, dass ich mir bewusst bin, was ich esse, ich treffe meine täglichen Lebensmittelentscheidungen und ich arbeite an meinem Unterbewusstsein und lasse meine Lebensentscheidungen nicht von anderen leiten.
Stress & Rauchen.
Das erste Mini-Wunder geschah im Mai 2015, als Anna ihren Job in Malaysia aufgab, um Vollzeit zu reisen und digitale Nomadin zu werden. Außerdem hatte sie etwa zwei Monate zuvor das Buch „Easy Way To Stop Smoking“ von Allen Carr zu Ende gelesen. Sie hatte ihre letzte Zigarette weggelegt, nachdem sie etwa 10 Jahre lang sporadisch geraucht hatte (sie dachte immer, dass 4-5 Zigaretten am Tag zu rauchen eigentlich keine große Sache ist, und es nicht bedeutet, dass sie eine Raucherin ist. Ja, richtig.)
Sobald sie ein giftiges Arbeitsumfeld verließ und aus diesem heraus war und keine Zigaretten mehr hatte, um ihre persönlichen Probleme zu trösten, sagte ihre Haut „JA“. Sie hat sich enorm verbessert und sie hatte das Gefühl, dass die Welt ihr gehört und sie frei ist.
Nicht so schnell, Liebling…
Obwohl sich ihre Haut stark verbessert hat und auch ein bisschen besser blieb, nachdem sie wieder angefangen hat zu rauchen (oh je, Rauchen ist wirklich eine Drogensucht) – sie hatte immer noch Akneausbrüche mit einer Geschwindigkeit von 2-3 pro Tag: Kinn, Stirn, Wangen.
Und so hat sie es wieder vergessen. Nun, sie vergaß es nicht wirklich, sie tat nur so, als ob sie es vergaß, indem sie geduldig jede Menge Foundation-Cremes und Concealer aus den Tuben drückte, um ihre Akne zu überdecken (und „vergaß“, sie abzunehmen, wenn ein Mann an ihrer Seite war).
In Wirklichkeit überdeckte sie damit ihre inneren Probleme der Rebellion gegen die Welt, des Kampfes gegen die Ungerechtigkeiten ihrer vergangenen Situation. Natürlich wusste sie das damals noch nicht. Es war noch nicht so weit…
Nun ein bisschen Geschichte.
Anna hatte schon immer ein Akneproblem. Als Anna ein Teenager war, hat sie die Akne in ihrem Gesicht aus zwei Gründen sehr gestört: Jungs und Mädchen (Moment, aber das ist doch wie bei jedem, oder? 😉
Richtig.
Die jugendliche Anna verglich sich ständig mit den „perfect face“ Freundinnen. Trotzdem hielt sie sich immer noch für besser als alle, weil sie scharfsinnig und sehr witzig war. Die hübschen Mädchen mussten nicht so hart dafür arbeiten. Jungs mochten das. Jungs mochten Anna, weil sie eine Rebellin war und für alles zu haben war. Sie war klug und abenteuerlustig und ein paar Pickel im Gesicht waren nicht wirklich ein Problem, denn ehrlich gesagt hatte jeder hier und da welche.
So ging Anna durch ihre unruhige und harte Teenagerzeit, kaufte alle möglichen „ClearSkin“-Pflegeprodukte und nahm Ratschläge von Tanten, Lehrern und verschiedenen Lebensberatern an, wie man eine klare Haut bekommen konnte. „Das sind nur die Teenagerhormone, Schatz, das geht wieder weg, mach dir keine Sorgen…“, sagten sie. Anna kümmerte sich nicht sonderlich um die Akne, weil sie wichtigere Dinge zu erledigen hatte, wie ihre böse Stiefmutter, einen konservativen Vater, ihre Reise in die USA für ein Jahr und Sommerjobs.
So versuchte Anna, sich keine Sorgen zu machen, aber trotzdem ging sie ständig zu Dermatologen und Kosmetologen für Gesichtsbehandlungen und hormonelle Tests. Das zog sich durch das ganze College hindurch. Aber auch im College hatte Anna kein großes Problem damit, denn wieder wusste sie, dass sie besser und klüger war als die hübschen Mädchen. Anna dachte: „Im Leben muss man das eine oder das andere sein: klug oder hübsch, richtig? Genau wie bei den Jungs: reich, aber arschlochig oder arm, aber nett, richtig?“
Falsch.
An einem Punkt gab sie irgendwie auf, weil sie das alles leid war. Ihre „Kampf-Akne“-Energietanks waren leer und sie war fertig. Sie hatte einen Freund, sie hatte einen fantastischen Job und lebte im tropischen Malaysia. Sie hatte es „geschafft“, also wen interessiert es, was mit ihrem Gesicht nicht stimmt und dass es keine Heilung gibt?
Das einzige Problem war, dass Anna kein Teenager mehr war. Sie war eine erwachsene Frau mit vollwertigen Verpflichtungen, einem Vollzeitjob, Rechnungen, die sie bezahlen musste, und einer Katze, um die sie sich kümmern musste. Sie redete sich ein, dass ihr Akneproblem etwas Dauerhaftes sei und vielleicht würde eines Tages ein Wunder geschehen und sie würde die Ursache ihres Problems verstehen und es heilen können.